Віра у себе з точки зору сучасної психології

Вiра у себе з точки зору сучасної психологiї Людина лише там чогось домагається, де вона сама вiрить у свої сили. Л. Фейєрбах Рiзнi люди оцiнюють себе по-рiзному. Однi - позитивно, другi - негативно. Чим по­зитивнiше уявлення люди­ни про себе, тим краще в неї життя й упевненiше во­на почувається. І навпаки. Перша категорiя людей - це, як правило, щасливi везунчики, друга - невдахи. Як це не прикро, але бiльшiсть iз нас належить до невдах, якi незадоволенi собою та життям. Тому для багатьох досить характер­ною є така поведiнка: • вважаємо, що неприємнi почуття - це результат дiї "зовнiшнiх сил", а не влас­ного мислення; • перебiльшуємо зовнiшнi обставини i "примен­шуємо" свої можливостi, здiбностi; • досить часто "корис­туємося" негативними емоцiями i... часто хво­рiємо; • часто сприймаємо нега­тивну iнформацiю для при­пинення наших дiй, замiсть тiльки їх корекцiї; • часто "робимо з мухи слона" i жахаємося його; • не слiдкуємо за своїми думками, забуваємо, що всi вони впливають на наше здоров'я, настрiй, зрештою створюють нас; • не слiдкуємо за своїми словами, а вони посилю­ють вплив думок. І якщо останнi несуть "негативну енергiю", то руйнують нас i оточуючих людей; • часто скаржимося на свої негаразди i "програ­муємо" себе й оточуючих на хвороби, поганий настрiй, поразки; • часто дозволяємо собi вступати в негативнi ро­змови; • рiдко займаємося са­мохвальством, говорячи собi: "Який я молодець!"; • багато часу придiляємо думкам про минуле та майбутнє, а не живемо "сьогоднiшнiм днем"; • часто дозволяємо собi турбуватися про дрiбницi, якими слiд нехтувати; • жахи нашої уяви з'їда­ють нас, але ж 90 вiдсоткiв їх є хибними; • часто протестуємо проти неминучого i... до­водимо себе до нервового зриву замiсть того, щоб примиритися з тим, що вже сталося; • страждаємо часто не стiльки вiд того, що вiдбу­вається, скiльки вiд того, як оцiнюємо те, що вiдбу­вається; • зосереджуємося на не­гативному боцi життя, за­буваючи, що "вмiння бачи­ти позитивний бiк нашого життя коштує понад 1000 франкiв на рiк"; "мiнуси" на "плюси"; • часто забуваємо, що майже всi хвороби - вiд нервiв, негативних емоцiй, якi виникають унаслiдок наших думок; Мабуть, прочитавши цю "характеристику" не­вдахи, песимiста, людини з негативним мисленням, дехто пiзнав себе... i, ма­буть, йому захотiлося змiнити i себе,! своє життя (може, вже не вперше). То­му, звичайно ж, нас цiка­вить, як можна сформувати позитивне уявлення про себе. Максуелл Мольц ре­комендує для цього вико­ристовувати позитивне мислення. Суть його полягає в тому, щоб, з од­ного боку, змiнювати пози­тивний образ власного "Я" пiд впливом вдалих вчинкiв, а з другого боку, не дати йому зруйнуватися в разi невдачi. Справжнiй везунчик навiть пiсля ка­тастрофiчного провалу нi­коли не скаже собi: "Про­вал вiдбувся тому, що я ду­рень". Швидше вiн поду­має, що невдача - наслiдок якихось прорахункiв. І що наступного разу вiн обов'язково їх передба­чить. А загалом вiн вигля­дає в цiй ситуацiї досить пристойно. Тiльки за тако­го ставлення до себе й до своїх дiй психологiчний образ "Я" може позитивно впливати на "Я" природне. Успiхи пiдкрiплюють Я-концентрацiю людини, невдачi виконують корегувальну функцiю. Посилюється ко­ординацiя "Я", що фактич­но означає особисте зрос­тання людини. Людина з позитивним мисленням досить добре пiдготовлена до життєвих випробувань, звичайно упевнено дивиться в май­бутнє. Вона об'єктивно оцiнює себе i свої можли­востi i якщо помiчає в собi вiдсутнiсть якихось та­лантiв, то не дуже засму­чується, а просто переклю­чається на тi сфери дiяль­ностi, в яких здiбностi її можуть розкритися краще. Це оптимiст, який завжди досягає поставленої мети. Вiн щиро вiрить в успiх, i в цьому вся справа настроєна на перемогу пiдсвiдомiсть лише вико­нує закладену в неї про­граму. Такi люди, як прави­ло, щасливi: вони легко пе­реживають невдачi, всiєю душею радiють успiхам i надiйно захищенi вiд не­вротичних захворювань. Негативне мислення (негативний