Лекции по ОБЖ

Лекции по ОБЖ ЛЕКЦИЯ № 1 Законы и другие нормативно-правовые акты Российской Федерации по обеспечению безопасности В Конституции РФ изложены права и свободы че­ловека и гражданина: «Человек, его права и свобо­ды являются высшей ценностью. Признание, со­блюдение и защита прав и свобод человека и граж­данина – обязанность государства» (ст. 2). обеспечения этого права. граждан России относятся выполнение кон­ституционного долга по защите Отечества и несению военной службы в соответствии с Федеральным зако­ном «О воинской обязанности и военной службе» (ст. 59). Одновременно гражданин Российской Федера­ции в случае, если его убеждениям или вероисповеда­нию противоречит несение военной службы, а также в иных установленных федеральным законом случаях имеет право на замену ее альтернативной гражданской службой. Конституция отмечает также, что гражданин Рос­сийской Федерации может самостоятельно осуществ­лять в полном объеме свои права и обязанности с 18 лет, в том числе и права, касающиеся обеспечения личной безопасности жизни, здоровья и имущества. Разрабатывая законодательно-правовую базу по обеспечению безопасности личности, государство пе­ресмотрело Концепцию национальной безопасности России, военную доктрину, Уголовный кодекс, создало Единую государственную систему предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций, разработало ряд нормативно-правовых документов по этим вопросам. Закон Российской Федерации «О безопасности», принятый в 1992 г., закрепляет правовую основу обес­печения безопасности личности, общества и государст­ва. В нем определены система безопасности и ее функ­ции, установлен порядок организации и финансирова­ния органов обеспечения безопасности, а также поря­док контроля и надзора за законностью их деятельности. В Законе указаны основные элементы системы безопасности, ее функции, разграничение полномочий органов власти в системе безопасности, силы и средст­ва обеспечения безопасности, определены статус Сове­та Безопасности РФ, его состав, основные задачи и другие вопросы. Вопросы безопасности человека рассмотрены и в Федеральном законе «О защите населения и террито­рий от чрезвычайных ситуаций природного и техно­генного характера», принятом в 1994 г. Данный Закон определяет общие для Российской Федерации органи­зационно-правовые нормы в области защиты граждан РФ, иностранных граждан и лиц без гражданства, нахо­дящихся на территории РФ, от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера. Глава IV Закона посвящена правам и обязанностям граждан РФ в облас­ти защиты населения и территорий от чрезвычайных си­туаций и социальной защите пострадавших, глава V ­порядку подготовки населения в области защиты от чрезвычайных ситуаций. В Федеральном законе «О пожарной безопасности» (принят в 1994 г.) определены общие правовые, экономические и социальные основы обеспечения по­жарной безопасности в РФ. Рассмотрен порядок уста­новления отношений в области пожарной безопасно­сти между органами государственной власти, органами местного самоуправления, предприятиями, учрежде­ниями, организациями, крестьянскими (фермерски­ми) хозяйствами, а также между общественными объе­динениями, должностными лицами и гражданами РФ, иностранными гражданами, лицами без гражданства. Законом предусмотрено обязательное обучение детей в дошкольных образовательных учреждениях и лиц, обу­чающихся в образовательных учреждениях, мерам по­жарной безопасности. «Об обороне» (принят в 1996 г.). Он определяет основы и организацию обороны РФ, полномочия ор­ганов государственной власти субъектов РФ, органи­заций и их должностных лиц, права и обязанности граждан РФ в области обороны, силы и средства. при­влекаемые для обороны, ответственность за наруше­ние законодательства РФ в области обороны, а также другие нормы, касающиеся обороны. Законом закреплены права и обязанности граждан РФ в области обороны. В частности, отмечается, что граждане РФ: · · могут создавать организации и общественные объе­динения, содействующие укреплению обороны; · предоставляют в военное время для нужд обороны по требованию федеральных органов исполнитель­ной власти здания, сооружения, транспортные средства и другое имущество, находящееся в их собст­венности, с последующей компенсацией понесен­ных расходов в порядке, установленном Правительством РФ. Федеральный закон «О гражданской обороне» (принят в 1998 г.) определяет задачи в области граждан­ской обороны и правовые основы их осуществления, полномочия органов власти, организаций, а также си­лы и средства гражданской обороны. В нем установле­ны права и обязанности граждан Российской Федера­ции в области гражданской обороны. Отмечается, в ча­стности, что граждане РФ проходят обучение способам защиты от опасностей, возникающих при ведении во­енных действий или вследствие этих действий; прини­мают участие в проведении других мероприятий по гра­жданской обороне; оказывают содействие органам го­сударственной власти и организациям в решении задач в области гражданской обороны. ЛЕКЦИЯ № 2 Правила поведения в условиях вынужденной Выживание – активная деятельность, направленная на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в экстремальных условиях. Причинами вынужденной автономии, могут быть: аварии транспортных средств, чрезвычайные ситуации природного и техногенного характера мирного и военного времени, потеря ориентировки в походе и др. Выжить – это значит решить основные задачи: · · составить пищевой рацион и суметь воспользоваться "подножным кормом"; · суметь укрыться от холода, жары и ветра, защитить организм от переохлаждения или перегрева (огонь, укрытие); · суметь защититься от хищных животных, при необходимости оказать первую медицинскую помощь пострадавшим и себе; · решить, оставаться на месте или выходить к населенным пунктам. · сигнал бедствия или сообщение о месте происшествия переданы; · место происшествия точно не определено, местность незнакомая и труднопроходимая; · направление на ближайший населенный пункт и расстояние до него неизвестны; · большая часть людей не может самостоятельно передвигаться из-за полученных травм. Решение об уходе с места принимается, если: · точно известно местонахождение ближайшего населенного пункта, расстояние до него невелико и состояние здоровья людей позволяет преодолеть его; · возникла непосредственная угроза жизни: лесной пожар, разлом ледяного поля, наводнение и т. п. · в течение трех суток нет связи и помощи. При уходе с места оставьте записку, сообщение или/и выложите стрелку, указывающую направление вашего движения.1. Вода Вода играет огромную роль в жизни человека. Она не только входит в состав тканей организма, составляя почти 2/3 массы тела, обеднение организма водой даже на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности, а обезвоживание на 10% и выше вызывает глубокие расстройства в функциональной деятельности органов и систем, являясь причиной гибели человека. Потребность человека в воде при умеренных физических нагрузках составляет 1,5-2 л в день. В идеальных условиях мы можем прожить без воды около 14 суток. При высокой температуре воздуха и больших физических нагрузках – 7 суток, а в критической ситуации не более 3 суток. Поэтому вода является более важной, чем питание, убежище и пр. Фильтрование воды Воду из горных ручьев и речек, родников и ключей можно использовать без дополнительной обработки. Из других источников воду необходимо фильтровать и обеззараживать. В случаях, когда вода мутная, перед дополнительной обработкой ей дают отстояться. Приемы фильтрования воды. 1. Фильтрование воды через грунт. Рядом с водоемом, в 1-2 метрах от берега, выкопать ямку ниже поверхности воды (уровня водоема). Дождаться когда ямка наполнится водой. 2. Можно использовать самодельные фильтры, состоящие из треноги с растянутыми на ней кусками ткани и заполненные песком. "первая" вода не используется.Обеззараживание воды Фильтрование позволяет избавиться от механических примесей, но в воде, даже чистой и прозрачной, могут находиться опасные микроорганизмы. Самый надежный способ обеззараживания воды в полевых условиях – ее кипячение. Если кипячение недоступно, допускается обеззараживание: · · йодом, из расчета 8-10 капель на 1 литр воды; · таблетками пантоцида, йодина, холозона – 2-3 таблетки на 1 литр воды. Полученный раствор хорошо размешать, выдержать 20-30 минут. Осадок слить!Сбор, дистилляция, конденсация воды Если вы не встретили открытых источников воды, используйте любую возможность получить ее. Можно собирать росу или дождевую воду. Росу собирают с помощью ткани. Дождевую воду собирают в яму, выложенную большими листьями или полиэтиленовой пленкой. Нежелательно использовать воду из временных ручейков после дождя. Нельзя пить морскую воду и из озер с соленой водой. Такую воду необходимо опреснять с помощью дистилляции (перегонки) или конденсации. С помощью конденсации можно собрать влагу, которая испаряется из почвы. Для этого выкапывают яму диаметром 1 м, глубиной полметра, на дно по центру устанавливают небольшую емкость, сверху яму закрывают водонепроницаемой пленкой. На пленку кладут груз таким образом, чтобы получилась воронка. По внутренней стороне пленки сконденсированная влага будет скатываться к центру и стекать в емкость. Используя эту технологию, можно получить пресную воду из соленой воды. Соленую воду наливают в ямку, обмазанную глиной, или в резиновую лодку, на дно устанавливают емкость и т. д. Можно собрать некоторое количество воды в полиэтиленовый пакет, натянутый на ветку березы или ивы и завязанный сверху. Можно получить воду из снега и льда. В весенне-осенний период можно добыть березовый или кленовый сок.2. Питание Пища растительного происхождения не столь вкусна и сытна, как пища животного происхождения, но может в течение долгого времени поддерживать силы терпящего бедствие. Мало кто знает растения, которые можно использовать для питания. Вам поможет тест. Запомните его! Тест на съедобность: Осмотр. Постарайтесь идентифицировать растение. Не берите старые, вялые растения. Разомните пальцами небольшой кусочек растения. Оно ядовито, если пахнет горьким миндалем или персиком (синильная кислота). Реакция кожи. Выдавите немного сока или слегка потрите растением участок тела с нежной кожей (внутренняя сторона предплечья). Если почувствуете жжение (щавелевая кислота), заметите возникновение сыпи или отечности, то это будет свидетельствовать о том, что данное растение не годится для употребления в пищу. Губы, рот, язык. Положите небольшой кусочек в рот. Подержите несколько секунд. Пожуйте, но не глотайте. Если появились неприятные ощущения, раздражение или жжение во роту, растение не съедобно. Проба. Проглотите небольшое количество и понаблюдайте за своим самочувствием в течение 5 часов. В это время не ешьте ничего другого и не пейте. Еда. При отсутствии неприятных ощущений, например, жжения во рту, повторяющейся отрыжки, тошноты, боли в желудке или кишечнике, растение можно считать съедобным и употреблять в пищу. в больших количествах или длительное время растение может оказать нежелательное лекарственное действие. Используйте молодые побеги растений. При сборе растительных даров надо соблюдать осторожность. Около 2% растений могут вызвать тяжелые и даже смертельные отравления. Для предупреждения отравления, необходимо различать ядовитые растения и грибы: вороний глаз, волчье лыко, вех ядовитый (цуката), белена горькая, дурман вонючий, наперстянка, болиголов пятнистый (омег), красавка (белладонна), бледная поганка, мухомор, ложный опенок, ложная лисичка, желчный гриб, сатанинский гриб. Пища животного происхождения вкусна и сытна, но требует термической обработки и определенных навыков в добыче. В зимнее время года она почти единственная. Рыбу можно ловить, даже если нет крючков и лески, выбрасыванием ее на берег, метанием копья, оглушением жердью, с помощью изготовленных сетей, экранов, корчаг и т. д. Если навыков рыбной ловли нет, не отчаивайтесь, проявите терпение, смекалку, наблюдательность – и все получится. При охоте необходимо учитывать, что у животных хорошее обоняние и слух. Старайтесь избавиться от своего запаха. Используйте направление ветра при подходе к животному и установке ловушек. Учитесь читать следы и повадки животных. Помните, что вы находитесь на территории, которая может являться владением хищного животного. Изготовьте лук, стрелы, копье и палицу. Научитесь этим владеть. Это необходимо для охоты и защиты. Огонь обеспечивает тепло, сигнализацию, защиту от хищных животных и насекомых; кипятит воду; готовит пищу; сохраняет продукты питания; нагревает металл для изготовления инструментов; обжигает горшки. Вы должны научиться разжигать огонь в любом месте и при любых обстоятельствах. Знать теоретически все способы разведения костра - недостаточно, надо овладеть ими на практике, чтобы применять, не задумываясь. Трут, топливо. Место для костра Трут – это любой материал, который достаточно легко загорается. Береста, трава, деревянные стружки, распушенная вата, еловые шишки, сосновые иголки, мох, размельченные грибы – отличный трут, при условии, что они достаточно сухие. Чтобы огонь разгорелся быстрее, используйте сухие дрова. Когда костер разгорится, в него можно подкладывать зеленые и сырые дрова. Лучшие дрова – те, которые дают много тепла и хорошо горят. Это дрова из кедра, сосны, ели, дуба, березы, ивы. Мало тепла дают осина, пихта. При заготовке топлива следует знать, что сырые и гнилые дрова дают много дыма, долго тлеют. Мелкий хворост прогорает за 2-3 минуты. Дрова должны быть заготовлены на всю ночь и утро. Другие виды топлива: помет животных (зачастую единственный вид топлива у степных кочевников), торф, уголь (иногда выходит на поверхность), животный жир и сушеная рыба (используется на крайнем севере). Место для костра необходимо выбирать таким образом, чтобы рядом не было деревьев в радиусе 4-6 метров, чтобы это не была низина, в которой после дождя собирается вода, если склон, то пологий, иначе дрова могут раскатиться. Не желательно его размещать близко к водоему или речке, т. к. в ночное время у воды более влажный воздух и холоднее по утрам. Место для костра должно быть расчищено от сухой травы и листьев на 1-1,5м. В зимнее время года расчистите площадку от снега. При глубоком снеге сделайте настил из сырых бревен и на нем разводите костер. Разводите костер на старых кострищах. Если разводите костер на новом месте, то предварительно снимите дерн. Покидая место стоянки, обязательно затушите костер водой, землей, песком и уложить дерн обратно. Не разводите костер на торфяниках. Добыча и разведение огня Огонь можно добыть с помощью: · увеличительного стекла, льда (кусок льда плавится между ладонями до получения линзы); · кремния и куска металла (металлом высекаются искры при ударе по кремнию); · · трения; · огнестрельного оружия. Добыча огня трением. 1. С помощью "огненного лука". Оберните тетиву лука один раз вокруг стержня. Стержень установите в углубление на куске дерева. Чтобы усилить трение, насыпьте в углубление сухого песка. Правой рукой возьмите лук и двигайте вперед-назад, чтобы придать стержню вращательное движение. Левой рукой поджимайте стержень, проложив между ладонью и стержнем кусок дерева или камень. 2. С помощью "огненного плуга". 3. С помощью проволоки (струны). Прочную проволоку пропустите в расщелину куска сухой древесины, возьмитесь за концы проволоки и совершайте поступательные движения, протягивая проволоку одной рукой, а потом другой, постоянно сохраняя натяжение проволоки. Разведение огня начинается с того, что вокруг кучки трута складывается конус из лучин и щепок. Если погода ветреная, прислоните растопку к бревну с подветренной стороны. Подожгите трут. Постепенно наращивайте конус тоненькими прутиками, но без больших пустот и не вплотную, чтобы не перекрыть доступ воздуху. Как только растопка займется, добавляйте в костер более крупные сухие дрова. Костер "шалаш" (поленья, сложенные пирамидкой) – самый распространенный и простой вид костра. Дает высокое пламя. Костер "колодец" (поленья, сложенные срубом) дает низкое и широкое пламя. Костер "звездный" (из составленных концами, в виде звезды, толстых поленьев) хорош для длительного поддержания огня. Очаг – костер, выложенный по кругу камнями или траншейного типа. Очаг удобен при приготовлении пищи, дольше сохраняет тепло и поэтому меньше требует дров, безопаснее. Начинать оборудовать укрытие лучше засветло, чтобы к наступлению темноты все главные работы были выполнены. Оптимальный размер площади на одного человека 2 м на 0,75 м. В теплое время года в лесистой местности простейшими укрытиями могут служить навесы, шалаши, перекрытия. Если вы оказались на заболоченном или сыром месте, то укрытие необходимо приподнять над землей. При строительстве укрытий зимой нужно очистить землю от снега, а затем подогреть ее кострами не менее 4-5 ч (при температуре выше – 15 градусов достаточно 2 часа). В зимнее время года в лесистой местности простейшими укрытиями могут служить снежная пещера (если снег глубокий), снежный шалаш, перекрытая яма. В любой ситуации постарайтесь укрыться от ветра, дождя, снега. Никогда не ложитесь отдыхать прямо на землю под открытым небом. 