Депрессия - болезнь нерешенных психологических проблем
Светлана Ория , психолог
Это заболевание, получившее свою популярность в ХХ в. в. - стало широко распространенным и даже модным.
«Депрессия подобна даме в черном.
Если она появляется, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать».
К. Г. Юнг.
Как блоковская Незнакомка, она появляется внезапно, «... дыша духами и туманами», навевая то Раздумья, то щемящее чувство Одиночества, то Подавленность, способное утянуть в глубокие пучины...»
«Там» мрачно, тревожно, безрадостно и одиноко!
Разочарование, потеря интереса ко всему, что было всегда важным, приводит к унынию.
С точки зрения духовности, уныние само по себе считается одним из проявлений греховности: падение Духа - отвергающего жизнь, как ценность или божественный дар.
Медицинским языком, депрессия – это, прежде всего, дисфункция эмоциональной сферы, при которой вся психическая деятельность человека проявляет патологические признаки.
Изменения в настроении, влияет на изменение в восприятии – оно становится неадекватным, появляются болезненные реакции, изменяется поведение, угасание интереса и активности, усиливаются социальные страхи, появляется боязнь «не справиться», «не соответствовать», «не дополучить».
Затяжная и повторяющаяся депрессия, побуждает разум «биться» над решением вопроса «что делать?», включается поиск выхода из тупика.
Рациональная сфера, зачастую не в силах его отыскать, так как оказывается в собственной ловушке замыкающей «вход и выход» - тревожных переживаний и тревожных (не продуктивных) мыслей.
Усиливается навязчивое ощущение, что – выхода нет!
Фиксация на такой мысли – опасна, так, как является не только источником нарастающей тревожности, но способствует обесцениванию самой жизни.
Человек, испытывающий усиление депрессивных переживаний и оценивающий это состояние, как «безвыходное» – ложно воспринимает временное «тупиковое» переживание, как окончание самой жизни.
Если воспалённый разум подыскал соответствующий (субъективным ощущениям) выход из труднопереносимой внутренне ситуации – подсознание прочитывает острое тревожное переживание, как наличие некой опасности - несовместимое с жизнью.
Вследствие чего сама жизнь искажённо воспринимается сознанием, как свех-угроза для выживания.
Здоровая мыслительная деятельность парализуется, а вместе с ней и функция воли, управляемая мыслями (психологическими установками).
Создаётся парадокс – чтобы «выжить психически», рождается желание прервать саму жизнь, не зная, как и что в ней изменить.
Этот симптом, указывает, что человек потерял контроль над своим состоянием, и у него нет сил, справиться самостоятельно.
Суицид - это отчаянная попытка избавиться от страданий.
В депрессии все защитные механизмы психики и физического состояния – ослабляются.
Маниакально – депрессивная реакция психики, с суицидальной направленностью, говорит о том, что человек срочно нуждается в помощи психиатра.
Тревожные мысли сменяются одна за другой:
1. «нет выхода, а я больше так не могу»…
2. «мне никто и ничто не поможет»…
3. «больше нет сил, терпеть»…
5. «я не вижу смысла в такой жизни»…
6. …следующим пунктом, может быть действие, как завершение логической цепочки…, или сработавшая защитная система, переключает внимание с действия физического, на ментальное, то есть, включает «заново ту же пластинку», с теми же мыслями.
7. До тех пор, пока есть психические ресурсы, для того, чтобы «обманывать» воспалённый разум, психика будет выставлять психологические защиты.
К ним относятся: переключение, перенос, избегание, уклонение, сопротивление, вытеснение...
8. Подсознание берёт управление «в свои руки», когда сознание не выполняет жизненно важных функций, человек будет «занят очень важным делом» - он будет тревожиться, обдумывать свои родные 5 мыслей, плохо себя чувствовать, вообщем, болеть депрессией, а пока человек занят «очень важными делами», он – жив!
9. Потеря контакта Разума с жизненными и психологическими ценностями – замещается болезнью.
Не зря, существует поговорка: «…если, г-дь Бог хочет наказать, он лишает человека разума», или возможности использовать свой разум по назначению.
Логика в депрессивном состоянии, обслуживает саму депрессию, выискивая всё плохое и формируя убеждение, « как всё плохо»!
логику».
Болезненный ход логических умозаключений, «захлопывает дверь», за которой находится что-то хорошее, более важное, интересное, радостное и близкое сердцу.
В депрессии человек утрачивает способность – радоваться, что создаёт искажённое впечатление о самой жизни – она безрадостна и тяжела, как непосильное бремя.