спосiб думок) призводить до прямо про­тилежних результатiв: по­роджує тривогу й невдово­лення, фрустрацiї та оз­лобленiсть, створюючи тим самим пiдґрунтя для рiзних хвороб. Негативiст боїться труднощiв i не має мети, знає, що його в усьо­му переслiдує невдача, i тому справдi на неї прире­чений. Важко тягне вiн за собою протягом життя все зростаючий комплекс не­повноцiнностi. Налашто­вана на поразку пiд­свiдомiсть природно штов­хає його вiд однiєї поразки до другої. Негативiст в усьому вбачає загрозу i завжди очiкує гiршого, i, як наслiдок, це дає знати про себе значно частiше. Вiн постiйно навiює собi, що зараз неодмiнно станеться щось жахливе (лiтак, ма­буть, розiб'ється!) або поринає в думки про щось вiрогiдне, значно пе­ребiльшуючи його нега­тивнi наслiдки (я, напевно, втрачу роботу i тодi моє життя надовго залежатиме вiд соцiальної допомоги). За своєю суттю пози­тивне мислення - це вiра в успiх. Зрозумiло, вiд вас не вимагається бути життєра­дiсним постiйно, до того ж це неможливо. Потрiбно просто зробити так, щоб упевненiсть у собi стала звичкою. Позитивiзм - це не чародiйна паличка, яка позбавляє нас вiд усiх проблем; вiд вас же вима­гається терпiння, на­стирливiсть i володiння методами самотерапiї. Не чекайте швидких успiхiв, iнакше будь-яка тимчасова невдача призведе до стре­су i загальмує весь оздо­ровчий процес. Але вiрте в кiнцевий успiх: позитивне мислення - прямий шлях у нове, щасливе i здорове життя. Воно i при важкiй хворобi дiє iнодi краще будь-яких лiкiв. Лiкарi зна­ють, як важко видужує пе­симiст i як блискуче вихо­дить iз найбезнадiйнiших ситуацiй оптимiст. Ще в давнину лiкарi помiчали, що хвороба частiше виникає у людей злих, заздрiсних, запаль­них, а також похмурих, ме­ланхолiйних. Хворi думки, негативнi емоцiї та пере­живання, затьмарене невiглаством хворе життя на Давньому Сходi вважа­ли основною причиною хвороби та передчасної смертi. Великий римлянин, класик античної медицини К. Гален ще в другому столiттi нашої ери ствер­джував, що в боротьбi за здоров'я на першому мiсцi - вмiння володiти своїми пристрастями. Епiктет, великий фiло­соф-стоїк, попереджав, що слiд бiльше уваги придiля­ти усуненню дурних думок з голови, нiж усуненню "пухлин, якi з'являються на нашому тiлi". "Похмурi думки та емоцiї ослабляють нас, ро­блять хворими, а позитивнi ". Нiмецький фiлософ В. Гумбольт гово­рив: "З часом хвороба ро­зглядатиметься як пере­кручене мислення i хворiти буде соромно". Але ж багато людей вважають позитивне мис­лення нереалiстичним, бо таким чином позитивiст нiбито просто хоче уник­нути проблем, трагедiй i безнадiйностi. Проте справа зовсiм не в тому. Позитивне мислення характеризує ставлення до своїх проблем i проблем людства, а також сприяє їх вирiшенню з допомогою конструктивних дiй. Багато людей з вели­кою "легкiстю" сприйма­ють образи, негативнi дум­ки i обмiрковують план помсти, поганьблення. Та­ке мислення, коли людина повнiстю вiддається емоцiям, називають пато­генним, тобто мисленням, яке породжує хворобу, па­тологiю характеру (асо­цiюється з негативним мисленням). Таке мислен­ня перебуває пiд сильним впливом "тваринних" авто­матизмiв. Але якщо люди­на навчиться керувати своїм мисленням, контро­лювати емоцiї, потреби i бажання, то вона володiти­ме саногенним мисленням (таким, що народжує здо­ров'я), яке асоцiюється з позитивним мисленням. Несхожiсть мiж людьми з позитивним i негативним мисленням також можна продемонструвати на при­кладi їх ставлення до склянки, наповненої водою до половини. Людина з не­гативним мисленням гово­рить, що склянка напiвпо­рожня; людина з позитив­ним мисленням каже, що склянка напiвповна. будь-яку мрiю. Вона допомагає зосереди­тися на доброму i дозво­ляє спрямувати основну увагу на згоду з собою, зi свiтом i людьми. Сподiваючись на кра­ще, ви генеруєте силу, яка притягає позитивне у ваше життя. Але ж потрiбно зрозумiти одну рiч. Пози­тивне мислення марне, якщо воно не призводить до позитивних дiй. Думка, або психiчна енергiя, повинна бути перетворена в дiю, або