5. Ориентирование на местности Ориентированием на местности называют умение определять свое местонахождение относительно сторон горизонта, окружающих объектов и форм рельефа, находить нужное направление движения и выдержать его в пути. С помощью компаса стороны горизонта (север, юг, запад, восток) определять удобно и быстро. Перед использованием компаса его необходимо проверить. Поднесите к компасу стальной предмет, отведите им стрелку компаса в сторону. Когда уберете предмет, стрелка должна занять исходное положение. Если этого не произошло, то компас неисправен. При отсутствии компаса, его можно изготовить самому. Для этого подойдет лезвие бритвы, подвешенное на нити, стрелка от часов или игла, предварительно намагниченные (потереть о шелк). Стрелочка или игла размещаются на легкий, не тонущий предмет (листочек, кусок коры) и опускаются в неподвижную воду. Компас показывает направление север-юг. По небесным светилам. Днем минимальная тень от предметов указывает, что Солнца на юге. Направьте часовую стрелку механических часов на Солнце. Прямая линия, делящая пополам угол между часовой стрелкой и цифрой "1" на циферблате, укажет направление на юг. Полярная звезда всегда указывает направление на север. По местным признакам. Муравейник с северной стороны чаще всего имеет преграду (куст, ствол дерева, пень и т. д.). Его южный склон – пологий. Растения тянутся к Солнцу и поэтому указывают направление на юг. Исключение – это любители сырости и прохлады. Мох покрывает поверхности с северной стороны. Грибов больше на северных склонах. Практически любой сигнал, повторенный трижды, является сигналом бедствия: три костра или три столба дыма; три свистка или выстрела; три вспышки света. SOS – это сигнал бедствия и передается как "три тире, три точки, три тире". Если вы используете звуковые либо световые сигналы, делайте паузу между каждой тройкой. Три костра располагают по углам равностороннего треугольника. Они должны быть приготовлены заранее и защищены от дождя и ветра. Рядом с костром приготовьте запас дымообразующего топлива. На открытой местности и с воздуха костер виден на расстоянии 2-3 км, 5-7 км – при густом дыме, в ночное время – 10-12 км. Светлый дым хорошо выделяется на фоне темной земли и леса. Он получается при сжигании зеленой травы, листьев, мха и папоротника, хвои. Темный дым лучше различим на фоне снега или песчаной пустыни. Он получается при сжигании резины, изоляции проводов и нефтепродуктов. Международная кодовая таблица сигналов для передачи сообщений с земли на борт самолета Ι Нужны медикаменты ΙΙ Необходима пища и вода F Все хорошо LL Не могу передвигаться X Ушли в этом направлении ↑ Да Y Нет N Требуется оружие и боеприпасы V Требуется карта и компас ٱ Укажите направление следования K Требуется радио ¦ Не понимаю ûë Мы нашли всех людей – – Здесь возможна посадка ∆ ЛЕКЦИЯ № 3 Правила поведения в ситуациях криминогенного характера. Уголовная ответственность несовершеннолетних 1. Правила поведения в ситуациях "Криминогенный" означает – вызывающий возникновение преступности, способствующий совершению преступлений, а криминальный – имеющий непосредственное отношение к преступности. Жизнь показывает, что соблюдение основных правил безопасного поведения: предвидеть опасности, избегать их по возможности, действовать грамотно и решительно – позволяет уберечь себя от преступлений. Зачастую мы выдаем информацию о себе в разговорах, внешним видом, манерами поведения, тем самым провоцируя совершение преступления против себя. Облегающая одежда и/или крайне короткие юбки, вызывающий неумеренный макияж, развязное, нескромное поведение, авантюризм, "рекламирование" своих доходов, потребление спиртных напитков – в определенных ситуациях недопустимо. На это очень часто указывают средства массовой информации, люди старшего поколения, родители, и пренебрежение этим в надежде, что это все где-то далеко, не для меня и со мной ничего не произойдет, чревато последствиями. Если вы поздно возвращаетесь домой, позвоните, чтобы вас встретили или хотя бы предупредите, что находитесь там-то и в такое-то время будете дома. Если вам обязательно нужно пройти по безлюдному переулку, подождите, пока люди выйдут из метро или автобуса. При необходимости попросите вас проводить, но при этом будьте особо осторожны. Не обращайтесь за помощью к выпившим, неопрятно одетым, ведущим себя развязно людям. Лучше всего подойти к военному, милиционеру или хозяину, выгуливающему собаку. Когда вы идете вдоль зданий в темноте, держитесь дальше от них. Если впереди на пустынной улице стоит автомобиль, а в нем находятся люди, идите лучше другой дорогой. Перед тем как зайти в подъезд, обязательно убедитесь, что за вами никто не идет и там вас не ожидает малоприятная встреча. Не входите в лифт с незнакомыми людьми. Если вы поняли, что вас на лестнице кто-то преследует, звоните в двери соседей и зовите на помощь. Бдительность – фактор вашей безопасности. Запоминание и воспроизведение словесного портрета или описание внешнего облика являются важными в нашей жизни навыками. Словесный портрет необходим в розыске преступника, если его не удалось задержать во время совершения преступления. Словесный портрет состоит из статических и динамических признаков, которые в свою очередь подразделяются на анатомические, функциональные и особые. Анатомические признаки: · рост; · телосложение; · форма головы; · · глаза; · нос; · уши; · губы; · подбородок; · Функциональные признаки: · походка; · осанка; · жестикуляция; · · особенности речи и т. п. Особые признаки (как врожденные, так и приобретенные): · косоглазие; · бельмо; · родинки; · родимые пятна; · шрамы; · отсутствие каких-либо частей тела; · татуировки и т. п. Следует быть внимательным, научиться замечать малейшие детали, анализировать ситуацию, т. е. научиться чувствовать, откуда и в какой момент может появиться преступник. Старайтесь не появляться в местах, пользующихся дурной славой. Заблаговременно позаботьтесь об овладении приемами самозащиты.Кража сменяют друг друга пассажиры, озабоченные тем, чтобы пробраться сквозь толчею к двери или, наоборот, втиснуться в переполненный салон, – их внимание занято, что и требуется карманнику. Еще один традиционный способ обирать доверчивых граждан – привлечение их внимания в людном месте (на ярмарке, базаре, вокзале) к какой-нибудь специально разыгранной сценке: ссоре, шумному выяснению отношений, драке. Главная задача преступных элементов отвлечь ваше внимание, чтобы под "шумок" совершить кражу.Защита от кражи: · · не показывайте всей суммы и места, где она лежит, время от времени ощупывая карман; · сумка должна быть всегда впереди, на виду, кошелек или бумажник лежать глубже. · не носите деньги, ценности в полиэтиленовых пакетах. Установите охранную сигнализацию. Если ваша квартира находится на первом или последнем этаже, установите решетки на окна. Помните, что преступник рассчитывает совершить кражу за определенное время и остаться не замеченным. Поэтому используйте то, что может отпугнуть его. Изнасилование Милицейская статистика утверждает, что главная угроза изнасилования исходит не от озверевшего маньяка, а от мужчины, проявлявшего к той, что стала потерпевшей, те или иные знаки внимания. Из этой же статистики следует, что 70% потерпевших были знакомы с преступниками; 22% случаев знакомств состоялось в день совершения преступления. Чаще всего женщины вели себя неосмотрительно: принимали приглашение малознакомых мужчин пойти в кафе или ресторан, где позволяли заплатить за себя; не отказывались от спиртного и не всегда в этом соблюдали меру; соглашались сесть в машину, без принуждения отправлялись в безлюдное место. Девушки 14-17 лет вдвое чаще становятся жертвами своих знакомых, чем 18-23-летние. Помните, что желание хорошо выглядеть, произвести впечатление манерами, нарядами, украшениями привлекает не только мужчин с серьезными намерениями. Мошенничество Список приемов, используемых мошенниками, весьма большой и постоянно увеличивается, т. к. фантазия любителей легкой и быстрой наживы практически неисчерпаема. Следите за информацией о популярных видах мошенничества. Чаще всего эта информация проходит через местные СМИ, правоохранительные органы. Для противодействия мошенничеству можно предложить следующее: скепсис, внимание, здравый смысл и щепетильность. Это значит: · · тормозите события, если вас нервно торопят; · не принимайте решений, если рядом шумят; · · задавайте неожиданные вопросы, совершайте неожиданные поступки и следите за реакцией партнеров; · серьезные переговоры или сделки никогда не совершайте в одиночку. Важный сигнал опасности – ощущение, что вам неожиданно повезло.Терроризм Опыт показывает, что заложники больше всего страдают не от физического насилия, а от сильнейшего психологического шока. Проанализируйте ситуацию. Осмотрите место, где вы находитесь, отметьте пути отступления, укрытия, за которыми можно спрятаться в случае перестрелки. Присмотритесь к людям, захватившим вас, оцените их психологическое состояние, вооружение. Попытайтесь по возможности войти с ними в контакт, начать разговор. Дайте понять, что у вас есть к ним искренний интерес и даже расположение. Как можно больше расскажите о себе, покажите семейную фотографию. Если вам позволяют говорить, это вселяющий надежду знак. Попробуйте даже давать какие-то советы, ведите себя естественно и доброжелательно. Все это поможет несколько успокоиться вам и снять агрессию у бандита. После установления хоть какого-то контакта ему будет психологически труднее направить оружие на заложника. Если надежды на контакт, по вашему мнению, нет, старайтесь не выделяться в группе заложников, ничем не раздражать бандитов. Старайтесь экономить силы. При применении газа (дыма) группой захвата, активно дышите до подхода газа (дыма) к вам, а затем защитите органы дыхания увлажненной тканью. Специалисты советуют: · · не смотрите в упор в глаза террористам; · не употребляйте алкоголь; · не стоит громко сморкаться, кашлять, плакать; · спрашивайте разрешение встать, перейти на другое место, открыть сумочку; · читайте, пишите, разговаривайте с соседями, если не запрещают; · · при стрельбе ложитесь на пол или укройтесь за сиденьем, но никуда не бегите; · не выбегайте из помещения, салона до тех пор, пока не последует команды группы захвата. Угрозы по телефону Если телефонные угрозы – начало серьезного шантажа, с первой минуты надо внимательно собирать информацию о звонившем. Прежде всего, обратите внимание на характер звонка – не был ли он междугородним. Имеет значение начало разговора: первые слова вашего собеседника, представился ли он, уточнил ли, с кем говорит, или сразу начал угрожать. Очень важны следующие детали: · быстро или медленно произносились слова, внятно или нет; · не услышали ли вы каких-либо дефектов речи, заикания, акцента или других особенностей; · какой тембр голоса, громкий ли или тихий он был, не было ли в нем хрипоты, не показалось ли вам, что говорящий нетрезв; · что характерно в манере говорить: спокойная она и уверенная или невнятная и бессвязная; вежливая или грубая; эмоциональная или бесцветная? Не почувствовали ли вы озлобленности или подчеркнутого равнодушия; · не присутствовали ли посторонние шумы, сопровождавшие разговор: другой голос, шум станков, машин, телефонных разговоров, транспорта (поезд, уличный шум, гул метро), или наоборот, фоном на той стороне провода была тишина. соседей: пока один из членов семьи разговаривает с телефонным хулиганом, задача второго – позвонить на телефонный узел или в службу "02", с тем чтобы определить, откуда раздался звонок. Говорящий может бросить трубку, но вы не нажимайте на рычаг, положите свою трубку рядом с телефоном – канал связи, будет сохраняться больше часа. несовершеннолетних 1 января 1997 г. вступил в силу новый Уголовный кодекс Российской Федерации. Задачами Уголовного кодекса являются: охрана прав и свобод человека и гражданина, собственности, общественного порядка и общественной безопасности, окружающей среды, конституционного строя РФ от преступных посягательств, обеспечение мира и безопасности человечества, а также предупреждение преступлений. Согласно российскому уголовному праву, лицо подлежит уголовной ответственности только за те преступления, в отношении которых доказана его вина. Вина в форме умысла или неосторожности – необходимое условие уголовной ответственности. Лицо подлежит уголовной ответственности и наказанию за деяния, если они были совершены, то есть виновный был способен регулировать свое поведение. Если виновный действует против своей воли или под влиянием физического принуждения (непреодолимой силы), то он не привлекается к уголовной ответственности. Преступление – виновно совершенное общественно опасное деяние, запрещенное Уголовным кодексом под угрозой наказания. В зависимости от характера степени общественной опасности преступные деяния делятся на: · преступления небольшой тяжести – до двух лет лишения свободы; · преступления средней тяжести – до пяти лет лишения свободы; · тяжкие преступления – до десяти лет лишения свободы; · особо тяжкие преступления – свыше десяти лет лишения свободы или более строгое наказание. быть привлечены лица, достигшие к моменту совершения преступления четырнадцати лет, за убийство (ст. 105), умышленное причинение тяжкого вреда здоровью (ст. 111), умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью (ст. 112), похищение человека (ст. 126), изнасилование (ст. 131), насильственные действия сексуального характера (ст. 132), кражу (ст. 158), грабеж (ст. 161), разбой (ст. 162), вымогательство (ст. 163), неправомерное завладение автомобилем или иным транспортным средством без цели похищения (ст. 166), терроризм (ст. 205), захват заложника (ст. 206), заведомо ложное сообщение об акте терроризма (ст. 207), вандализм (ст. 214), хищение либо вымогательство оружия, боеприпасов, взрывчатых веществ и взрывных устройств (ст. 226), хищение либо вымогательство наркотических средств или психотропных веществ (ст. 229), приведение в негодность транспортных средств или путей сообщения (ст. 267). Умышленное преступление – преступное деяние, совершенное с прямым или косвенным умыслом, когда лицо сознает и желает наступления последствий своего преступления. Преступление, совершенное по неосторожности, – преступное деяние, совершенное по легкомыслию или небрежности, когда лицо предвидело возможность наступления общественно опасных последствий своих действий (бездействия), но без достаточных к тому оснований самонадеянно рассчитывало на предотвращение этих последствий. Обычно это переоценка своих возможностей (силы, ловкости, знаний и т. д.) или обстоятельств, в которых совершается преступление (ночное время, отсутствие людей и т. д.). Виды наказаний, назначаемые В Уголовном кодексе выделен самостоятельный раздел об уголовной ответственности несовершеннолетних. К ним относятся все лица, которым ко времени совершения преступления исполнилось 14, но не исполнилось 18 лет. · штраф; · лишение права заниматься определенной деятельностью; · · исправительные работы; · · лишение свободы на определенный срок. Штраф назначается только при наличии у несовершеннолетнего осужденного самостоятельного заработка или имущества, на которое может быть обращено взыскание. Штраф устанавливается в размере от десяти до пятисот минимальных размеров оплаты труда или в размере заработной платы либо иного дохода несовершеннолетнего осужденного за период от двух недель до шести месяцев. Обязательные работы назначаются на срок от 40 до 160 часов, заключаются в выполнении работ, посильных для несовершеннолетнего, и исполняются им в свободное от учебы или основной работы время. Продолжительность исполнения данного вида наказания лицами в возрасте до 15 лет не может превышать двух часов в день, а лицами в возрасте от 15 до 16 лет – трех часов в день. Исправительные работы назначаются несовершеннолетним осужденным на срок до одного года. Арест назначается несовершеннолетним осужденным, достигшим к моменту вынесения судом приговора 16 лет, на срок от одного до четырех месяцев. Лишение свободы назначается несовершеннолетним осужденным на срок не свыше 10 лет. Правила поведения в условиях чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера Выживание в зоне стихийного бедствия обеспечивается основными факторами: · · умением распознавать приближение стихийного бедствия и подготовиться к нему; · знанием приемов спасения при конкретном стихийном бедствии; · психологической подготовкой к действиям в особых условиях. Основные действия населения при угрозе стихийного бедствия: · узнайте у местных органов государственной власти и местного самоуправления место сбора жителей для эвакуации. Заранее решите, где будет место встречи вашей семьи в случае эвакуации; · внимательно выслушайте информацию об обстановке и инструкции о порядке действий; · отключите источники электро-, водо- и газоснабжения, погасите огонь в печи; · оденьтесь, возьмите документы, необходимые вещи, небольшой запас продуктов питания (на 3 дня), питьевую воду, медикаменты, средства личной гигиены, карманный фонарик; · · плотно закройте окна, двери, чердачные люки и вентиляционные отверстия, оконное стекло заклейте, защитите щитами, досками. Действия после стихийного бедствия: · проверьте, нет ли угрозы пожара; · сохраняйте спокойствие, успокойте детей и тех, кто получил психическую травму; · помогите пострадавшим, окажите первую медицинскую помощь; · убедитесь, что ваше жилье не получило повреждений. Будьте очень осторожны, может произойти внезапный обвал; · обязательно кипятите питьевую воду, она может быть загрязнена; · · не пользуйтесь открытым огнем, освещением, нагревательными приборами, газовыми плитами и не включайте их до тех пор, пока не будете уверенны, что нет утечки газа. Землетрясение – это природное явление, сопровождающееся подземными толчками и колебаниями земной поверхности, появлением широких трещин и смещений в грунте, оползней, снежных лавин, грязевых потоков, образованием цунами. В зависимости от интенсивности землетрясения могут приводить к сильным разрушениям зданий и сооружений, гибели и травмированию людей, выходу из строя систем жизнеобеспечения. Энергия землетрясения измеряется по шкале магнитуд (Рихтера) в относительных единицах от 1 до 9. Сила землетрясения оценивается по международной сейсмической шкале MSK-1984 (Меркалли) от 1 до 12 баллов. 1 балл. Колебания почвы отмечаются только приборами. 2-3 балла. Колебания ощущаются немногими людьми. Многие спящие просыпаются. Дребезжат стёкла, колеблется жидкость в открытых сосудах. 5 баллов. Колебания ощущается внутри зданий многими людьми. Раскачиваются висячие предметы. 6 баллов. Легкие повреждения в зданиях. 7 баллов. Большинство людей пугаются толчков и выбегают из помещений. Раскачиваются и звонят колокола. У зданий появляются тонкие трещины в стенах, местами осыпается штукатурка. Появляются большие трещины в стенах, падают карнизы, дымовые трубы. В некоторых зданиях обвалы — обрушение стен, перекрытий, кровли. Обвалы во многих зданиях. Трещины в грунте шириной до 1 м. 11 баллов. 12 баллов. Опасны землетрясения силой 5 и выше баллов! Предвестники землетрясения: · появление запаха газа в районах, где ранее этого не отмечалось; · · вспышки в виде рассеянного света зарниц; · · голубоватое свечение внутренних поверхностей стен домов; · самопроизвольное загорание люминесцентных ламп. Все эти признаки могут являться основанием для оповещения населения о возможном землетрясении. · от момента, когда вы почувствуете первые толчки, до колебаний, опасных для здания, у вас всего 15-20 секунд; · · · не бросайтесь к лестнице или к лифту, если вы находитесь выше второго этажа (шахта лифта и лестничные марши - самые слабые элементы зданий); · немедленно покиньте угловые комнаты. Встаньте в проеме внутренних дверей или в углу комнаты, подальше от окон, труб отопления и тяжелых предметов. Защитите голову руками, книгой, другими предметами. Действия в завалах. · если вы оказались в завале, помните, что важнее всего сохранять присутствие духа. Без воды и пищи вы сможете продержаться достаточно долго, а вот отчаяние уносит силы; · постарайтесь определить, где вы находитесь, нет ли рядом выхода и других людей; · помните, что зажигать огонь нельзя; · с помощью подручных материалов укрепите шаткие элементы конструкций здания; · при перемещении в положении лежа отталкивайтесь ногами; · не кричите, а подавайте сигналы, постукивая по трубам, конструкциям здания. фундамента, взрыва. В этом случае правила поведения населения такие же, как при землетрясении.2. Наводнение Основными причинами наводнений являются: сильные ливни; интенсивное таяние снега, ледников; нагон воды в устье рек с моря; разрушение гидротехнических сооружений (дамбы, плотины); оползни и обвалы горных пород. По степени интенсивности наводнения делятся на 4 типа. Низкие наводнения – 1 раз в 5-10 лет, высокие – 1 раз в 20-25 лет, выдающиеся – 1 раз в 50-100 лет, катастрофические – 1 раз в 100-200 лет. Половодье – подъем воды от весеннего таяния снега, ледников (вода поднимается надолго). Паводок – кратковременный подъем воды из-за ливней. Масштабы наводнений вызываемых половодьем, могут прогнозироваться за месяц и более, а паводком – за несколько часов. Действия населения при наводнениях осуществляются с учетом времени упреждения наводнения, а также опыта наблюдений прошлых лет за проявлениями этой стихии. Если вами получена информация, что вы попадаете в зону эвакуации, прислушайтесь к мнению специалистов, не проявляйте безрассудства. Действия в зоне внезапного затопления во время наводнения: · по возможности немедленно оставьте зону затопления; · поднимитесь на верхние этажи, а если дом одноэтажный – займите чердачное помещение; · до прибытия помощи оставайтесь на верхних этажах, крышах, деревьях или других возвышениях, сигнализируйте спасателям, чтобы они имели возможность быстро вас обнаружить; · · во время эвакуации, не переполняйте спасательные средства (катера, лодки, плоты и прочее). 