Это наглядно показывает, насколько важным компонентом является радость, для желания «просто жить»!
Психологическая работа с позитивными установками, намеренный и настойчивый поиск источников радости, осознанная организация полноценного содержания и ритма жизни – прекрасное лекарство против депрессий!
Как мы видим на примере «депрессивных» мыслей, они абсолютно не помогают человеку восстановить самоуправление в своём внутреннем мире и контроль над своим поведением.
Всё внимание человека сосредотачивается исключительно на внутренних негативных ощущениях, тяжелых переживаниях, на отсутствии духовных и психических сил, нет желания общаться, понижается интерес, усиливается апатия - это всё симптомы депрессии.
Лечение симптомов депрессии медикаментозными способами сводится исключительно, к тому, что врач выписывает антидепрессант.
И в остром состоянии или хроническом течении, это действенная и обязательная помощь.
"Ад и рай - в небесах!", - утверждают ханжи.
Я, в себя заглянув, убедился во лжи:
Ад и рай - это две половины души
Омар Хайям
А между тем, как только человек ощущает первые признаки душевного дискомфорта - это не что иное, как информация, поступающая в виде сигналов SOS из глубины внутреннего мира человека.
Все симптомы душевной сферы, звучащие как: «мне плохо» и «я не могу справиться» - говорят о том, что есть причина, на которую наша психика настоятельно просит обратить внимание наш разум.
И вот, совершается самая грубая ошибка, человек или игнорирует симптомы, которые пока не являются слишком тяжёлыми или начинает принимать таблетки не разобравшись в ситуации.
На первом этапе излечения, вместо того, чтобы внимание человека перевести из сферы симптомов в сферу причин, принимается решение: «подавить мешающий симптом».
Что такое симптом?
Это всегда информация к размышлению, которая стремится попасть на уровень осознания причины.
Вместо осознания самой причины, порождающ ей данную симптоматику, антидепрессанты подавляют важнейшую информацию и цепочка взаимосвязей между Разумом и Чувствами разрывается.
Антидепрессанты ставят между ними блок, что необходимо в ситуации потери контроля и разумности, но не подходит для первого периода – ухудшение самочувствия и настроения.
Основатель современной психологии и психотерапии З. Фрейд ясно указывал в своих исследованиях, что именно осознание причины самим пациентом, приведшей к состоянию депрессии - снимает значимую часть заболевания.
Второй этап излечения психологическими методами ведет к тому, что с осознанной причиной надо что-то делать.
То есть, для вас - настало время перемен.
Внутренний мир каждого человека намного богаче и мудрее того, что мы называем ментальной сферой, там, где рождаются и живут долгие годы наши мысли, установки, убеждения, ценности и оценочные суждения.
Мир внешний или среда обитания, условия и за кономерности современного общества - меняются намного быстрее, чем информация, заключенная во внутреннем мире каждого человека.
Каждая личность переживает такой конфликт как свой, интимный и глубоко личностный.
Именно внутренние конфликты личности, как реакция на стресс, включают механизмы поиска решения проблем, которые накопились с приобретением жизненного опыта.
И этот процесс следует приветствовать, но не бояться!
Страх совершения ошибок, желание всё время подтверждать свою правоту, привычка полагаться на кого-то, а не на себя, тревожно реагировать на любые естественные изменения в реальной жизни, заниженная самооценка, зависимость от чужого мнения (и другие психологические проблемы)– могут стать плодородной почвой для развития депрессий.
Навязчивые психологические защитные реакции при общении, в котором нет реальной угрозы - всегда указывают на наличие скрытых психологических проблем.
Неизменённое реагирование – приживается и закрепляется, превращаясь в псевдо – стилистику личностного самовыражения.
*От чего именно, хочется спрятаться, уклониться и убежать?
*С чем мне так трудно справиться?
* Почему фрагменты стираются из памяти, как не существующие и я всё время что-то забываю?
* Когда Я задаю себе эти вопросы, что прояснилось для меня?
* В чём эта информация мне помогла?
*Как я хочу помочь себе? К кому мне лучше обратиться за помощью?
Открывая потайные двери, в заблокированную информацию о своей личной проблеме запаситесь, пожалуйста, не только мужеством, терпением, но и действенными способами, снимающими по частям тяжесть этой проблемы.
всегда одобряемый другими людьми.
Действенный способ - это именно то, что ведет к изменению, если вы его активно используете - прежде всего, в вашем Внутреннем Мире.
Не всегда ближнее окружение, сразу готово принять эти изменения и поддержать вас.
Попробуйте откровенно поговорить и прояснить ваши намерения с близкими вам людьми, вы можете получить и поддержку, и житейский совет.