в кiнетичну енергiю. Кiнетична енергiя дiї змiцнює позитивiзм у пiдсвiдомостi. При правильному за­стосуваннi цей автоматич­ний механiзм досягнення мети виявляє помилки, змiнює курс i веде нас точно до намiченої цiлi. Таким чином, позитив­не мислення характерне тим, що людина свiдомо контролює свої думки (i не дозволяє укорiнюватися негативним думкам),емоцiї (запобiгає конкретними дiями виникненню нега­тивних емоцiй). При цьому вiрить у себе, в кiнцевий успiх, залишається за будь-яких обставин оптимiстом. Воно характерне, як прави­ло, для позитивної Я-концепцiї особистостi i певною мiрою є звичкою. надто простим i "ненауковим". Але ж по­дiбнi рекомендацiї дають помiтнi результати. А крiм того, базуються на цiлком науковому фундаментi. Існують досить по­ширенi погляди, що логiчнi мiркування, нашi свiдомi думки не мають влади над пiдсвiдомими процесами i механiзмами, i для того, щоб змiнити негативнi пе­реконання, почуття, емоцiї, звички, потрiбно неодмiнно "копати глибше", втручаю­чись у сферу пiдсвiдомого. Але ваш автоматичний механiзм, пiдсвiдомiсть, вiльний вiд будь-яких емоцiй. Пiдсвiдомiсть функцiонує, як комп'ютер, який не має своєї "волi" i завжди реагує згiдно з ва­шими переконаннями, уявленнями. Вона ство­рює необхiдний настрiй, прагнучи досягти мети, яку ви свiдомо визначили. Працює ваш автоматич­ний механiзм тiльки з до­помогою тiєї iнформацiї, яку ви закладаєте в нього у виглядi iдей, переконань, iнтерпретацiй i поглядiв. "Контрольна кнопка" ва­шої пiдсвiдомостi - свiдо­ма думка. Саме завдяки свiдомим роздумам, нехай не завжди логiчним, а iнодi й далеким вiд реальностi, І у вас формуються моделi реагування, i тiльки через роздум можна змiнити цi небажанi навички автома­тичних вiдповiдних дiй, тобто через свiдомо кон­трольоване мислення. Ве­ликi здобутки отриманi останнiм часом саме завдяки цьому в лiкуваннi неврозiв. Справа в тому, що проблеми кожного хворого мають загальний знаменник, який полягає в тому, що хворий забув як, а мабуть, нiколи й не вмiв контролювати своє те­перiшнє мислення таким чином, щоб воно давало радiсть. у подавлення духу i створюють постiйний фронт поганої погоди у вашiй душi. Це паралiзує активнiсть i позбавляє ра­достi життя. Звичайно ж таке iсну­вання вам не подобається. І тому краще звернутися до позитивного мислення, при якому не iгнорується неприємна частина життя, а усвiдомлюється,­ що все iснуюче добре, бо покликане лише служити вам i допомагати, особливо неприємнi обставини (тiльки правильно скористайтеся ними). Мислити позитивно – перший крок до того, щоб стати позитивним. Слово “позитивний” означає: стверджувальний, вигiдний, сприятливий, надiйний, активний, цiлком впевнений у собi – i це справдi позитивне мислення. Усвiдомлювати силу думки i використовувати цю силу, щоб упевнено досягати своєї мети, - ось що таке позитивне мислення. Таким чином, воно означає мислити в правильному напрямку та дотримуватися його свiдомо, наполегливо, аж до самого успiху. Як iз позицiї давньої, так i сучасної медицини хвороба загрожує людям – песимiстам, якi не вмiють керувати нi своїми думками, нi своїми емоцiями, постiйно незадоволенi своїм становищем i життям. Тому хвороба загрожує передовсiм людям, якi не володiють здатнiстю глибоко усвiдомити своє становище, вороже ставляться до себе й оточуючих, “застряють” на негативних думках i емоцiях; хворобливо реагують на оцiнку себе iншими людьми; важко адаптуються до швидких змiн життя; нестiйким у ставленнi до неприємностей, невдахам, украй стривоженим за помилки; схильним в усьому поступатися iншим. Але ж якщо наша уява подумки спроможна робити нас хворими, то з таким же успiхом вона може зробити нас i здоровими. Необхiдно розумiти, що кожна наша думка викликає психофiзiологiчнi процеси. Спрямовуючи свої духовнi сили на позитивне уявлення про здоров’я, гармонiю, радiсть, ви даруєте своєму тiлу здоров’я. Орiєнтацiя думок визначає ступiнь здоров’я, ми ж у будь-який час можемо керуватися своїм “бiокомп’ютером”, визначаючи спрямованiсть думок.