3. Сильный ветер Ветер – движение воздуха относительно земной поверхности, возникающее в результате неравномерного распределения атмосферного давления и направленное из зоны высокого давления в зону низкого давления. Основные показатели ветра – направление и скорость. Шкала Бофорта Ветровой режим Баллы Признаки Свежий бриз 5 30,6-38,6 Качаются тонкие деревья Сильный бриз 6 40,2-49,9 ветер 7 51,5-61,1 стволы деревьев Буря 8 62,8-74,0 Ломаются ветви Сильная буря 9 75,6-86,9 Срывается с крыш черепица Полная буря 10 88,5-101,4 с корнем деревья Шторм 11 103,0-120,7 Везде повреждения Ураган 12 Большие разрушения Пыльные бури засыпают поля, населенные пункты и дороги слоем пыли и песка, а снежные бури – снегом. В этих условиях, для восстановления движения транспорта требуются большие затраты на расчистку дорог. Сильные ветры при низких температурах способствуют возникновению гололеда, изморози. В теплое время года сильные ветры, как правило, сопровождаются ливнями, что приводит к затоплениям местности. Факторы опасности сильных ветров: · · разрушение инженерных сооружений и систем жизнеобеспечения, дорог и мостов, промышленных и жилых зданий; · обрыв злекропроводов; · · уничтожение садов и посевов на полях. Действия во время стихийного бедствия: · спрячьтесь во внутренних помещениях – коридоре, ванной комнате, кладовке; · · остановитесь, если вы едете в автомобиле. Не прячьтесь в нем. 4. Снежная лавина Лавина характеризуется быстрым, внезапным движением снега и/или льда вниз по крутым склонам гор. Основная опасность снежной лавины проявляется в виде непосредственного ударного действия на людей и на препятствия (сооружения, здания, системы жизнеобеспечения). Запомните: · изучайте перед путешествием в горы маршрут своего движения; · следите в горах за изменением погоды; · не выходите в горы в снегопад и в ненастье; · запомните, что наиболее опасный период схождения лавин – весна и лето, от 10 часов утра до заката солнца; · избегайте мест возможного схода лавин (зачастую он случается при крутизне склонов свыше 30°, если склон без кустарника и деревьев – при крутизне 20°; а при крутизне 45° лавины сходят практически после каждого снегопада). Услышав шум приближающейся снежной лавины, немедленно спрячьтесь за скалу, дерево, защитите руками голову, прижмите колени к животу и защитите органы дыхания одеждой.Если вас захватила лавина: · выполняйте плавательные движения и держитесь, по возможности, с края лавины, где скорость движения меньше; · постарайтесь создать пространство вокруг лица и грудной клетки в случае остановки лавины, это поможет вашему дыханию; · · не паникуйте и не позволяйте себе заснуть; · помните, что вас ищут и могут спасти в течение некоторого времени. 5. Радиационная опасностьДействия населения в случае угрозы возникновения радиационной опасности: · при сообщении о радиационной опасности немедленно спрячьтесь в здании; · проведите йодную профилактику (йодистым калием); · по прибытию из зоны радиоактивного заражения, проведите дезактивацию средств защиты, одежды, обуви и санитарную обработку кожи. · используйте для питания только те продукты, которые хранились в закрытых помещениях и не были радиоактивно загрязнены; · · · в случае пребывания в зоне радиоактивного заражения на открытом воздухе, обязательно используйте средства защиты: · · для защиты кожи – специальную защитную одежду или плащ с капюшоном, накидку, комбинезон, резиновую обувь, рукавицы. 6. Химическая опасность Аварии (катастрофы) на предприятиях, транспорте могут сопровождаться выбросом (выливанием) в атмосферу и на близлежащую территорию аварийно химически опасные вещества (АХОВ), таких как хлор, аммиак, синильная кислота, фосген, серный ангидрид и прочие. Это представляет серьезную опасность для населения. Зараженный воздух поражает органы дыхания, а также глаза, кожу и прочие органы. Действия в случае возникновения химической опасности: · наденьте средства индивидуальной защиты органов дыхания и простейшие средства защиты кожи; · дымоходы, вентиляционные люки, щели в рамах окон и дверей заклейте; · оставляя помещения (квартиру, дом) наденьте средства индивидуальной защиты. Простейшие средства защиты органов дыхания, предварительно смочите водой или 2% раствором питьевой соды в случае загрязнения воздуха хлором, а в случае загрязнения воздуха аммиаком – водой или 5% раствором лимонной кислоты; · · при подозрении на поражение АХОВ избегайте физических нагрузок, пейте больше жидкости (чай, молоко, сок, воду) и обратитесь в медицинское учреждение; · выйдя из зоны заражения, снимите верхнюю одежду, тщательно вымойте глаза, нос, прополощите рот, примите душ. ЛЕКЦИЯ № 5 Единая государственная система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (РСЧС). Структура и задачи ситуации военного времени, и хотя она активно участвовала в ликвидации последствий аварий, катаст­роф и стихийных бедствий, но справиться с этой рабо­той в силу своей специфики в полной мере не могла. В 1992 г. функции по защите населения и террито­рий России были поделены между Российской систе­мой предупреждения и действий в чрезвычайных ситу­ациях (РСЧС) и гражданской обороной (ГО): РСЧС ре­шает задачи в мирное время, а ГО – в военное время. В мирное время силы и средства ГО могут также привле­каться для ликвидации последствий ЧС природного и техногенного характера. Принятый в феврале 1994 г. Федеральный закон «О защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера» стал законодательной основой Единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (РСЧС). В роли ее управляю­щего и организующего центра выступило Министерст­во по чрезвычайным ситуациям (МЧС России). Главной задачей МЧС России является организация и обеспечение, выполнения комплекса мероприятий, направленных на предупреждение ЧС и организацию защиты населения и территорий при авариях, катаст­рофах, стихийных бедствиях в мирное время, а также от опасностей, возникающих при военных действиях. Основные задачи РСЧС: · проведение единой государственной политики в об­ласти предупреждения и ликвидации ЧС, а при воз­никновении ЧС – защита Жизни и здоровья людей, материальных ценностей и окружающей среды; · формирование и внедрение правовых и экономиче­ских норм, связанных с обеспечением защиты насе­ления и территорий от ЧС; · · оповещение и информирование населения о ЧС; · · создание и обеспечение готовности сил и средств РСЧС; · выполнение мероприятий гражданской обороны; · оказание гуманитарной помощи; · подготовка руководящего состава, специалистов и обучение населения; · обеспечение функционирования объектов и отрас­лей в ЧС; · Органы управления ГОЧС Федеральный уровень – Министерство Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий (МЧС России). Региональный уровень Территориальный уровень – Министерства, комитеты, главные управления по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуаци­ям (ГОЧС) субъектов РФ. Местный уровень ЛЕКЦИЯ № 6 Ядерное и химическое оружие 1. Ядерное оружие Ядерным оружием называется оружие массового поражения (ОМП) взрывного действия, основанное на использовании внутриядерной энергии, выделяющейся при цепных реакциях деления тяжелых ядер некоторых изотопов урана и плутония или при термоядерных реакциях синтеза легких ядер изотопов водорода (дейтерия и трития) в более тяжелые, например, ядра изотопов гелия. Мощность ядерных боеприпасов принято характеризовать тротиловым эквивалентом, т. е. таким количеством тротила в тоннах, при взрыве которого выделяется такое же количество энергии, что и при взрыве данного ядерного заряда. В зависимости от задач, решаемых применением ядерного оружия, ядерные взрывы могут производиться в космосе, в воздухе, на поверхности земли и воды, под землей и водой. В соответствии с этим различают высотный, воздушный, наземный (надводный) и подземный (подводный) взрывы. В момент взрыва в центре температура мгновенно повышается до нескольких миллионов градусов, в результате чего вещество заряда превращается в высокотемпературную плазму, испускающую рентгеновское излучение. Давление газообразных продуктов достигает нескольких миллиардов атмосфер. Сфера раскаленных газов светящейся области, стремясь расшириться, быстро поднимается вверх. При этом образуется облако грибовидной формы, содержащее газы, пары воды, мелкие частицы грунта и огромное количество радиоактивных продуктов взрыва. По достижении максимальной высоты облако под действием воздушных течений переносится на большие расстояния, рассеивается, и радиоактивные продукты выпадают на поверхность земли, создавая радиоактивное заражение местности и объектов. При ядерном взрыве действуют пять поражающих факторов: ударная волна, световое излучение, проникающая радиация, радиоактивное заражение и электромагнитный импульс. Энергия ядерного взрыва распределяется примерно так: 50% расходуется на ударную волну, 35% – на световое излучение, 10% – на радиоактивное заражение, 4% – на проникающую радиацию и 1% – на электромагнитный импульс (при наземном взрыве). Очагом ядерного поражения называется территория, подвергшаяся непосредственному воздействию поражающих факторов ядерного взрыва. Размеры очага ядерного поражения зависят от мощности боеприпаса.Ударная волна (УВ) Это основной поражающий фактор ядерного взрыва, который производит разрушение, повреждение зданий и сооружений, а также поражает людей и животных. Источником УВ является сильное давление, образующееся в центре взрыва (миллиарды атмосфер). Образовавшиеся при взрыве раскаленные газы, стремительно расширяясь, передают давление соседним слоям воздуха, сжимая и нагревая их, а те, в свою очередь, воздействуют на следующие слои и т. д. В результате, в воздухе со сверхзвуковой скоростью во все стороны от центра взрыва распространяется зона высокого давления – ударная волна. Передняя граница волны называется фронтом ударной волны. УВ на своем пути разрушает здания и сооружения, образуя четыре зоны разрушений (полных, сильных, средних, слабых) в зависимости от расстояния.Зона полных разрушений. Зона сильных разрушений. Здания и сооружения от ударной волны получают средние разрушения (трещины в стенах домов). Убежища и укрытия подвального типа сохраняются.Зона слабых разрушений. Здания и сооружения получают незначительные повреждения. · · косвенное действие УВ (летящими обломками сооружений, падающими стенами домов и деревьями, осколками стекла). Например, в Хиросиме и Нагасаки поражения от косвенных факторов были в 4-4,5 раза больше, чем от прямого действия. Эффективным способом защиты от прямого воздействия УВ является укрытие в защитных сооружениях. Для укрытия можно использовать канавы, овраги, пещеры, горные выработки, подземные переходы; на открытом пространстве лечь на землю головой по направлению от взрыва, голову защитить руками. Световое излучение (СИ) и воздуха. Яркость светового излучения намного сильнее солнечного, а образовавшийся огненный шар при ядерном взрыве виден на сотни километров. Так, когда 1 августа 1958 г. американцы взорвали над островом Джонстон мегатонный ядерный заряд, огненный шар, поднялся на высоту 145 км и был виден с расстояния 1160 км. СИ распространяется практически мгновенно и длится в зависимости от мощности ядерного боеприпаса (20-40 секунд). Однако, несмотря на кратковременность своего воздействия, «эффективность» действия СИ может быть выше, чем от ударной волны. Интенсивность СИ зависит от расстояния и от метеорологических условий. Туман, дождь и снег ослабляют его интенсивность, а ясная и сухая погода благоприятствует возникновению пожаров и образованию ожогов.Выделяются три основные зоны пожаров: 1. Зона пожаров в завалах - охватывает всю зону полных разрушений и часть зоны сильных разрушений. 2. Зона сплошных пожаров - охватывает всю зону средних разрушений и часть зоны слабых разрушений (когда горит до 90% зданий). Защитить от светового излучения могут любые преграды, не пропускающие свет: укрытие, тень густого дерева, забор и т. п. Полностью защищают от СИ убежища, подземные переходы, подвалы, погреба. Проникающая радиация (ПР) боеприпасов не превышает нескольких секунд и определяется временем подъема облака взрыва на высоту 2-3 км.Гамма-лучи – фотонное излучение, по своей природе и свойствам не отличающееся от рентгеновских лучей. Они обладают сравнительно небольшой ионизирующей активностью, но, в силу очень высокой проникающей способности, представляют большую опасность для человека. Материалы ослабляющие проникающую радиацию в два раза (в см): Свинец 1,8 Грунт, кирпич 14 Сталь 2,8 Вода 23 Бетон 10 Дерево 30 обмен веществ, жизнедеятельность клеток, органов и систем организма человека, что приводит к возникновению специфического заболевания – лучевой болезни. Полностью защищают человека от воздействия ПР специальные защитные сооружения: убежища, станции метрополитена; частично – подвалы домов, подземные переходы, пещеры, горные выработки перекрытые защитные сооружения (щели). Радиоактивное заражение (РЗ) Начальная температура грибовидного облака очень высока, поэтому основная масса попавшего в него грунта расплавляется, частично испаряется и перемешивается с радиоактивными веществами. Это не прореагировавшая часть ядерного заряда (уран-235, уран-233, плутоний-239), осколки деления, химические элементы с наведенной активностью. Примерно за 10-12 минут радиоактивное облако поднимается на максимальную высоту, стабилизируется и начинает перемещаться горизонтально в направлении движения воздушных потоков. Самые крупные частицы под действием силы тяжести выпадают из радиоактивного облака и столба пыли еще до момента, когда последние достигают предельной высоты и заражают местность в непосредственной близости от центра взрыва. Легкие частицы осаждаются медленнее и на значительных расстояниях от него. Так образуется след радиоактивного заражения местности. Радиоактивные частицы излучают альфа-лучи или бета-лучи. – обладают наибольшей ионизирующей способностью, но их энергия, вследствие ионизации, быстро уменьшается. Поэтому альфа-лучи не способны проникнуть через наружный слой кожи и не представляют опасности для человека до тех пор, пока вещества, испускающие альфа-лучи, не попадут внутрь организма. Бета-лучи – обладают ионизирующей способностью, меньшей, чем альфа-лучи. Потеря же энергии при этом происходит медленнее и проникающая способность в тканях организма больше (1-2 см). Бета-лучи опасны для человека при попадании радиоактивных веществ на кожу или внутрь организма. Наибольшая степень заражения наблюдается на ближних участках следа. По мере удаления от центра взрыва вдоль оси следа степень заражения уменьшается.Зоны заражения: · А – умеренного – от 40-400 бэр; · Б – сильного – от 400-1200 бэр; · В – опасного – от 1200-4000 бэр; · Г – чрезвычайно опасного – от 4000-7000 бэр. По мере увеличения времени, прошедшего после взрыва, активность осколков деления быстро падает (через 7 часов в 10 раз, через 49 часов в 100 раз). Для защиты населения используются все имеющиеся защитные сооружения, убежища, ПРУ, подвалы многоэтажных домов, станции метрополитена. В зонах РЗ населению необходимо принимать радиозащитные препараты из аптечки индивидуальной АИ-2 (№ 1 и № 2). Из организма быстро выводятся радиоактивные вещества, концентрирующиеся в мягких тканях и внутренних органах (цезий, молибден, рутений, йод, теллур), медленно – прочно фиксированные в костях (стронций, плутоний, барий, иттрий, цирконий, ниобий, лантаноиды). Из большого числа радионуклидов наибольшую значимость как источник облучения населения представляют: йод-131, стронций-90 и цезий-137. Йод-131. Стронций-90. Период полураспада – 29 лет. Стронций накапливается в основном в костной ткани. Облучению подвергается сама костная ткань и костный мозг. Вследствие этого развивается анемия, называемая в народе малокровием. Цезий-137. После стронция-90 цезий-137 является самым опасным радионуклидом для человека. Он хорошо накапливается растениями, попадает в пищевые продукты и быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте. Период его полураспада составляет 30 лет. До 80% цезия откладывается в мышечной ткани. При больших дозах облучения происходят серьезнейшие повреждения тканей, а малые могут вызвать раковые заболевания и индуцировать генетические дефекты, которые, возможно, проявятся у детей и внуков человека, подвергшегося облучению, или у его более отдаленных потомков. Необходимо помнить, что после облучения в течение 2 лет идет скрытый период развития лейкозов, через 6-7 лет наступает максимум заболеваемости, а через 25 лет заболеваемость лейкозами практически исчезает. Раковые опухоли начинают развиваться через 10 лет после облучения, а пика достигают через 30-40 лет.Электромагнитный импульс (ЭМИ) Поля в виду их кратковременного существования называют электромагнитным импульсом (ЭМИ). Поражающее действие ЭМИ обусловлено возникновением напряжений и токов в проводниках различной протяженности, расположенных в воздухе, земле, в радиоэлектронной и радиотехнической аппаратуре. ЭМИ в указанной аппаратуре наводит электрические токи и напряжения, которые вызывают пробой изоляции, повреждение трансформаторов, сгорание разрядников, полупроводниковых приборов, перегорание плавких вставок. Защита от ЭМИ осуществляется экранированием линий управления и энергоснабжения. Химическое оружие (ХО) для нанесения массовых поражений живой силе.По характеру воздействия на организм человека 0В подразделяются на: · нервно-паралитические; · кожно-нарывные; · общеядовитые; · · психохимические; · раздражающие. По быстроте наступления поражающего действия 0В подразделяются на смертельные; временно выводящие из строя; раздражающие. · органы дыхания; · раневые поверхности; · слизистые оболочки; · кожные покровы; · желудочно-кишечный тракт. Отравляющие вещества (ОВ) ОВ нервно-паралитического действия Представителями этой группы 0В являются зарин, зоман и ви-икс. Зарин – бесцветная или желтоватая, летучая жидкость, со слабым камфарным запахом. Зимой не замерзает. При попадании на кожу человека, обмундирование, обувь и другие пористые материалы быстро в них впитывается. Стойкость зарина в низинах: летом – несколько часов, зимой – до 2 суток. Зоман – бесцветная жидкость. По свойствам близкий с зарином, но в 10 раз токсичнее. Ви-Икс – малолетучая бесцветная жидкость, не имеющая запаха и не замерзающая зимой. Заражает открытые водоемы на период до 6 мес. При любом способе поступления в организм, 0В нервно-паралитического действия поражают нервную систему.Первая помощь. Пораженному необходимо надеть противогаз (при попадании 0В на кожу лица противогаз надевается только после обработки лица жидкостью из ИПП). Ввести антидот с помощью шприц-тюбика с красным колпачком из индивидуальной аптечки и удалить пораженного из зараженной атмосферы. В случае остановки дыхания произвести искусственное дыхание. При попадании 0В в желудок необходимо вызвать рвоту, по возможности промыть желудок 1 % раствором питьевой соды или чистой водой, пораженные глаза промыть 2% раствором питьевой соды или чистой водой.ОВ кожно-нарывного действия С. Легко впитывается в различные лакокрасочные покрытия, резинотехнические и пористые материалы. На воздухе иприт испаряется медленно. Иприт способен заражать местность: летом на 7-14 суток; зимой на 2-6 недель; непроточные водоемы на 2-3 месяца. Иприт обладает поражающим действием при любых путях проникновения в организм; имеет скрытый период действия от 2 до 8ч). Особенно чувствительны к парам иприта глаза.Первая помощь. Капли иприта на коже необходимо немедленно удалить с помощью ИПП. Глаза и нос промыть, а рот и горло прополоскать 2% раствором питьевой соды или чистой водой. Антидота от иприта нет.ОВ общеядовитого действия Отравляющие вещества общеядовитого действия, попадая в организм, нарушают передачу кислорода из крови к тканям. Самые быстродействующие 0В. К ним относятся синильная кислота и хлорциан. Синильная кислота – бесцветная быстро испаряющаяся жидкость с запахом персика или горького миндаля. Поражение наступает при вдыхании зараженного воздуха. При поражении синильной кислотой появляются неприятный металлический привкус и жжение во рту, онемение кончика языка, покалывание в области глаз, царапанье в горле, состояние беспокойства, слабость и головокружение. Синильная кислота кумулятивным действием не обладает. Хлорциан – бесцветная, более летучая, чем синильная кислота, жидкость с резким неприятным запахом. Средства применения, защиты, дегазации – те же, что и для синильной кислоты. На пораженного надеть противогаз, раздавить ампулу с антидотом на синильную кислоту и ввести ее в подмасочное пространство лицевой части противогаза. ОВ удушающего действия К данной группе 0В относится фосген и др. Фосген при обычных условиях – бесцветный газ, тяжелее воздуха в 3,5 раза, с характерным запахом прелого сена или гнилых фруктов. Стойкость на местности 30-50 мин, возможен застой паров в траншеях, оврагах от 2 до 3 ч. Фосген поражает организм только при вдыхании его паров, при этом ощущается слабое раздражение слизистой оболочки глаз, слезотечение, неприятный сладковатый вкус во рту, легкое головокружение, общая слабость, кашель, стеснение в груди, тошнота (рвота). На пораженного надеть противогаз, вывести из зараженной атмосферы. ОВ психохимического действия В настоящее время на вооружении армий принято психохимическое 0В Би-Зет и др. Би-Зет – белое кристаллическое вещество без запаха, нерастворимое в воде. ВZ поражает организм при вдыхании зараженного воздуха и приема зараженной пищи и воды. Действие ВZ начинает проявляться через 0,5-3ч. При действии малых концентраций наступает сонливость.