Но мнение окружающих вас людей на данном этапе, не всегда является верным ори ентиром, это может быть следствие непонимания, что с вами происходит, отсутствие грамотности, супер-переживание за ваше состояние, может усиливать вашу тревожность.
*или «я - плохой, провинившийся, безответственный, ненадёжный?».
В переходные периоды жизни, при изменениях, человек может выглядеть растерянным, подавленным, замкнутым, раздраженным, ослабленным - чем вызывает тревогу у своих близких и знакомых.
Главное, в такие периоды не впадать в панику!
Держать контакт, и вести себя, как можно, более разумно.
Помните, что человек - существо, в котором происходят постоянно динамические процессы, и мы не являемся статичными образованиями, «как камень, застывшие однажды и навсегда».
Наши представления о самом себе в кризисные периоды жизни могут быть разрушены.
«Кто Я?»,
«Зачем я живу?»,
«Чем именно я отличаюсь от других людей?»,
«Что во мне есть полезного для других?»
Человек пробует новые способы выживания, предложенные самому себе на втором этапе, получает новый опыт, делает о самом себе открытия:
«Я - это могу!».
Совершая ошибки, человек познает тупиковые пути для самого себя, но это не конец жизни, это просто ещё один проверенный – ответ!
Личность испытывает то внезапный подъем и вдохновение, то разочарование и падение. Эти всплески говорят о том, что вы на верном пути.
Из апатичного, застойного состояния есть выход и способы, которые вы применяете, оказывают на ваш внутренний мир активное влияние.
Еще все зыбко и хрупко.
Нет твердыни и устойчивости, так зарождается Новая Форма Вашей Жизни.
Новые способы реагирования - это самое важное достижение психологического эксперимента!
То, что раньше пугало и воспринималось, как невозможное - оказывается вполне преодолимым.
Там, где раньше хотелось опереться на чье-то плечо, возникает ощущение, что у меня самого есть собственная твердыня.
Но именно на третьем этапе, «проб и ошибок» - подстерегают самые сложные препятствия.
Мощная сила инертности пытается отбросить назад через привычки:
1. думать определенным образом;
2. чувствовать определенным образом;
3. делать определенным образом.
Определения, или психологические ориентиры - все остались в вашем прошлом и в новой жизненной ситуации они выступают в роли - ограничителей и тормозов.
Психологи называют это явление - психологический навык реагирования, или психологическая привычка.
Но исходя, из нового сценария своей жизни, такого, каким вы, действительно, хотите его прожить, вы начинаете испытывать потребность - изменить привычный навык. Это ситуация, когда разум понимает и отслеживает нежелательное повторение, а автоматизм привычки срабатывает и... получается: «Хотел как лучше, а получилось, как всегда».
Навык - это то, что можно изменить или переписать, как предлагал г-н Павлов, изучая механизмы рефлекторной деятельности.
*«Что мое Я думает?»
Найти моменты противоречий, вызывающих конфликт и несоответствие.
Поставить под контроль своего разума то, что мешает продвижению вперед (это направление может означать выход из внутренней тюрьмы или ямы, куда вы провалились).
Силе инерции нужно противопоставить силу своей воли.
И если раньше вы себя воспринимали, как слабовольного, то сегодня, депрессивное состояние, провоцирует необходимые изменения!
Приказом собственной мысли, наполните свой источник воли - силой, необходимой для преодоления собственных ограничений.
*Новая Цель:
«Я хочу изменений»,
«Я хочу жить в радости»,
«Я хочу быть здоровым»
«Мне это важно для того, чтобы другие люди меня любили, уважали и принимали».
Третий этап - это этап вашего творческого состояния: творите себя заново!
И прежде, чем что-то изменять в себе, проясните:
2. Если проблема большая - не боритесь с ней, разделите на малые части и работайте с малыми частями в отдельности.
3. Работая над своей проблемой, стремитесь к легкости, делайте это с добром по отношению к самому себе.
5. Распределяйте равномерно и адекватно свои ресурсы, прислушиваясь к своему состоянию, а не только исходя из социальной ответственности.<BR
> Третий этап излечения - это всегда работа вашей души, даже, если она непривычная для вас, то со временем, вы измените своё отношение - эта работа интересная, увлекательная и творческая.
Просто за этот труд надо взять ответственность самому, если вы хотите достичь результатов, как в любом деле.
«Спеши, не торопясь, и вскоре ты достигнешь своей цели!» - говорили в древности.
Мир изменить невозможно!
и все для тебя изменится!
С уважением, Светлана Ория – психолог.
| 