Первая помощь. малолетучее кристаллическое вещество с запахом перца. Си-Эс в малых концентрациях обладает раздражающим действием на глаза и верхние дыхательные пути, а в больших концентрациях вызывает ожоги открытых участков кожи, в некоторых случаях – паралич дыхания, сердца и смерть. Си-Ар – кристаллическое вещество желтого цвета. При воздействии раздражающих 0В необходимо надеть противогаз. При сильном раздражении верхних дыхательных путей раздавить ампулу с противодымной смесью и ввести ее под шлем-маску противогаза. Биологическое оружие и обычные средства поражения 1. Биологическое оружие Биологическое оружие – это специальные боеприпасы и боевые приборы со средствами доставки, снаряженные биологическими средствами. В качестве биологических средств могут быть использованы: · возбудители бактериальных заболеваний (чума, туляремия, бруцеллез, сибирская язва, холера); · возбудители вирусных заболеваний (натуральная оспа, желтая лихорадка); · возбудители риккетсиозов (сыпной тиф, пятнистая лихорадка Скалистых гор, Ку-лихорадка); · возбудители грибковых заболеваний (кокцидиодомикоз, покардиоз, гистоплазмоз). Существенной особенностью биологического оружия является, наличие скрытого периода действия. Скрытый период при заражении чумой и холерой составляет от нескольких часов до 3 суток, туляремией – до 6 суток, сыпным тифом – до 14 суток и т. д. Пути передачи инфекции: · пищевой (брюшной тиф, холера, сибирская язва и др.); · водный (брюшной тиф, холера, бруцеллез, туляремия и др.); · · · · через передатчиков переносчиками (вши – сыпной тиф, возвратный тиф; клещей – энцефалит, тиф возвратный клещевой; блох, грызунов – чума; мух – желудочно-кишечные заболевания; комаров – желтая лихорадка; тараканов – брюшной тиф). Непосредственная защита личного состава в период биологического (бактериологического) нападения противника обеспечивается использованием средств индивидуальной и коллективной защиты, а также применением средств экстренной профилактики, имеющихся в индивидуальных аптечках.Способами применения биологического оружия являются: · авиационные бомбы; · · пакеты (мешки, коробки, контейнеры), сбрасываемые с самолетов; · аппараты, рассеиваемые c самолетов; · диверсионные методы. · образование аэрозольного облака после взрыва боеприпасов или при срабатывании генераторов; · обнаружение остатков специальных контейнеров, боеприпасов и других видов вооружения; · наличие большого количества насекомых, клещей, грызунов, неизвестных для данной местности, и т. п. Токсины Токсинами называются химические вещества белковой природы микробного, растительного или животного происхождения, способные при попадании в организм человека или животного вызывать их заболевание и гибель. В армии США на табельном снабжении находятся вещества Икс-Ар и Пи-Джи, относящиеся к новым высокотоксичным 0В. Икс-Ар – ботулинический токсин бактериального происхождения, попадая в организм, вызывает тяжелое поражение нервной системы. Относится к классу смертельных 0В. ХR представляет собой мелкий порошок от белого до желтовато-коричневого цвета, легко растворяется в воде. Легко проникает в организм человека через слизистые поверхности дыхательных путей, пищеварительный тракт и глаза. Имеет скрытый период действия от 3 ч до 2 сут. Признаки поражения появляются внезапно и начинаются ощущением сильной слабости, общей подавленности, тошнотой, рвотой. Кожа становится сухой, ощущаются сухость во рту и чувство жажды, сильные боли в желудке. Пи-Джи – стафилококковый энтеротоксин. В организм попадает с вдыхаемым воздухом и с зараженной водой и пищей. Имеет скрытый период действия в несколько минут. Симптомы поражения сходны с пищевым отравлением.Первая помощь. Надеть противогаз или респиратор. 2. Современные обычные средства поражения Обычные средства поражения – это оружие, которое основано на использовании энергии взрывчатых веществ (ВВ) и зажигательных смесей (ЗС) – артиллерийские, ракетные (в обычном снаряжении) и авиационные боеприпасы, стрелковое вооружение, мины, зажигательные боеприпасы и огнесмеси, а также холодное оружие. Вместе с тем современный уровень развития науки позволяет создать обычные средства поражения на качественно новых принципах, которые по силе воздействия могут значительно приблизиться к силе воздействия оружия массового поражения, а по эффективности превзойти его. Современные обычные средства поражения Огневые и ударные средства (боеприпасы) осколочные бетонобойные фугасные зажигательные объемного взрыва кумулятивные Разведывательно-ударные комплексы (РУК) Управляемыеавиационные бомбы (УАБ) Осколочные боеприпасы предназначены главным образом для поражения людей. Особенность таких боеприпасов – огромное количество (несколько тысяч) элементов (шариков, иголок, стрелок и пр.) массой от долей граммов до нескольких граммов. Шариковые противопехотные бомбы могут быть размером от теннисного до футбольного мяча и содержать до 200 металлических или пластмассовых шариков диаметром 5-6 мм. Радиус поражения такой бомбы от 1,5 до 15 м. С самолетов шариковые бомбы сбрасывают в упаковках (кассетах), содержащих 96-640 бомб. От действия вышибного заряда такая кассета над землей разрушается, а разлетающиеся шариковые бомбы взрываются на площади 250000 кв. м. Оснащают их различными взрывателями: инерционными, нажимного, натяжного или замедленного действия. Таким же способом можно применять кассеты противопехотных мин. От удара о землю из них выбрасываются проволочки-усики. При прикосновении к ним мина взлетает на высоту человеческого роста и взрывается в воздухе. Фугасные боеприпасы предназначаются для поражения ударной волной и осколками больших наземных объектов. Масса такой бомбы может быть от 50 до 10000 кг. Боеприпасы объемного взрыва предназначены для поражения воздушной волной и огнем людей, зданий, сооружений и техники. Иногда их называют "Вакуумными бомбами". Принцип действия этих боеприпасов заключается в распылении газовоздушной смеси в воздухе с последующим подрывом образовавшегося облака аэрозолей. При таком взрыве температура достигает 2500-3000 С. На месте взрыва образуется безжизненное пространство размером с футбольное поле. Зажигательные боеприпасы. Их поражающее действие на людей, технику и другие объекты основано на непрерывном воздействии высоких температур. К этому виду оружия относятся зажигательные вещества и средства их боевого применения. Зажигательные вещества подразделяют на три основных группы: составы на основе нефтепродуктов; металлизированные зажигательные смеси; термиты и термитные составы. Наиболее эффективной огнесмесью считают напалм. Напалм хорошо воспламеняется даже на влажных поверхностях, способен создавать высокотемпературный очаг (1000-1200 С) с длительностью горения 5-10 мин. Металлизированная зажигательная смесь воспламеняется при 600 С и горит ослепительно белым или голубоватым пламенем, достигая температуры 2800 С. Горящий термит разогревается до 3000 С. При такой температуре растрескивается бетон и кирпич, горит сталь. Средствами применения зажигательного оружия могут быть авиационные бомбы, кассеты, артиллерийские зажигательные боеприпасы, огнеметы и др. Огнеметы бывают: струйные, ранцевые, танковые и реактивные. Кумулятивные боеприпасы предназначаются для поражения бронированных целей. Принцип их действия основан на прожигании преграды мощной струей газов высокой плотности с температурой 6000-7000 С. Высокоточное оружие представлено в арсенале вооружения разведывательно-ударными комплексами (РУК). При их создании военные специалисты стремились достичь гарантированного поражения хорошо защищенных прочных и малоразмерных объектов минимальными средствами (самолеты, ракеты, оснащенные боеголовками самонаведения, способными проводить отбор нужных целей среди других объектов и местных предметов, и технические средства, обеспечивающие их боевое применение – средства развертки, связи, навигации, системы управления, обработки и отображения, информации, выработки команд). Такая интегрированная автоматизированная система управления предполагает полностью исключить человека (оператора) из процесса наведения оружия на цель. К высокоточному оружию также относятся управляемые баллистические ракеты, авиационные бомбы, артиллерийские снаряды, торпеды. Вместе с тем современный уровень развития науки позволяет создать обычные средства поражения на качественно новых принципах, которые по силе воздействия могут значительно приблизиться к силе воздействия оружия массового поражения, а по эффективности превзойти его. ЛЕКЦИЯ № 8 1. Оповещение населения · своевременное оповещение населения; · мероприятия противорадиационной и противохимической защиты; · укрытие в защитных сооружениях; · использование средств индивидуальной и противохимической защиты; · проведение эвакуационных мероприятий (рассредоточение и эвакуация населения из городов в загородную зону). Оповещение – это предупреждение о возможном нападении противника (ЧС военного времени), надвигающемся стихийном бедствии или возникновении техногенной опасности (ЧС мирного времени). Своевременное оповещение об опасности является одним из важнейших мероприятий мирного и военного времени по приведению органов управления, сил ГО в готовность и доведению до населения в минимально короткие сроки сигналов и распоряжений: · об угрозе нападения противника; · о приведении в различные степени готовности системы ГО; · о воздушной опасности; · о радиоактивном, химическом и биологическом заражении; · о начале эвакуационных мероприятий; · об угрозе стихийного бедствия; · о возникновении крупных производственных аварий и катастроф."вне всякой очереди". Своевременное оповещение населения и возможность укрытия его за 10-15 минут после оповещения позволят снизить потери людей при внезапном применении противником ОМП: с 85% до 4-7%. Например, при атомных бомбардировках японских городов Хиросима и Нагасаки в 1945 году, в Нагасаки людей погибло и пострадало меньше, чем в Хиросиме, и это несмотря на то, что над Нагасаки была взорвана более мощная бомба. Значительную роль сыграло то, что людей предупредили о воздушном налете, и они своевременно укрылись.Сигналы оповещения ГО Завывание сирен, прерывистые гудки предприятий и сигналы транспортных средств означают предупредительный сигнал "Внимание всем!". Услышав этот сигнал, надо немедленно включить теле- и радиоприемники и слушать экстренное сообщение местных органов власти или штаба ГОЧС. Все дальнейшие действия определяются их указаниями. Например, при аварии на химическом объекте содержание информации может быть следующим: "Внимание! Говорит штаб гражданской обороны города. Граждане! Произошла авария на комбинате с выбросом сильнодействующего ядовитого вещества – аммиака. Облако зараженного воздуха распространяется в направлении поселка Заречный. Населению улиц Новая, Зеленая, Садовая находиться в зданиях. Провести герметизацию своих жилищ. Населению улиц Заводская, Кузнечная немедленно покинуть жилые дома, учреждения, учебные заведения и выйти в район озера Ближнее. В дальнейшем действовать в соответствии с нашими указаниями". При наводнении: "Внимание! Говорит штаб гражданской обороны района. Граждане! В связи с внезапным повышением уровня воды в реке Серебрянка ожидается подтопление домов в районе улиц Некрасова, Речная, Железнодорожная и поселка Северный. Населению этих улиц и поселка собрать необходимые вещи, продукты питания на 3 дня, воду, отключить газ и электроэнергию и выйти в район школы №7 для регистрации на сборном эвакопункте и отправки в безопасные районы".2. Эвакуация населения Эвакуация – организованный вывоз или выход из городов и важных объектов при угрозе нападения противника или опасности радиоактивного, химического и биологического заражения местности нетрудоспособного и неработающего населения, детских учреждений и учебных заведений. Возможно проведение эвакуации населения, проживающего в зонах предполагаемого катастрофического воздействия каких-либо ЧС природного или техногенного характера. Это один из способов защиты населения с целью сведения потерь до минимума. Как правило, в чистом виде эвакуация выполняется редко и сочетается с другими защитными мероприятиями: укрытием, проведением противорадиационных, медицинских, противопожарных и инженерных работ. Количество людей, подлежащих эвакуации, каждый раз определяется местными органами власти, исходя из условий, характера и масштабов возможной опасности. Эвакуация широко применялась в годы Великой Отечественной войны. Однако эти эвакуационные мероприятия принципиально отличаются от эвакуационных мероприятий, намечаемых на случай войны в современных условиях. Во время Великой Отечественной войны, население эвакуировалось в отдаленные районы в противоположном направлении от противника. Современная эвакуация предусматривает вывод и вывоз населения из наиболее вероятных объектов ядерного нападения противника в безопасные зоны во всех направлениях от городов. Рассредоточение – это организационный вывоз людей, продолжающих работу в крупных городах, в загородную зону для проживания и отдыха. Рассредоточение рабочих, служащих и членов их семей организуется и проводится по производственному принципу, т. е. по линии объектов, а эвакуация – по территориальному принципу. Рассредоточение и эвакуация во много раз снижает плотность населения городов, следовательно, потери населения значительно уменьшаются. Организуют эвакуацию начальники ГО – главы администраций городов, районов, руководители предприятий, организаций, учреждений, учебных заведений, переносящих свою деятельность в загородную зону, а также прекращающих ее в военное время. Сборный эвакуационный пункт предназначен для сбора, регистрации и организованной отправки населения. При вывозе людей железнодорожным или водным транспортом СЭП размещается вблизи станций, портов (пристаней) и на предприятиях, имеющих свои подъездные пути. При вывозе населения автотранспортом СЭП разворачивают на территории или вблизи тех объектов, рабочие и служащие которых следуют этим транспортом. Каждому СЭП присваивается порядковый номер, к нему приписываются ближайшие учреждения и организации. Приемные эвакуационные пункты создаются для встречи прибывающих в загородную зону людей, их учета и размещения в конечных населенных пунктах. Населению сообщается время прибытия на СЭП, его местонахождение и адрес, какие необходимо взять документы и вещи, порядок оформления эвакуационных документов и другие сведения. Получив извещение о начале рассредоточения и эвакуации, необходимо немедленно подготовить все самое необходимое и уложить в рюкзаки, мешки, чемоданы или сумки.При эвакуации необходимо взять с собой: · деньги, ценные вещи, документы (свидетельства о рождении, браке, паспорт, военный билет, трудовую книжку или пенсионное удостоверение, диплом (аттестат) об окончании учебного заведения); · одежду (плащ, спортивный костюм, теплые вещи, два комплекта нижнего белья); · обувь, предпочтительнее резиновую или на резиновой основе; · постельные принадлежности; · медикаменты; · индивидуальные средства защиты; · · кружку, чашку, ложку, нож, спички, карманный фонарь, иголку и нитки; · средства гигиены. и нагревательные приборы, закрыть краны водопроводной и газовой сети, окна и форточки, снять гардины и занавески с окон, убрать в теневые места легковоспламеняющиеся вещества и материалы. ЛЕКЦИЯ № 9 Организация инженерной защиты населения от поражающих факторов ЧС Убежища Защитные сооружения гражданской обороны подразделяются на убежища и противорадиационные укрытия. Они обычно строятся в мирное время. К убежищам относятся сооружения, обеспечивающие наиболее надежную защиту людей от поражающих факторов ядерного взрыва, отравляющих веществ и бактериальных средств, от высоких температур и вредных газов в зонах пожаров, обвалов и т. д. Убежища ослабляют радиоактивное излучение в 1000 и более раз. Они оборудованы комплексом инженерных систем, обеспечивающих необходимые условия обитания укрываемому населению в течение установленного времени. По месту расположения убежища могут быть встроенными (в подземной части зданий) и отдельно стоящие. Кроме того, под убежища могут приспосабливаться горные выработки, метрополитены. От ударной волны и обломков разрушающихся зданий людей защищают прочные стены, перекрытия, защитно-герметические двери, ставни, противовзрывные устройства и клапаны на воздухозаборных устройствах. Они надежно предохраняют от проникающей радиации, светового излучения и высоких температур. Чтобы предотвратить попадание внутрь отравляющих веществ, бактериальных средств и радиоактивной пыли, убежища герметизируют и оснащают фильтровентиляционным оборудованием. Оно очищает наружный воздух, распределяет его по помещениям и создает в сооружении избыточное давление (подпор), препятствующее проникновению зараженного воздуха через возможные неплотности. · помещение для размещения людей; · · фильтровентиляционную камеру; · · · санитарный узел (мужской и женский); · В помещениях, где находятся люди, устанавливаются двух- или трехъярусные скамьи (нары): нижние – для сидения, верхние – для лежания. Места для сидения размером 45 на 45 см на человека и для лежания на втором и третьем ярусах размером 55 на 180 см на человека. Количество мест для сидения при двух ярусах составляет 80%, при трех ярусах – 70%. Общий объем воздуха на человека – 1,5 кв. м. Длительное пребывание людей в убежище обеспечивают надежное электропитание, санитарно-технические устройства (водопровод, канализация, отопление), радио- и телефонная сеть, а также запасы воды, продовольствия и медикаментов. Запас продуктов питания создается из расчета не менее чем на двое суток для каждого укрываемого. Медицинское обслуживание осуществляют санитарные посты, медицинские пункты. Убежище обычно имеют не менее двух входов, расположенных в противоположных сторонах. Встроенное убежище, если оно находится на незаваливаемой территории, может быть и без аварийного выхода. Входы в убежище оборудуются в большинстве случаев в виде шлюзовых камер (тамбуров). Снаружи входа устраивается прочная защитно-герметическая дверь, способная выдержать давление ударной волны ядерного взрыва. Внутренняя дверь также герметичная. Аварийный выход представляет собой подземную галерею с выходом на незаваливаемую территорию через вертикальную шахту, заканчивающуюся прочным оголовком. Незаваливаемой считается территория, расположенная на расстоянии от окружающих зданий, равном половине высоты ближайшего здания плюс 3 м. Аварийный выход закрывается защитно-герметическими ставнями для защиты от ударной волны. Все убежища обозначаются специальными знаками, которые располагаются на видном месте у входа и на наружной двери. Маршруты движения к убежищу обозначаются указателями. Через определенное время после принятия сигнала оповещения заполнение убежища прекращается, двери в нем закрываются.Противорадиационные укрытия Противорадиационные укрытия (ПРУ) защищают людей от ионизирующих излучений при радиоактивном заражении местности, светового излучения, проникающей радиации (в том числе и от нейтронного потока) и частично от ударной волны ядерного взрыва, а также от непосредственного попадания на кожу и одежду радиоактивных, отравляющих веществ и бактериальных средств. В качестве ПРУ в первую очередь используются подвалы зданий, погреба, овощехранилища, подземные горные выработки, помещения жилых и производственных зданий, специально оборудованные для размещения укрываемых. Приспособление указанных помещений (сооружений) под ПРУ включает проведение следующих работ: · · повышение защитных свойств; · устройство простейшей вентиляции. Герметизация указанных помещений (сооружений) может быть достигнута тщательной заделкой трещин, щелей и других отверстий в стенах, потолке, в местах примыкания оконных и дверных коробок, ввода отопительных и водопроводных труб, подгонкой дверей и обивкой их уплотнением притвора валиком из мягкой плотной ткани. Для повышения защитных свойств помещения на перекрытие насыпают слой грунта и делают грунтовую обсыпку снаружи у стен, выступающих выше поверхности земли, заделывают оконные и лишние дверные проемы кирпичом или мешками с песком (грунтом). Для усиления несущих конструкций перекрытий, которые могут не выдержать дополнительной нагрузки, создаваемой слоем грунта засыпки, необходимо ставить стойки с прогонами или рамы. Вентиляция укрытий осуществляется через приточные и вытяжные короба. Для создания тяги вытяжной короб должен быть установлен на 1,5-2 м выше приточного. Короба должны иметь козырьки, а на выходах в помещение - плотно пригнанные заслонки. В приточном коробе за пределами перекрытия устанавливается противопыльный фильтр в виде рамки с натянутой на нее марлей, а ниже заслонки в коробе оставляется карман для осаждения проникшей через фильтр пыли. Защитные свойства ПРУ от воздействия радиоактивных излучений оцениваются коэффициентом защиты (ослабления радиации), который показывает, во сколько раз доза радиации на открытой местности больше дозы радиации в укрытии, то есть во сколько раз ПРУ ослабляют действие радиации, а следовательно, дозу облучения людей. Дооборудование подвальных этажей и внутренних помещений зданий повышает их защитные свойства в несколько раз. Так, коэффициент защиты оборудованных подвалов деревянных домов повышается примерно до 100, каменных домов – до 800-1000. Если необорудованные погреба ослабляют радиацию в 7-12 раз, то оборудованные – в 350-400 раз. В укрытии оборудуются: помещения для защиты людей с местами для сидения и сна по тем же нормам, что и в убежище; помещения для санитарного узла, вентиляции и хранения загрязненной верхней одежды. В укрытии необходимо иметь не менее двух входов. Для получения информации в укрытии устанавливаются телефон и радиосредства. Укрытия вентилируются через каждые 5-6 часов, для чего задвижки в вытяжных коробах открываются на 15-20 минут. Во время вентиляции люди должны надеть средства защиты органов дыхания. Продукты и воду следует хранить тщательно упакованными и защищенными от попадания на них радиоактивной пыли. Пол в укрытии необходимо периодически смачивать водой (примерно через 2-3 суток пребывания), а все предметы, находящиеся в нем, – протирать мокрой тряпкой. При вынужденном выходе на зараженную местность необходимо надевать средства индивидуальной защиты. Простейшие укрытия укрываемых в ней людей. При расположении укрываемых сидя длина щели определяется из расчета 0,5-0,6 м на одного человека. Нормативная вместимость щели от 10 до 15 человек, наибольшая – 50 человек. В целях ослабления поражающего действия ударной волны на укрывающихся щель делают зигзагообразной или ломаной. Длина прямого участка должна быть не более 15 м. В щели на 10-20 человек, как правило, устраивают один вход, в щели с большей вместимостью – два входа (с обеих ее сторон). Входы в щель делаются ступенчатыми под прямым углом к конечным участкам щели и оборудуются двумя дверями с тамбуром примерно 1 м. В крайнем случае входы в щель можно завешать брезентом, прорезиненной или другой тканью, мешковиной в два слоя. В перекрытой щели необходимо периодически осуществлять вентиляцию. Для этого в противоположной от входа стороне устанавливают вытяжной короб. Открытая щель уменьшает вероятность поражения ударной волной, световым излучением и проникающей радиацией в 1,2-2 раза, снижает облучение в зоне радиоактивного заражения в 2-3 раза. Перекрытая щель защищает от светового излучения полностью, снижает поражение ударной волны в 2,5-3 раза, ослабляет воздействие проникающей радиации и радиоактивного излучения в 200-300 раз. Она предохраняет также от непосредственного попадания на одежду и кожу человека радиоактивных, отравляющих веществ и бактериальных средств. Средства индивидуальной защиты защиты подразделяются на средства защиты органов дыхания и средства защиты кожи. · · респираторы; · противопыльные тканевые маски ПТМ-1; · К средствам защиты кожи относятся: · защитные комплекты; · комбинезоны и костюмы, изготовленные из специальной прорезиненной ткани; · накидки; · резиновые сапоги и перчатки; · различные подручные средства. По принципу защиты средства индивидуальной защиты делятся на фильтрующие и изолирующие. По способу изготовления средства индивидуальной защиты делятся на средства, изготовленные промышленностью и простейшие, изготовленные населением из подручных материалов. Наиболее надежным средством защиты органов дыхания людей является противогаз. Он предназначен для защиты органов дыхания, лица, глаз и кожи головы от вредных примесей, находящихся в воздухе в виде пара, тумана, газа, дыма, капель, а также болезнетворных микробов и их токсинов. По принципу действия противогазы подразделяются на фильтрующие и изолирующие. Защитное действие фильтрующего противогаза основано на том, что используемый для дыхания атмосферный воздух перед поступлением в легкие фильтруется и очищается от вредных примесей. Поглощение паров и газов осуществляется путем адсорбции, хемосорбции и катализа, поглощение дымов и туманов (аэрозолей) – путем фильтрации. В изолирующем противогазе дыхание обеспечивается смесью кислорода, находящегося в баллоне, и выдыхаемого воздуха после его очистки от влаги и углекислого газа.Фильтрующие противогазы Устройство. входят сумка и незапотевающие пленки. В зависимости от типа противогаза в комплект могут быть добавлены мембраны переговорного устройства, трикотажный чехол. Для подбора необходимого размера шлем-маски (0, 1, 2, 3, 4) нужно измерить голову по замкнутой линии, проходящей через макушку, щеки и подбородок. Измерения округляются до 0,5 см. Результат измерения Размер До 63,0 см 0 63,5-65,5 см 1 66,0-68,0 см 2 68,5-70,5 см 3 71,0 см и более 4 Противогаз ГП-5М отличается от ГП-5 наличием шлем-маски ШМ-66У с мембранной коробкой для переговорного устройства, в лицевой части которой сделаны сквозные вырезы для ушных раковин, что обеспечивает нормальную слышимость. ГП-7 – одна из последних и самых совершенных моделей. По сравнению с ГП-5 он имеет ряд преимуществ: наличие переговорного устройства; уменьшено сопротивление дыханию, "независимый" обтюратор (затвор) обеспечивает более надежную герметизацию и в то же время уменьшает давление лицевой части на голову. Противогаз ГП-7В отличается от ГП-7 тем, что в нем лицевая часть МГП-В имеет устройство для приема воды. Противогаз ГП-7ВМ отличается от противогаза ГП-7В тем, что его маска М-80 имеет очковый узел в виде трапециевидных изогнутых стекол, обеспечивающих возможность работать с оптическими приборами. Лицевую часть противогаза изготавливают трех ростов. Подбор необходимого осуществляется на основании результатов измерения мягкой сантиметровой лентой горизонтального и вертикального обхвата головы. Вертикальный обхват – измерение по замкнутой линии, проходящей через макушку, щеки и подбородок. Горизонтальный обхват – измерение головы по замкнутой линии, проходящей спереди по надбровным дугам, сбоку – на 2-3 см выше края ушной раковины и сзади – через наиболее выступающую точку головы. Результаты суммируются и округляются с точностью до 0,5 см. Определение размера маски и противогаза ГП-7 Результат лямок Рост До 118,5 см 4-8-8 1 121,5-123,5 см 124,0 –126,0 см 3-7-8 3-6-7 2 126,5-128,5 см 131,5 см и более 3-7-7 3-5-6 3-4-5 3 Если маска не будет соответствовать требуемому размеру, то это может вызвать болезненные ощущения лица и головы или пропускать ОВ. При надевании противогаза необходимо убрать волосы со лба и висков. Их попадание под обтюратор приведет к нарушению герметичности. Поэтому женщинам следует гладко зачесать волосы назад, снять заколки, гребешки, шпильки и украшения. "Газы!", необходимо: · задержать дыхание и закрыть глаза; · снять головной убор и зажать его между коленями или положить рядом; · движением рук вверх и назад надеть ее на голову так, чтобы не было вверху складок (у ГП-7 подтянуть до упора щечные лямки); · · надеть головной убор, застегнуть сумку и закрепить ее на туловище. дыхания после надевания противогаза объясняется тем, что надо удалить из-под маски зараженный воздух, если он туда попал в момент надевания. Противогаз снимается по команде "Противогаз снять!" Для этого надо приподнять головной убор, взять другой рукой за клапанную коробку, слегка оттянуть шлем-маску вниз и движением вперед и вверх снять ее, надеть головной убор, вывернуть шлем маску, тщательно протереть ее и уложить в сумку.Пользование поврежденным противогазом. Если шлем-маска (или одна из тесемок крепления маски) незначительно порвана, надо ладонью плотно прижать ее к лицу. При большом порыве шлем-маски (маски), повреждении стекол очковых узлов, клапанов вдоха или выдоха следует задержать дыхание, закрыть глаза, снять шлем-маску (маску) и отсоединить фильтрующе-поглощающую коробку взять горловину коробки в рот, зажать пальцами нос и дышать через коробку (не открывая глаз). Проколы (пробоины) в фильтрующе-поглощающей коробке можно замазать глиной, землей, мякишем хлеба. При повреждении соединительной трубки общевойскового противогаза следует отвинтить ее и привинтить фильтрующе-поглощающую коробку непосредственно к клапанной коробке лицевой части противогаза.Дополнительные патроны. С целью расширения возможностей противогазов по защите от АХОВ для них созданы дополнительные патроны гопкалитовые (ДПГ-1 и ДПГ-3). Патрон внешне похож на фильтрующе-поглощающую коробку противогазов ГП-5, ГП-7. На дне его нарезана внутренняя резьба для присоединения к фильтрующе-поглощающей коробке ГП-5 или ГП-7. На шлем-маску вначале прикручивается гопкалитовый патрон, а затем фильтрующе-поглощающая коробка. ДПГ-3 в комплекте с противогазом защищает от аммиака, хлора, диметиламина, нитробензола, сероводорода, сероуглерода, синильной кислоты, тетраэтилсвинца, фенола, фозгена, хлористого водорода, хлористого циана. ДПГ-1, кроме того, защищает еще от двуокиси азота, хлористого метила, окиси углерода и окиси этилена. Респираторы По назначению респираторы подразделяются на: · противопылевые; · противогазовые; · газопылезащитные. Противопылевые респираторы защищают органы дыхания от аэрозолей различных видов, противогазовые – от вредных паров и газов, газопылезащитные – от газов, паров и аэрозолей при одновременном их присутствии в воздухе. В зависимости от срока службы респираторы бывают одноразового применения (ШБ-1 "Лепесток", "Кама", У-2К, Р-2), многоразового использования (РПГ-67, РУ-60М). У респираторов многоразового использования предусмотрена замена фильтров. Респиратор Р-2 представляет собой фильтрующую полумаску, снабженную двумя клапанами вдоха, одним клапаном выдоха, оголовьем и носовым зажимом. Надевать респиратор надо так, чтобы подбородок и нос хорошо разместились внутри маски, затем прижать концы зажима к носу. Простейшие средства защиты органов дыхания К простейшим средствам защиты органов дыхания относятся ватно-марлевые повязки и противопыльные тканевые маски (ПТМ-1). Они применяются для защиты органов дыхания от радиоактивной пыли, вредных аэрозолей и бактериальных средств. Для защиты от отравляющих веществ простейшие средства защиты органов дыхания не пригодны. · на ровной поверхности разложить кусок марли размером 100 на 50 см; · · загнуть края марли сверху и снизу на вату; · свободные концы разрезать по длине на 30-35 см с каждой стороны. Если есть марля, но нет ваты, можно изготовить марлевую повязку. Для этого вместо ваты на середину куска укладывают 5-6 слоев марли. Ватно-марлевую (марлевую) повязку при использовании накладывают на лицо так, чтобы она закрывала нос и рот. Разрезанные концы повязки завязываются: нижние – на темени таким образом, чтобы нижний край повязки закрывал низ подбородка, верхние на затылке. Для защиты глаз используют противопыльные очки. Противопыльная тканевая маска состоит из корпуса, который изготовливается из четырех-пяти слоев ткани и крепления. Раскрой корпуса и крепления производится по выкройкам или лекалам. В корпусе маски делают смотровые отверстия, в которые вставляются стекла или пластины из какого-либо прозрачного материала. Крепление маски делается из одного слоя любой ткани. Для защиты от хлора ткань смачивается 2%-ным раствором питьевой соды, а для защиты от аммиака – 5%-ным раствором лимонной (уксусной) кислоты. В условиях радиационного, химического и биологического загрязнения, при авариях, связанных с хранением и транспортировкой АХОВ, стихийных бедствиях, диверсиях, способствующих заражению (загрязнению) территорий высокими концентрациями вредных веществ и на длительное время, возникает острая необходимость в защите тела человека. · специальные (табельные); · подручные. поражения (разрушений, аварий и катастроф). По принципу защитного действия они бывают: · изолирующие (воздухонепроницаемые); · фильтрующие (воздухопроницаемые). Изолирующие средства защиты изготавливаются из таких материалов, которые не пропускают ни капли, ни пары ядовитых веществ, чем обеспечивают необходимую герметичность. К изолирующим средствам защиты относятся: легкий защитный костюм Л-1, защитный комбинезон и костюм, общевойсковой защитный комплект (ОЗК). Фильтрующие средства защиты изготавливаются из хлопчатобумажной ткани, пропитанной специальными химическими веществами. В результате воздухопроходимость материала сохраняется, а пары ядовитых и отравляющих веществ при прохождении через ткань задерживаются пропиткой за счет нейтрализации или поглощения. К фильтрующим средствам относится комплект защитной фильтрующей одежды (ЗФО). · первый – при росте до 165 см; · второй – от 165 до 172 см; · Правила пользования. Средства защиты кожи надеваются на незараженной местности или в защитном сооружении. Под изолирующие средства надевают экранирующие (охлаждающие) комбинезоны из хлопчатобумажной ткани. Снимают средства защиты также на незараженной местности или вне зоны аварии таким образом, чтобы исключить соприкосновение незащищенных частей тела и одежды с внешней стороной средств защиты. Для этого все застежки расстегивают руками в перчатках, а при отсутствии их – с внутренней стороны средства защиты. Сняв защитную одежду, надо отойти в наветренную сторону и снять противогаз, поддевая шлем-маску большим пальцем с затылочной части. После пребывания на зараженной местности средства защиты подлежат обязательному обеззараживанию. Простейшие средства защиты кожи Население, не связанное с работой в очаге поражения, может использовать простейшие средства защиты кожи. Это могут быть плащи с капюшоном и накидки из прорезиненной ткани или из ткани, покрытой хлорвиниловой пленкой, а также резиновые сапоги, резиновые и кожаные перчатки. Обычные спортивные, рабочие или школьные костюмы и другую одежду можно использовать для защиты от радиоактивных веществ после их герметизации. С этой целью применяют нагрудные клапаны из плотной ткани, под боковые застежки и разрезы брюк пришивают клинья. Голову защищают капюшоном, шарфом или обычным головным платком. Одежда должна быть застегнута на все пуговицы, крючки или кнопки, воротник поднят и поверх него шея плотно обвязана шарфом, рукава обвязаны вокруг запястий тесемками, низ куртки, пиджака заправлен в брюки, брюки выпущены поверх сапог (бот). Чтобы одежда защищала от паров ОВ, ее пропитывают специальной пастой (К-4) или мыльно-масляной эмульсией. Мыльно-масляную эмульсию приготовляют из расчета 250-300 г измельченного хозяйственного мыла и 0,5 л минерального или растительного масла на 2 л воды, подогретой до 60-70 градусов. Масло добавляют после растворения мыла и энергично перемешивают. Костюм помещают в тазик (ведро) с раствором, затем слегка отжимают и сушат на открытом воздухе. 3. Медицинские средства индивидуальной защиты самопомощи и взаимопомощи в целях предотвращения тяжелых последствий воздействия оружия массового поражения, а также для предупреждения и ослабления инфекционных заболеваний. В состав АИ-2 входят семь лечебных и профилактических препаратов (средств). Гнездо 1. Противоболевое средство в шприц-тюбике. Его используют при переломах, обширных ранах и ожогах. Гнездо 2. Средство для предотвращения отравления ОВ нервно-паралитического действия. Одну таблетку принимают после сигнала "Химическая тревога" (одновременно надевают противогаз) и еще одну таблетку при нарастании признаков отравления. Гнездо 3. Противобактериальное средство N 2 принимают после облучения при возникновении желудочно-кишечных расстройств по семь таблеток в один прием в первые сутки, по четыре таблетки в последующие двое суток. Гнездо 4. Радиозащитное средство N 1 принимают при угрозе облучения, через 4-5 часов принимают еще по шесть таблеток. Гнездо 5. Противобактериальное средство N 1 принимают при угрозе или бактериологическом (биологическом) заражении, а также при ранениях или ожогах – сначала принимают содержимое одного пенала (сразу пять таблеток), через 6 часов – содержимое второго пенала (также пять таблеток). Гнездо 6. Радиозащитное средство N 2 принимают после выпадения радиоактивных осадков по одной таблетке ежедневно в течение десяти дней.Гнездо 7. Противорвотное средство принимают по одной таблетке сразу после облучения, а также после появления тошноты при ушибе головы. Индивидуальный противохимический пакет (ИПП-8) предназначен для дегазации (обезвреживания) кожи, одежды при поражении фосфорорганическими соединениями, отравляющими веществами кожно-нарывного действия (ипритом), для дизинфекции, смывания с кожи радиоактивных веществ. В состав ИПП-8 входят: · флакон, содержащий дегазирующую жидкость; · герметично упакованный пакет, содержащий пять марлевых салфеток и инструкцию. ЛЕКЦИЯ № 11 Сохранение и укрепление здоровья Здоровье – это бесценный дар, который дан человеку самой природой. "здоровье – это состояние морального, психического и физического благополучия, которое дает человеку возможность стойко, не теряя самообладания, переносить любые жизненные невзгоды". · отсутствие болезней; · нормальная работа организма; · равновесие организма в системе "природа-человек"; · полное духовное, умственное, физическое и социальное благополучие; · · способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми; · Главными составляющими здоровья человека являются его духовное и физическое здоровье, находящиеся в гармоническом единстве. Духовное здоровье человека – это здоровье его разума. Оно зависит от его мышления, отношения к окружающему миру и ориентации в этом мире. Оно зависит от умения определить свое положение в окружающей среде, свои отношения к людям, вещам, знаниям и прочему и достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и другими людьми, способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения с учетом необходимости, возможности и желания. Физическое здоровье человека – это здоровье его тела. Оно зависит от двигательной активности человека, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни, оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать. Сохранить и укрепить его можно, только отказавшись от употребления алкоголя, от курения, наркотиков и других вредных привычек. Индивидуальное здоровье – это личное здоровье человека, которое во многом зависит от него самого, от его мировоззрения, а в конечном счете от его культуры – культуры здоровья. Состояние здоровья отдельного человека можно установить лишь на основании его личных, то есть субъективных, ощущений с учетом пола, возраста и при условии, что он сделал все необходимые обследования. Функции Показатели Биологические размножение. дыхание, питание, выделение, Психофизиологические память, мышление. Социальные трудоспособность. Общественное здоровье. Богатством любого государства являются в первую очередь люди, его населяющие. Общественное здоровье – совокупное здоровье группы людей или всего населения страны. Общественное и индивидуальное здоровье взаимозависимы – ведь общественное здоровье, в конечном счете, складывается из здоровья членов общества. Наблюдение показывает, что около 20% людей уповают на медицину и считают, что за их здоровьем должны следить врачи. Большая часть населения вспоминает о своем здоровье только тогда, когда появилось, то или иное заболевание. Здоровье населения отражает любые изменения, происходящие в сфере экономики, труда, быта, культуры, досуга. В международной практике важнейшими показателями, отражающими общественное здоровье, наряду с показателем общей смертности населения принято считать среднюю продолжительность жизни (СПЖ) (в годах) и уровень детской смертности (на тысячу новорожденных до одного года). Многие характеристики общественного здоровья обусловлены общественными и экономическими условиями жизни. В России максимальный уровень СПЖ отмечен в 1986 г. для мужчин (66,6 года) и в 1988 г. для женщин (76,6 года). С этого времени величина СПЖ неуклонно уменьшалась, а в 1993 г. показатели СПЖ были катастрофическими: за год СПЖ мужчин снизилась на 3,6 года, женщин – почти на 2 года. Наука, изучающая численность и структуру населения, а также процессы его воспроизводства и движения, называется демографией. Без нее нельзя достоверно оценить состояние здоровья населения, так как каждому возрасту свойственны свои болезни. Демографы утверждают, что при условии сложившейся ситуации в стране мы потеряем к 2010 г. более 13 млн. человек и численность населения России составит около 123 млн. человек. В настоящее время на территории Зауралья проживает 28 млн. человек. Лишь 50% всего населения за Уралом составляют трудоспособные люди. Плотность населения составляет 0,8-1 человек на 1 кв. км. Чтобы обустроить территорию, где живет клан людей, оптимально необходимо 7-8 человек на 1 кв. км. Предполагается, что к 2050 году мы будем иметь 24-26 млн. населения. Из них число потенциально работоспособных сократится до 30%. Огромные территории от Урала до Камчатки могут в ближайшей перспективе обезлюдеть. И это происходит параллельно со значительной концентрацией населения в Юго-Восточной Азии (Китай, Индия), где проживает около 3 млрд. населения планеты. Причины низкого уровня здоровья населения России становятся очевидными, если познакомиться со структурой заболеваемости и смертности россиян. Заболеваемость населения России в основном определяют пять классов болезней. Они составляют более 2/3 всех заболеваний. Наиболее распространены болезни органов дыхания – более 1/3 всех заболеваний. Второе место занимают болезни нервной системы и органов чувств. Далее следуют болезни сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, а также несчастные случаи, травмы и отравления. Из других заболеваний следует отметить сахарный диабет, случаи заболевания которым за последние 15 лет увеличились вдвое. Растет число вирусных заболеваний, к числу которых относится и новое для человека заболевание – СПИД. У женщин чаще возникает гипертоническая болезнь, холецистит, неврозы, у мужчин – язвенная болезнь, травмы, инфаркт миокарда. мочеполовой системы – в 3 раза, новообразований – в 2,6 раза, болезней костно-мышечной системы и соединительной ткани – в 2 раза, болезней нервной системы и органов чувств – в 1,6 раза, болезней органов пищеварения – в 1,6 раза, болезней эндокринной системы, расстройства питания, нарушений обмена веществ и иммунитета – в 1,6 раза. Как в развитых странах, так и в России большинство людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, несчастных случаев, травм и отравлений, болезней органов дыхания. Однако в России больные умирают на 5-8 лет раньше, чем в большинстве развитых стран. Резервы здоровья доставку кислорода мышцам, выполняющим тяжелую физическую работу. Следовательно, и в этих условиях сохраняется качественное условие здоровья – нормальные показатели насыщения крови кислородом. Для доказательства важности количественного определения здоровья представим себе детренированное сердце. В покое оно дает 4 литра в минуту. И если человек с таким сердцем будет выполнять тяжелую физическую работу, требующую, к примеру, 20 литров, то уже через несколько минут ткани окажутся в условиях тяжелого кислородного голодания, т. к. мышцы заберут из крови почти весь кислород. Человек не может справиться с такой работой, ибо у него может быть вызван приступ стенокардии, головокружение и другие симптомы. Это значит, что человек не совсем здоров. "Суммарные резервы мощности" являются не только важнейшей характеристикой состояния здоровья как такового, они не менее важны для определения отношения организма к болезни. Например, человек с максимальной мощностью сердца в 20 литров в минуту заболел гриппом, температура 40 градусов. Потребление кислорода тканями от этого возросло вдвое. Но организму это нипочем, сердце такого человека может выдержать и четырехкратную нагрузку. А что может произойти с человеком, имеющим детренированное сердце, дающее максимум 6 литров в минуту? Его ткани начнут задыхаться, ибо сердце не в состоянии доставить удвоенный объем крови. Болезнь будет преодолеть гораздо тяжелее, появятся осложнения со стороны других органов. Таким образом, можно говорить о всех системах организма человека и во всех случаях основным будет тренировка. Оптимальная физическая нагрузка, рациональное экологически чистое питания – залог долголетия. Рекорд мира по продолжительности жизни принадлежит тибетцу Ли Чунн Юне, который прожил 252 года. В азербайджанском селе Барзаву Ширали Мислимов прожил 168 лет (1805-1973). Более 150 лет он проработал чабаном и ежедневно вышагивал со стадом 10-15 км. Питался свежим сыром, фруктами, овощами, медом. Пил только родниковую воду. В азербайджанском селе Пирассура Махмуд Эйвазов прожил 152 года (1808-1960). До последних дней он работал в поле, систематически купался в родниковой воде, спал под открытым небом. Эйвазов считал, что секрет долголетия кроется в пяти условиях жизни: ежедневный труд, закаленное тело, закаленные нервы и хороший характер, правильное питание, горный климат. Самое продолжительное супружество (147 лет) зарегистрировано у венгерской четы Джона и Сары Ровель. Влияние окружающей среды на здоровье человека Любая деятельность человека происходит в условиях постоянного воздействия внешней среды. Факторы внешней среды бывают: · физические (излучения, вибрация, давление, температура); · химические (пища, вода, ядовитые вещества); · биологические (растения, микроорганизмы, животные); · социальные (нестабильность в общественной жизни, экономический кризис, низкий уровень жизни людей, локальные вооруженные конфликты, войны); · психологические (воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, прикосновение, обоняние, вкус, слух и вызывающие положительную или отрицательную реакцию). Физические факторы риска. Крайне опасны для здоровья человека радиоактивное и рентгеновское излучения. Опасна чрезмерная близость мощных радиостанций, радиолокационных станций, линий электропередачи и других энергетических объектов. Линии электропередачи высокого напряжения создают вокруг себя переменное электрическое поле. Его длительное воздействие на организм дает неблагоприятный эффект. Тяжелыми последствиями, вплоть до остановки дыхания и сердца, чревато воздействие электрического тока высокого напряжения. Превышение порога чувствительности звуковых волн (шума) приводит к развитию ряда профессиональных заболеваний. Опасны превышения допустимых величин инфра- и ультразвука. Вредны слепящий свет и недостаток освещения. Резкий перепад давления, например, при резком всплытии с большой глубины, или при разгерметизации салона самолета на большой высоте, может привести к развитию кессонной болезни или смерти. Высокая и низкая температуры, особенно их резкий перепад, в сочетании с влажностью и подвижностью воздуха, могут быть опасными для детей, пожилых и незакаленных людей. На производстве данные факторы могут рассматриваться как вредные. Химические факторы риска связаны с широким использованием человеком химических веществ на производстве и в быту (консервирующие, моющие, чистящие и дезинфицирующие средства, а также средства для покраски и склеивания различных предметов). пестицидов, гербицидов в сельском хозяйстве. Биологические факторы риска. Человеческая деятельность, направленная на бесконтрольную вырубку лесов, уничтожение их огнем по халатности, на мелиорацию земель, приводит к нарушению равновесия экосистем и их уничтожению. Микроорганизмы могут вызвать инфекционные заболевания. Чтобы их избежать, необходимо соблюдать правила общей и личной гигиены, гигиену питания (правила приготовления пищи), гигиену одежды, гигиену жилища и пр. Для человека представляют большую опасность дикие и безнадзорные животные, которые могут быть переносчиками опасных заболеваний. риска связаны с жизнью общества. Революционные преобразования почти всегда вызывают в обществе социальную напряженность, которая может оказать негативное влияние на состояние здоровья отдельного человека и общества в целом. Спокойное, поступательное, эволюционное развитие общества и общественных отношений гарантирует уменьшение действия факторов риска социальной природы. Основными из этих факторов считают неуверенность в завтрашнем дне, невозможность предсказать исход событий, явлений, ситуаций, разрушение устоев, традиций, обычаев, взглядов. Факторы риска психологического характера связаны со специфическими аспектами жизнедеятельности человека. Остановимся только на одном из них – психологическом микроклимате в семье и школе. Общительность, доброта, внимательность, взаимопомощь и поддержка членов семьи или одноклассников создают положительный микроклимат, хорошее настроение, потребность в работе и удовлетворенность ее результатами. И напротив, постоянные ссоры, конфликтность, неумение и нежелание общаться вызывают психологическую напряженность, стрессы, которые отнюдь не способствуют сохранению и укреплению здоровья. Сохранение и укрепление здоровья – социальная потребность общества. Каждый из нас ответственен за свое здоровье и благополучие. Самые энергичные усилия врачей и медицинских работников не могут гарантировать нам здоровья. Никто не может за нас сделать зарядку, вовремя расслабиться, отказаться от сигареты и т. д. Очевидно, что деятельность человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья, должна вызываться соответствующей потребностью. ЛЕКЦИЯ № 12 Инфекционные заболевания Эволюция человека как биологического вида связана с его непрерывной борьбой за существование со своими извечными врагами – наиболее агрессивными элементами внешней среды – микроорганизмами. · способность передаваться от больного к здоровому и таким образом распространяться среди людей, вызывая массовые заболевания; · наличие скрытого (инкубационного) периода размножения; · сложность обнаружения во внешней среде, трудность и длительность процесса диагностики заболеваний; · · пищевой (дизентерия, сальмонеллез, ботулизм, бруцеллез, болезнь Боткина и др.); · водный (липтоспироз, дизентерия, паратиф и др.); · воздушно-капельный (грипп, ОРЗ, туберкулез легких, менингит, корь, дифтерия, коклюш, скарлатина, краснуха, паротит (свинка) и др.); · воздушно-пылевой (туберкулез легких, пневмония, столбняк и др.); · контактно-бытовой (грипп, скарлатина, дизентерия); · через передатчиков переносчиками (клещей – энцефалит; мух – желудочно-кишечные заболевания; комаров – малярия). Скорость распространения и количество заболевших зависит: · от погоды: в сырое, холодное время организм человека восприимчивее к инфекции; · от условий труда и быта людей – переутомление, скученность и плохая вентиляция увеличивают степень риска; · · от настроения человека – если он слишком поглощен какими-то проблемами, то может вовремя не среагировать на первые признаки недомогания. · во-первых, от его наследственных, генетических возможностей: некоторые люди от природы хорошо сопротивляются инфекциям; · во-вторых, от пола и возраста: у мужчин и женщин, молодых и старых различная сопротивляемость организма; · – это барьеры на пути инфекционных агентов. У закаленных людей они надежнее. Ботулизм. Возбудитель заболевания – палочками ботулизма. Длительное время может находиться в почве виде спор. Размножаются бактерии ботулизма без присутствия кислорода. Зараженные консервы вздуваются. Заболевание сопровождается общим отравлением организма и требуется срочное введение противоботулинической сыворотки. Возбудитель заболевания – особый вид фильтрующего вируса. Он поражает прежде всего печень и находится в крови, желчи и испражнениях больного человека. Вирус гепатита обладает высокой устойчивостью к воздействию многих физических и химических факторов. При комнатной температуре сохраняется в течение 3 месяцев, в холодильнике – 6 месяцев. Теряет патогенность при стерилизации сухим жаром 1800 С (в течение 60 мин.), при кипячении – в течение 30 мин. Инкубационный период при кишечном заражении имеет продолжительность до 50 дней, а при заражении через кровь – до 200 дней. Заболевание начинается с общих признаков интоксикации. У человека появляются слабость, тошнота, снижение аппетита, боли в правом подреберье, появление сыпи, мышечно-суставные боли. Через один-два дня происходит изменение цвета кожи: она становится темной и пятнистой. Затем наступает желтушный период. Появляется зуд кожи. Глаза покрываются желтизной. Изменяется цвет кала: он становится белым. Это происходит на 8-11-й день начала заболевания. В настоящее время вирусный гепатит В является одним из самых распространённых инфекционных заболеваний в мире. Вирусом этого заболевания инфицировано около 2 млрд. жителей Земли. Более 300 млн. из них являются носителями хронической инфекции. 57% от всех заболевших составляют лица молодого возраста – 18-29 лет, 21% – 15-17 лет. Среди подростков 38% заражаются половым путем и 36% – при внутривенном введении наркотиков. Профилактика заключается в соблюдении личной гигиены, гигиены питания. Наиболее эффективным средством профилактики гепатита В являются вакцинация, которая снижает заболеваемость гепатитом в 8-19 раз и устраняет риск развития рака печени. Грипп. колеблется от нескольких часов до двух дней. Начинается заболевание с появления озноба, недомогания, слабости, головной боли, ломоты во всем теле. Нередко может наблюдаться покраснение слизистой оболочки и обильные выделения слизи из носа, кашель. Температура повышается незначительно. Заболевание заканчивается через 5-6 дней. Оно крайне опасно осложнениями. в аннотации к препарату. Гигиенические мероприятия – марлевые повязки, полоскание носоглотки, употребление в питании чеснока. Дизентерия. Возбудитель заболевания – дизентерийная палочка. Находясь в организме человека, палочка выделяет очень сильное ядовитое вещество (экзотоксин). Во внешней среде палочка малоустойчива. Высокие и низкие температуры, солнечные лучи, дезинфицирующие вещества губительны для нее. Однако в испражнениях, в белье, во влажной почве, в молоке, на поверхности плодов, ягод, овощей, бумажных и металлических денег дизентерийная палочка долгое время сохраняет свои патогенные свойства. В начале заболевания человек испытывает общую слабость, недомогание, потерю аппетита. Затем температура повышается до 38 градусов и выше, появляются боли в нижней части живота, жидкий стул с примесью крови. Профилактика заключается в соблюдении личной гигиены, гигиены питания. Дифтерия. Через несколько дней наступает полное отсутствие голоса, нарастает затрудненность дыхания, доходящая до приступов удушья. Заболевание опасно осложнениями на сердце, нервную систему. Профилактика дифтерии заключается, прежде всего, в иммунизации детей, ревакцинации взрослых. Цель вакцинации от дифтерии – создание антитоксического иммунитета, наличие которого практически ликвидирует опасность развития тяжёлых токсических форм заболевания. Высокий охват (90% и более) вакцинацией населения всех возрастов позволяет свести заболеваемость дифтерией к единичным случаям, как это наблюдалось в России в середине 70-х годов. Снижение охвата прививками в 80-х годах привело к развитию эпидемии дифтерии в России и других республиках бывшего СССР, во время которой заболело более 100000 человек и умерло более 5000. Краснуха. Возбудитель заболевания – фильтрующийся вирус, имеющий сходство с корьевым. Инкубационный период 2-3 недели. Краснуха очень опасна для беременных женщин, особенно в первые месяцы беременности. В случае заболевания беременность прерывают из-за угрозы появления у новорожденного уродств. Полиомиелит. Заболевание вызывается вирусом. Попав в организм, вирус, прежде всего поражает нервную ткань, вследствие чего развивается параличи (чаще – ног, рук), нарушается дыхание, может наблюдаться поражение головного мозга. Благодаря прививкам сейчас практически нет тяжёлых паралитических форм полиомиелита. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) проводит программу ликвидации полиомиелита, основанную на одномоментной вакцинации ОПВ всего восприимчивого населения до 3-5 лет. Возбудитель заболевания гемолитический стрептококк. Микроб очень устойчив во внешней среде и может сохранять свои патогенные свойства в течение многих лет. После выздоровления иммунитет сохраняется на всю жизнь. Болезнь начинается внезапно. Появляются озноб, слабость, головная боль. Температура тела повышается до 39-40 градусов. Возникают боли в горле, язык покрывается беловато-серым налетом, на миндалинах видны желтовато-беловатые пленки. Лимфатические узлы в области шеи увеличиваются и становятся болезненными. Через 1-3 дня, иногда через 4-6 дней появляется сыпь – пятна величиной с булавочную головку, выступающие над кожей. Они рассыпаны в паху, на груди, животе, спине и внутренней поверхности бедер. Скарлатина опасна осложнениями. Свинка (эпидемический паротит). Возбудитель заболевания – фильтрующийся вирус. Вирус фильтруется через все биологические мембраны. Инкубационный период длится 1-2 дня. После выздоровления иммунитет сохраняется на всю жизнь. Заболевание начинается с общего недомогания. Затем появляется опухоль околоушной слюнной железы, чаще с одной стороны. В течение 2-3 дней опухоль увеличивается. Температура тела может достигать 39-40 градусов, а затем в течение 3-4 дней сравнительно быстро уменьшается. Основную опасность свинка представляет для мальчиков. Нередко осложнение проявляется в воспалении яичек. При двустороннем поражении (левого и правого яичка) это приводит к бесплодию. Иммунитет невосприимчивость называют иммунитетом. Иммунная реакция организма – это взаимодействие антигена с антителом. Важная особенность иммунитета – распознавание и отличие своего от чуждого. Природой предусмотрено несколько разновидностей иммунитета. Наследственный иммунитет связан с видовой принадлежностью человека. Он передается по наследству от родителей к их ребенку. Далее различают естественно и искусственно приобретенный иммунитет. Первый формируется в результате перенесенного заболевания. Второй формируется активно или пассивно. При активном формировании искусственного иммунитета в организм вводят вакцину. Это ослабленный каким-либо способом, но сохранивший все свои вредные свойства патогенный микроорганизм. Введение его в организм человека вызывает инфекционное заболевание, которое протекает в легкой форме, но с очень выраженной иммунной реакцией. При пассивном формировании искусственного иммунитета в организм вводят уже готовые антитела (сыворотка или гамма-глобулин). Сформированный тем или иным способом иммунитет имеет определенную продолжительность. У пассивного иммунитета она колеблется от нескольких недель до двух-трех месяцев. Активный иммунитет действует дольше. Например, оспенная вакцинация (прививка) дает полную гарантию, что человек никогда не заболеет оспой. Вакцина от дифтерии или столбняка (при троекратной вакцинации) гарантирует защиту в течение 10 лет. Затем требуется повторная вакцинация (ревакцинация). К органам иммунной системы человека относятся: · костный мозг; · печень; · селезенка; · лимфатическая система. Профилактика инфекционных болезней Профилактика – комплекс мероприятий, направленных на предупреждение болезней, в частности инфекционных, сохранение здоровья и продление жизни человека. Профилактика инфекционных заболеваний проводится по трем основным направлениям: · устранение источника инфекции; · выключение (разрыв) путей передачи возбудителя инфекции; · Устранение источника инфекции включает следующие мероприятия: · дезинфекцию – уничтожение возбудителя инфекции в объектах внешней среды, помещениях, на территориях, предметах ухода, а также на белье, одежде, кожных покровах людей и животных; · дезинсекцию – уничтожение во внешней среде вредоносных насекомых; · дератизацию – уничтожение грызунов. Обсервация вводится при установлении возбудителей инфекций, не относящихся к группе особо опасных, а также в районах, непосредственно соприкасающихся с границей карантинной зоны. Карантин – полная изоляция очага заражения от населения. Вокруг очага инфекции выставляется вооруженная охрана, организуются комендантская служба и патрулирование, запрещается въезд и выезд, а также вывоз имущества. Снабжение находящихся в карантине людей производится через специальные пропускные пункты под строгим медицинским контролем. очага инфекции. Дезинфекция территории, сооружений, оборудования, техники и различных предметов может проводиться с использованием противопожарной, сельскохозяйственной, строительной и другой техники; небольшие объекты обеззараживаются с помощью ручной аппаратов. Для дезинфекции применяются растворы хлорной извести и хлорамина, лизола, перекиси водорода, формалина и др. Для предотвращения распространения инфекционных болезней необходимо соблюдать следующие правила: · в проточной воде; нельзя забывать и о мытье рук перед едой и после туалета; · при простудных заболеваниях простым и надежным способом предупреждения заболевания является обычная трехслойная марлевая повязка; для больного надо выделить индивидуальную посуду и мыть ее с использованием дезинфицирующих средств; носовые платки больного нужно кипятить и хорошо проглаживать утюгом; · эффективный способ предупреждения распространения кровяных инфекций – уничтожение или отпугивание насекомых; · предупреждать зоонозные инфекции нужно несколькими способами: домашние животные должны регулярно проходить ветеринарный контроль; при увеличении численности переносчиков зоонозных инфекций, а это грызуны: мыши, крысы и др., проводят их дератизацию (уничтожение); · сокращение заболеваний, передающихся контактно-бытовым способом, можно добиться повышением гигиенической культуры людей, укреплением нравственности и морали, стимулированием общественной нетерпимости ко всем проявлениям анти-культуры, нарушению этических норм и правил (важный элемент в этом процессе – образование и воспитание детей и подростков, привитие им культуры. Первая медицинская помощь при травмах Кровотечение – излияние крови за пределы кровеносного русла в ткани, какую-либо полость тела или во внешнюю среду. Вид кровотечения Краткая характеристика артериальное кровь алого цвета, вытекает пульсирующей струей венозное кровь темного цвета, вытекает ровной струей капиллярное кровоточит вся раневая поверхность, кровь вытекает в виде небольших капель (как роса) паренхиматозное кровоточит вся раневая поверхность паренхиматозного органа (печени, селезенки, легкого, почки и т. п.) кожа). Общие расстройства жизнедеятельности возникают при острой кровопотери более 10% ОЦК, развивается так называемый постгеморрагический шок. · бледная кожа; · холодный пот; · частый пульс; · низкое артериальное давление; · сухость во рту, жажда; · учащенное дыхание; · нарастающая слабость; · Способы временной остановки кровотечения пальцевое прижатие поврежденного сосуда (при артериальном) жгут, закрутка (при артериальном) физический холод к месту кровотечения (при венозном, капиллярном, паренхиматозним) присыпка сорбентом (при венозном, капиллярном) химический лекарственные препараты гемостатическая губка · временная остановка кровотечения одним из методов; · обезболивание (внутрь анальгин или инъекция); · · · противошоковые мероприятия; · бережная транспортировка в ближайшее лечебное учреждение. Артериальное кровотечение из сосудов верхних и нижних конечностей останавливают в два этапа: Вначале прижимают артерию выше места повреждения к кости (ближе по направлению к сердцу), чтобы прекратить поступление крови к месту ранения, а затем накладывают стандартный или из подручных материалов жгут. В качестве жгута нельзя использовать: электропровода, шнуры и другие узкие материалы, которые могут привести к повреждению мягких тканей, кровеносных сосудов, нервных стволов. Височную артерию прижимают большим пальцем не виске впереди и чуть выше ушной раковины. Сонную артерию прижимают слева или справа (только с одной стороны!) на боковой поверхности шеи. Подключичную артерию прижимают в ямке над ключицей к первому ребру. Подмышечную артерию (при кровотечении из раны в области плечевого сустава и предплечья) прижимают к головке плечевой кости по переднему краю роста волос в подмышечной впадине. Плечевую артерию прижимают к плечевой кости с внутренней стороны от двуглавой мышцы. Лучевую артерию прижимают к подлежащей кости в области запястья у большого пальца. После прижатия артерии приступают к наложению кровоостанавливающего жгута. Жгут накладывают на одежду или подложенную под него ткань. Накладывать жгут на голую кожу недопустимо. Жгут подводят на конечность выше места кровотечения, примерно на расстояние 3-5 см от раны, сильно растягивают и, не уменьшая натяжения, затягивают вокруг конечности и закрепляют его концы. При правильном наложении жгута кровотечение из раны прекращается, конечность ниже места наложения жгута бледнеет, пульс на артерии исчезает. Под жгут обязательно подкладывают записку с указанием даты, часа и минут его наложения. Конечность ниже места наложения жгута сохраняет жизнеспособность в течение 2 ч, а зимой вне помещения 1-1,5 ч, поэтому по истечении указанного времени жгут необходимо снять и через несколько минут наложить его, но чуть выше прежнего места. Возможные ошибки при наложении жгута: · слишком слабое затягивание вызывает сдавливание только вен, в результате чего артериальное кровотечение усиливается; · · наложение жгута непосредственно на кожу приводит, как правило, через 40-60 минут к сильным болям в месте его наложения. Раны Рана – повреждение тканей, при котором нарушается целостность кожных покровов, слизистых оболочек, глубжележащих тканей. Причины возникновения ран: · механическое воздействие твердых предметов; · физические воздействия (высокая, низкая температуры, ионизирующее излучение); · химические воздействия (кислота, щелочь). Виды ран: · резаные (нож, стекло, металл и т. д.); · рубленные (топор, сабля и т. д.); · колотые (шило, гвоздь, штык и т. д.); · · рваные (движущиеся части механизмов); · укушенные (животные); · огнестрельные (пули, осколки). Возможные осложнения ран. · · · Интоксикация. · Специфические инфекционные заболевания (бешенство, столбняк). Ожоги Ожог – это местное повреждение (гибель) тканей кожи и/или слизистой вследствие воздействия термической, химической или лучевой энергии (кипяток, пар, пламя, раскаленный металл, кислота, щелочь, солнечные лучи и т. д.). Тяжесть ожоговой травмы определяется: · глубиной поражения; · площадью поражения; · · · сопутствующими травмами и заболеваниями. В зависимости от глубины поражения тканей различают поверхностные (I, II, IIIа степени) и глубокие ожоги (IIIб, IV степени). Степень тяжести ожога Характеристика поражения I степень покраснение, отек кожи (припухлость), боль. кроме покраснения, отека кожи и боли появляются пузыри, наполненные прозрачной желтоватой жидкостью. IIIб степень омертвление кожи на всю ее глубину до подкожной ткани, дно раны становится нечувствительным, безболезненным. IV степень обугливание тканей, омертвление кожи, подкожножировой клетчатки, мышц, костей, сухожилий, суставов. При ожогах, занимающих 10% поверхности тела и более у взрослых и 5% и более – у детей и стариков, развивается ожоговая болезнь, свыше этого ожоговый шок. Площадь ожога можно определить правилом «ладони» – ладонь равна 1% поверхности тела пострадавшего. Последовательность выполнения мероприятий ПМП при ожогах: · прекращение действия травмирующего агента (вынос из огня, тушение пламени на одежде и т. п.); · охлаждение (холодная вода, снег, лед в течение 10 15 мин.); · обезболивание; · нейтрализация (при химическом ожоге) (щелочь – 2% р-ром уксусной или лимонной кистой, а кислоту – 2% р-ром соды) · наложение асептической косыночной повязки; · иммобилизация; · транспортировка пострадавшего в лечебное учреждение. Электротравма Электрический ток силой более 0,1 А и напряжением более 36 В опасен для жизни. При поражении электрическим током имеет значение не только его сила, напряжение и частота, но и влажность кожных покровов, одежды, воздуха. Уже за 20-30 шагов от лежащего на земле высоковольтного провода крайне велика опасность поражения током. Чтобы самим избежать поражения шаговым напряжением, приближаться к пострадавшему необходимо ставя ступню к ступне в продолжение по ходу (гусиным шагом) или прыгая на одной ноге. Прежде чем дотронуться до пораженного, его необходимо обесточить. Для того чтобы обесточить пострадавшего надо: · отключить источник питания, если рубильник, выключатель или розетка находятся в пределах вытянутой руки; · скинуть провода с пострадавшего любым токонепроводящим предметом; · перерезать или перерубить провода на разных уровнях; · оттащить пострадавшего за одежду (можно браться только одной рукой). Последовательность выполнения мероприятий ПМП при электротравме: · обесточить пораженного; · убедиться в наличии пульса на сонной артерии и дыхания, при отсутствии нанести прекардиальный удар; · убедиться в наличии пульса на сонной артерии и дыхания, при отсутствии приступить к сердечно-легочной реанимации (реанимацию продолжать до прибытия «Скорой помощи» или до появления самостоятельного дыхания и пульса); · организовать вызов «Скорой помощи». Отморожение Отморожение – это локальное повреждение тканей, вызванное длительным воздействием низкой температуры. Под действием низких температур происходит нарушение микроциркуляции крови в тканях. Реакция тканей на холодовую травму появляется по мере их согревания и восстановления кровотока. В связи с этим, в развитии отморожений выделяют дореактивный (скрытый) и реактивный период. Степень отморожения определяют через 12-24 часа после согревания отмороженного участка (в реактивный период). Последовательность выполнения мероприятий ПМП в дореактивный период отморожения: · прекращение воздействия холода; · конечности помещают в ванну с четь теплой (25 градусов) водой (вода должна быть выше уровня отмороженного участка). В течение 40-60 мин подливают горячую воду, доводя температуру воды до 40 градусов; · пораженные участки тела моют с мылом, проводя массаж до покраснения кожи; · пораженные и прилегающие участки обрабатывают антисептиком, накладывают стерильную повязку; · пораженной конечности придают возвышенное положение. Травмы опорно-двигательного аппарата Вывих – это чрезмерное, значительно превышающее нормальное смещение суставных поверхностей, образующих сустав, относительно друг друга. Перелом – это нарушение анатомической целостности кости. Переломы бывают закрытые и открытые. Признаки перелома конечности Абсолютные (достоверные) Относительные · ненормальная подвижность в области травмы; · хруст в костях или щелкающий звук в момент получения травмы; · неестественное положение конечности; · наличие в ране отломков кости (при открытом переломе) · болезненность в области травмы; · нарушение функции поврежденной конечности. Последовательность выполнения мероприятий ПМП при растяжение, разрыве связок, вывихе, переломе: · остановка кровотечения (в случае открытого перелома); · · наложение асептической повязки на рану (в случае открытого перелома); · применение холода на область травмы; · придание поврежденной конечности возвышенного положения; · противошоковые мероприятия; · транспортная иммобилизация (ТИ); · транспортировка пострадавшего в лечебное учреждение. · укорочение ноги с разворотом стопы кнаружи и симптомом «прилипшей пятки» (пораженный не может приподнять пятку); · вынужденная поза «лягушки» (поги приподняты в коленях, разведены и развернуты стопами кнаружи). Внимание! · уложить пораженного на ровную твердую поверхность (дверь, широкая доска), не меняя позы и зафиксируйте его на ней; · Основные принципы транспортной иммобилизации: · шина обязательно должна захватывать два сустава (выше и ниже перелома), а иногда три (при переломах бедра, плеча); · при иммобилизации конечности необходимо по возможности придать ей естественное положение, а если это невозможно, то такое положение, при котором конечность меньше всего травмируется; · при открытых переломах вправление отломков не производят, накладывают стерильную повязку на место повреждения и конечность фиксируют в том положении, в каком она находится в момент повреждения; · при закрытых переломах снимать одежду с пострадавшего не нужно; · нельзя накладывать жесткую шину прямо на тело, необходимо подложить под нее мягкую прокладку (вата, полотенце); · Средства и способы транспортировки пострадавших Переноска на руках. Предназначена для той же группы пострадавших. Переноска на плече с помощью рук. Удобна для переноски пострадавшего, потерявшего сознание. Переноска на руках двумя носильщиками. Переноска на «замке» применяется в тех случаях, когда пострадавший в сознании и либо не имеет переломов, либо с переломами верхних конечностей, голени, стопы (после ТИ). Переноска «друг за другом» используется тогда, когда пострадавший без сознания, но не имеет переломов. Переноска на санитарных носилках. Этот способ не применяется при переломе позвоночника. ЛЕКЦИЯ № 14 Первая медицинская помощь при неотложных состояниях Своевременно и правильно проведенная сердечно-легочная реанимация (СЛР) – основа сохранения жизни многих тысяч пострадавших, у которых вследствие различных причин внезапно наступила остановка сердца. Таких причин много: инфаркт миокарда, травма, утопление, отравление, электротравма, поражение молнией, острая кровопотеря, кровоизлияние в жизненно важные центры головного мозга. Заболевания, осложнившиеся гипоксией и острой сосудистой недостаточностью и т. д. Во всех этих случаях нужна незамедлительно начать мероприятия по искусственному поддержанию дыхания и кровообращения (сердечно-легочную реанимацию). Неотложные состояния: · острое нарушение функции сердечно-сосудистой системы (внезапная остановка сердца, коллапс, шок); · острое нарушение функции дыхания (удушье при утоплении, попадании инородного тела в верхние дыхательные пути); · острое нарушение функции центральной нервной системы (обморок, кома). Клиническая смерть – конечный, но обратимый этап умирания. Состояние, которое переживает организм в течение нескольких минут после прекращения кровообращения и дыхания, когда полностью исчезают все внешние проявления жизнедеятельности, однако в тканях еще не наступили необратимые изменения. Продолжительность клинической смерти в условиях нормотермии – 3-4 минуты, максимум – 5-6 минут. При внезапной смерти, когда организм не тратит силы на борьбу с длительным истощающим умиранием, продолжительность клинической смерти несколько увеличивается. В условиях гипотермии, например, при утоплении в холодной воде, продолжительность клинической смерти увеличивается до 15-30 минут. Наличие биологической смерти у пострадавшего, может констатировать (устанавливать) только медицинский работник. Сердечно-легочная реанимация – комплекс основных и специализированных (медикаментозных и т. д.) мероприятий по оживлению организма. · · немедленное начало основных мероприятий; · вызов реанимационной бригады для проведения специализированных реанимационных мероприятий. без суеты, и вы обязательно спасете жизнь человека. Последовательность выполнения основных мероприятий СЛР: · оцените место происшествия с точки зрения безопасности для оказывающего помощь; · констатировать отсутствие реакции на внешние раздражители (отсутствие сознания, отсутствие реакции зрачков на свет); · убедиться в отсутствии реакции внешнего дыхания и пульса на сонной артерии; · правильно уложить реанимируемого на твердую, ровную поверхность ниже уровня поясницы того, кто будет выполнять реанимацию; · обеспечить проходимость верхних дыхательных путей; · · · вызвать помощников и реанимационную бригаду; · · проверить наличие пульса на сонной артерии; · Прекардиальный удар наносится коротким резким движением кулака в точку, расположенную на 2-3 см выше мечевидного отростка. При этом локоть наносящей удар руки должен быть направлен вдоль тела пострадавшего. Цель – как можно сильнее сотрясти грудную клетку, чтобы запустить внезапно остановившееся сердце. Очень часто сразу же после удара по грудине восстанавливается сердцебиение и возвращается сознание. Техника выполнения ИВЛ: · зажать нос реанимируемого; · запрокинуть голову пострадавшего так, чтобы между его нижней челюстью и шеей образовался тупой угол; · сделать 2 медленных вдувания воздуха (1,5-2 сек с 2-секундной паузой). Во избежание раздувания желудка объем вдуваемого воздуха не должен быть слишком большим, а вдувания слишком быстрыми; · ИВЛ выполняется с частотой 10-12 вдуваний в минуту. · надавливания на грудную клетку взрослому пораженному выполняют двумя руками, детям - одной рукой, новорожденным – двумя пальцами; · сложенные вмести руки наложить на 2,5 см выше мечевидного отростка грудины; · одну руку наложить выступом ладони на грудину реанимируемого, а вторую (также выступом ладони) – на тыльную поверхность первой; · при надавливании плечи реаниматора должны находиться прямо над ладонями, руки в локтях не сгибать, чтобы использовать не только силу кистей рук, но и массу всего тела; · проводить короткие, энергичные движения так, чтобы вызвать прогибание грудины у взрослого на 3,5-5 см, у детей до 8 лет – 1,5-2,5 см; · если реаниматор действует в одиночку, то отношение частоты надавливаний к темпу ИВЛ должно составлять 15:2, если реаниматоров двое – 5:1; · ритм надавливаний на грудную клетку должен соответствовать частоте сердечных сокращений в состоянии покоя – примерно 1 раз в секунду (детям до 10-12 лет количество надавливаний должно быть 70-80 в минуту); · после 4 циклов СЛР реанимацию остановить на 5 сек, чтобы определить произошло ли восстановление дыхания и кровообращения. Внимание! Недопустимо! · наносить прекардиальный удар и проводить непрямой массаж сердца живому человеку (прекардиальный удар при сохраненном сердцебиении может убить человека); · прекращать непрямой массаж сердца даже при переломе ребер; · Сердечная недостаточность – это патологическое состояние, характеризующееся недостаточностью кровообращения вследствие снижения насосной функции сердца. Основными причинами сердечной недостаточности могут быть: заболевания сердца, длительная перегрузка сердечной мышцы, приводящая к ее переутомлению. Инсульт – это острое нарушение кровообращения в головном мозге, вызывающее гибель мозговой ткани. Основными причинами инсульта могут быть: гипертоническая болезнь, атеросклероз, заболевание крови. · сильная головная боль; · тошнота, головокружение; · · опущение уголка рта с одной стороны; · спутанность речи; · · потеря сознания. · больного уложить на спину без подушки, голову повернуть набок, чтобы не западал язык; · · убедиться в наличии пульса на сонной артерии (при отсутствии пульса приступить к СЛР); · обеспечить доступ воздуха, расстегнуть затрудняющую дыхание одежду, ослабить поясной ремень, открыть окно; · очистить полость рта и дыхательные пути от слизи и рвотных масс; · положить к ногам грелку; · если в течение 3 минут больной не приходит в сознание, его следует повернуть на живот и приложить холод к голове; · Обморок – кратковременная потеря сознания вследствие ишемии (уменьшения притока крови) или гипогликемии (недостатка углеводов при недоедании) головного мозга. Коллапс – острая сосудистая недостаточность, характеризующаяся кратковременным резким падением артериального и венозного давления, уменьшением объема циркулирующей крови вследствие: · недостатка кислорода во вдыхаемом воздухе (быстрый подъем в гору); · выхода большого количества жидкой части крови в зону инфекционного процесса (обезвоживание при поносе, рвоте при дизентерии); · перегрева, когда происходит быстрая потеря жидкости с обильным потоотделением и частым дыханием; · замедленной реакции сосудистого тонуса на резкие изменения положения тела (из горизонтального положения в вертикальное положение); · раздражения блуждающего нерва (отрицательные эмоции, боль, при виде крови). · больного уложить на спину без подушки, голову повернуть набок, чтобы не западал язык; · убедиться в наличии дыхания (при отсутствии выполнить ИВЛ); · убедиться в наличии пульса на сонной артерии (при отсутствии пульса приступить к СЛР); · поднести к носу ватку с нашатырным спиртом; · обеспечить доступ воздуха, расстегнуть затрудняющую дыхание одежду, ослабить поясной ремень, открыть окно; · приподнять ноги на 20-30 см выше уровня сердца; · если в течение 3 минут больной не приходит в сознание, его следует повернуть на живот и приложить холод к голове; · срочно вызвать «Скорую помощь». ЛЕКЦИЯ № 15 Здоровый образ жизни – активная деятельность людей, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Человек имеет право на здоровье. Права человека тесно связаны с его ответственностью. К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья. Более двух третей населения страны не занимаются спортом, до 30% населения имеют избыточный вес, около 70 млн. человек курят. В ряде стран ответственность по отношению к своему здоровью поощряется государством и фирмами, где трудится человек. Предусмотрены, например, доплаты работникам, отказавшимся от курения, а также тем, кто следит за постоянством своего веса, регулярно занимается физкультурой. Сознательное и ответственное отношение к своему здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого из нас. Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить: · · умеренное и сбалансированное питание; · достаточная двигательная активность; · · отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков); · личная гигиена; · психогигиена и умение управлять своими эмоциями; · сексуальное воспитание; · грамотное экологическое поведение; · безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений. Биологическое ритмы человека Периодически повторяющиеся изменения биологических процессов и явлений в живых организмах назвали биологическими ритмами. Большинство ритмов формируется в процессе индивидуального развития. Высокочастотные ритмы, периоды колебаний которых находятся в пределах от доли секунды до получаса. К ним относятся: колебания биоэлектрической активности головного мозга, сердца, мышц и других органов, ритмы дыхания. человека. К группе биологических ритмов низкой частоты относятся околонедельные, околомесячные (менструальный цикл у женщин), сезонные (изменения продолжительности сна, мышечной силы), окологодовые, многолетние ритмы. Универсальным показателем общего состояния здорового организма человека служат околосуточные – циркадные ритмы. Один из важнейших циркадных ритмов – колебание температуры тела. Ночью у человека самая низкая температура, к утру, она повышается и во второй половине дня достигает максимума. На протяжении суток она изменяется с амплитудой до 1 градуса. Температура тела определяет скорость биохимических реакций, поэтому днем обмен веществ идет наиболее интенсивно. Сон и пробуждение также связаны с суточным ритмом температуры тела. Большинство людей склонны засыпать при снижении температуры тела и просыпаться при ее повышении. К моменту пробуждения в крови повышается содержание адреналина – гормона, который увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление, активизирует работу всего организма. энергично работают в первой половине дня, их называют "жаворонками", другие – вечером. Это "совы". Причины ритмичности функций живых существ, включая человека, различны. указателями времени для "биологических часов" живых организмов. Если внутренние суточные ритмы не согласуются с ритмами окружающей среды, возникают различные болезненные явления, бессонница, нарушается работоспособность. Губительно действует на биологические ритмы алкоголь. Установлено, что после однократного приема большой дозы алкоголя нормальные суточные ритмы восстанавливаются только на третьи сутки. распорядка человека, так как высокая работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если соблюдается более или менее постоянный распорядок дня. 2 часов тратится на домашние дела. В итоге личного времени остается 4-6 часов. Приучите себя ложиться спать не позднее 10-11 часов вечера. Перед сном «выбросьте» из головы все дела и проблемы. Не зря гласит пословица: «Утро вечера мудренее». Кровать, на которой вы спите, должна быть настолько ровной и твердой, насколько это для вас терпимо. Когда тело лежит на ровной твердой поверхности, вес его равномерно распределяется, мускулы максимально расслабляются, а искривление позвоночника, вызванное вертикальным положением в течение дня, легко исправляется. Одеяло должно быть легким, чтобы не перегреваться. Под теплым одеялом может нарушиться процесс терморегуляции организма, ему придется включаться в работу, а следовательно, вы плохо отдохнете. Правильный режим учебы и отдыха обеспечивает высокую работоспособность, и бодрое состояние в течение длительного времени. Режим должен учитывать индивидуальные особенности человека как при осуществлении им основной деятельности, так и внеурочной (приготовление домашних зданий, активный отдых). Важное место в процессе повседневной деятельности необходимо уделять профилактике переутомления. Утомление – это состояние временного снижения работоспособности человека. Оно развивается вследствие напряженной или длительной умственной либо физической деятельности и сопровождается ощущением усталости. Утомление – это нормальное для организма состояние, играющее защитную роль. Оно сигнализирует о приближении таких функциональных изменений во время выполнения работы, предотвращение которых защищает организм от возможного повреждения, для чего автоматически снижается интенсивность умственной или физической деятельности человека. Утомление проявляются в уменьшении интенсивности и темпа реакций, в появлении ошибок, нарушении координации движений. Общее восприятие утомления характеризуется неприятными, иногда болезненными ощущениями, ухудшением самочувствия. Могут возникнуть ощущение тяжести в голове и мышцах, общая слабость, разбитость. Развитие утомления во многом связано с организацией режима работы и отдыха. Если очередная учебная или физическая нагрузка наступает в период неполного восстановления сил, то утомление быстро нарастает. Если отдых после утомления недостаточен, то работоспособность не восстанавливается и постепенно развивается переутомление. умственной и физической нагрузок и отдыха. При организации режима дня необходимо постоянно чередовать умственную и физическую работу, более широко использовать активный отдых для восстановления работоспособности. Показатели самоконтроля условно можно разделить на субъективные и объективные. К субъективным показателям самоконтроля относят самочувствие, оценку работоспособности, желание продолжать начатое дело, сон, аппетит, болезненные и тревожные ощущения. Самочувствие – это суммарный показатель, который складывается из ощущений (бодрости, вялости, усталости, болей и др.). Его можно определить как хорошее, удовлетворительное или плохое. Работоспособность зависит от общего состояния организма, а также от настроения, степени восстановления от предыдущей работы и может быть оценена как высокая, средняя и низкая. Отсутствие желания взяться за работу может быть признаком переутомления. Нормальный сон восстанавливает работоспособность, обеспечивает бодрость и хорошее настроение. Появление бессонницы или повышенной сонливости, неспокойного сна – признак переутомления. Ухудшение аппетита или его отсутствие свидетельствует об утомлении либо болезненном состоянии. с нормой свидетельствует об утомлении. Систематическое наблюдение за своим состоянием окажет неоценимую помощь при планировании своих нагрузок на день, неделю и месяц, позволит рационально использовать время и реализовать свои возможности для решения поставленных перед собой задач. ЛЕКЦИЯ № 16 Рациональное питание, его значение для здоровья Потребность человека в энергии зависит от индивидуальных особенностей, пола, возраста, роста, массы тела, уровня обменных процессов, а также от физической нагрузки, характера психологической деятельности, занятий спортом, климатических условий и других факторов. Суточные энергозатраты: · 50-60% энергии расходуется на обеспечение жизнедеятельности человека (работа мозга, внутренних органов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем); · · 30-40% энергии уходит на обеспечение физической и умственной активности человека. Рациональное питание может быть эффективно только при достаточной двигательной активности, на сбалансированном, спокойном нервно-эмоциональном фоне. Принципы рационального питания. Умеренность – исключение переедания при обеспечении потребности организма в калориях в соответствии с затратами энергии. Сбалансированность – удовлетворение потребности организма в незаменимых, жизненно важных веществах, присутствие которых в пище создает оптимальные условия для обмена веществ с окружающей средой. Четырехразовое питание предполагает равномерное потребление пищи небольшими порциями. 1-й завтрак – 20-30%, 2-й завтрак – 10-25%, обед – 40-50%, ужин – 15-20%. Разнообразие. В пище должен присутствовать большой набор биологически активных веществ, так как каждый продукт содержит вещества, которые не встречаются в других продуктах. Биологическая полноценность – ежедневное, систематическое потребление свежих овощей и фруктов, особенно зелени. Химический состав тела человека не является абсолютно постоянным, он изменяется в течение жизни. Организм взрослого человека, имеющего массу (вес) тела около 70 кг, состоит из 40-45 кг воды, 15-17 кг белков, 7-10 кг жиров, 2,5-3 кг минеральных солей и 0,5-0,8 кг углеводов. Необходимо употреблять пищу, состоящую на 15-20% из белков, на 20-30% – из жиров, 50-55% – из углеводов, содержащихся во фруктах, овощах, злаках, орехах. Углеводы содержатся во всех пищевых продуктах. Источники углеводов у растений – крахмал, у животных – гликоген. В организме углеводы расщепляются до глюкозы, которую клетки используют для получения энергии. При избытке глюкозы создается запас, который хранится в основном в печени. Клетчатка – единственный вид не перевариваемых углеводов, используется главным образом для улучшения перистальтики. Жиры – это главное из веществ, с их помощью организм запасает энергию. Когда жира потребляется больше, чем нужно организму, он откладывается в жировых клетках. Белки – обязательная составная часть всех клеток. В организме присутствует около 50 тыс. различных типов белков. В пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот, которые всасываются в кровь и попадают в клетки. В клетках из них строятся собственные белки. 20 видов аминокислот не синтезируются организмом человека и поэтому называются незаменимыми. В готовом виде такие аминокислоты содержатся в белках молочных продуктов, яйцах, рыбе, мясе, а также в некоторых растениях – в сое, бобах и др. Витамины – это органические химические соединения, необходимые организму для нормального роста, развития и обмена веществ. Они входят в состав белков-ферментов, биологических катализаторов процессов обмена веществ в клетках и тканях. Витамин А (каротин) – нормализует обмен веществ, участвует в процессе роста, предохраняет от поражений кожу и слизистую оболочку. При недостатке витамина А ухудшается зрение, выпадают волосы. – необходим для нормального функционирования нервной системы. Витамин В2 (ридофлавин). Его дефицит вызывает расстройства пищеварения и нервной системы, хронические колиты и гастриты, общую слабость, кожные заболевания, снижает сопротивляемость болезням. Витамин С (аскорбиновая кислота). Без его участия не обходятся окислительно-восстановительные процессы в организме. Под влиянием витамина С повышается эластичность и прочность кровеносных сосудов, он защищает от инфекций, блокирует токсические вещества в крови. Витамин Д – необходим для свёртывания крови и нормальной работы сердца, участвует в процессе образования и роста костной ткани. При его недостатке возникает рахит. Витамин Д образуется под влиянием солнечного света. Вода температуры тела и поддержании кислотно-щелочного равновесия. Она участвует во всех протекающих в организме химических реакциях. Минеральные вещества подразделяются на два класса: макроэлементы и микроэлементы. Макроэлементы – кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор и магний. Микроэлементы Кальций – важнейший элемент для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни. Кальций составляет 25% костной ткани. При недостатке кальция в организме возникает размягчение костной ткани, остеопароз. Основные источники кальция – капуста, ботва репы, фасоль, злаковые культуры, куриное яйцо, мясо, рыба, молоко. Фосфор – также является составной частью ткани. Основные источники фосфора – мясо, сыр, яйца, лосось, сардины, соя, грецкий орех, редис, пшеница. Калий – необходим для нормального функционирования всех мышц, способствует выведению из организма воды. Основные пищевые источники калия – картофель, курага, изюм, чернослив, бобы, овсяная крупа, ржаной хлеб. Магний – его дефицит ведет к внезапным головокружениям, подергиванию век, головной боли, чувствительности к перемене погоды, аритмии, утренней усталости. Ежедневная норма 350 мг. Основные источники магния - мак, соя, пшено, ячневая крупа, горох, овес. Железо – необходимо для кроветворения, обеспечивает транспортировку кислорода от лёгких к тканям. Железо входит в состав гемоглобина. Ежедневная норма 15 мг. Основные пищевые источники железа: зелёные овощи, ботва молодой репы, печень, почки, яичный желток, сухофрукты. Йод – необходим для синтеза гормона щитовидной железы. Основные пищевые источники йода – морская рыба, морские водоросли, лук репчатый. Цинк – сокращает время заживления ран, ожогов, нормализует рост и аппетит у детей, предотвращает развитие старческого слабоумия. Ежедневная норма 10 мг. Основные пищевые источники цинка – устрицы, пшеничные отруби, грибы, кроличье и куриное мясо, горох, фасоль. Селен Системы питания Теория сбалансированного калорийного питания (калорийно-белковая) была принята в XIX веке. Суть теории в том, чтобы определить необходимое количество пищи для человека по ее калорийности. По этой теории считается, что наиболее богатые белком продукты (мясо, копчености, рыба, яйца) являются наиболее ценной, укрепляющей здоровье пищей. В соответствии с этой теорией разработаны рекомендации по суточному рациону, в основе которого лежит тепловой баланс энергетических затрат человека при работе и количество теплоты, выделяемой пищей при ее сжигании. Легкий физический труд требует в сутки 2500 ккал, средний – 3000 ккал, тяжелый – 3600 ккал, очень тяжелый – до 5000 ккал, при полном покое в постели – 1500 ккал. В возрасте 14-17 лет в период обучения рекомендуется для юношей 2900 ккал, для девушек 2600 ккал. По теории американского врача-гигиениста Герберта Шелтона (1895-1985 гг.), все продукты питания делятся на три группы: белки, углеводы и жиры. В желудочно-кишечном тракте белки расщепляются реактивами кислотного состава, а углеводы – щелочного. Поэтому белки и углеводы несовместимы в одновременном употреблении, так как они вызовут в организме выделение нейтрализующих друг друга кислотных и щелочных секретов. В итоге такая смешанная пища в организме будет не переработана. В глубокой древности люди сделали наблюдение, что одновременный прием в пищу некоторых продуктов вызывает образование "викара" – яда, который приводит к болезням. "Если дорожишь здоровьем, то не ешь ты все подряд" ("Юсуфова медицина", XV в.). Культура питания Оптимальная масса тела является первым показателем культуры питания и общей культуры человека, характеризуя его образ жизни. Избыточная масса тела увеличивает риск таких заболеваний, как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, желчнокаменная болезнь. Переедание ощутимо снижает общую работоспособность человека. Для культуры питания имеет большое значение способ обработки пищи, составление блюд, правила приема пищи. ЛЕКЦИЯ № 17 Двигательная активность и закаливание организма 1. Двигательная активность Необходимость двигательной активности способности. Физиологи и гигиенисты исследуют и подсчитывают расход энергии для разных видов работ по потреблению кислорода. Ученые подсчитали, что минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, в зависимости от возраста, пола и массы тела, составляет 2880-3840 ккал. Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее 1200-1900 ккал; остальные энергозатраты обеспечивают поддержание жизнедеятельности в состоянии покоя, нормальную деятельность систем дыхания и кровообращения, обменных процессов и т. д. (энергия основного обмена). Если предположить, что первобытный человек в эпоху собирания пищи ходил и бегал по 10-12 часов в сутки, то для этого требуется 3500 ккал. Это тот минимум, на который рассчитывала природа, чтобы поддерживать тренированность, достаточную для выполнения программы выживания и размножения. В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы как генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200 раз. Таким образом, возникла реальная опасность развития гипокинезии. Синдром, или гипокинетическая болезнь, представляют собой комплекс функциональных и органических изменений и болезненных симптомов, развивающихся в результате рассогласования деятельности отдельных систем и организма в целом с внешней средой. "Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем", – писал академик В. В. Парин (1969 г.). Известный русский физиолог П. К. Анохин считал, что физические упражнения обладают таким мощным оздоровительным воздействием, какого не имеет ни одно лекарство. В процессе развития человеческого общества возникло и закрепилось противоречие между физическим и умственным трудом. Возможность не заниматься физическим трудом расценивается как привилегия. Однако без достаточной физической нагрузки организм человека не может нормально развиваться и функционировать. Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физической культурой, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни. Самое благоприятное время для ее выработки – подростковый возраст. Чем интенсивнее двигательная деятельность в границах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа и увеличиваются энергетический потенциал, функциональные ресурсы организма и продолжительность жизни. · Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление - это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения, открытию мелких капилляров, очистке от шлаков. Например, тренированное сердце при нагрузке может увеличить выброс крови в 20 раз, а нетренированное - только в полтора раза. За счет улучшения кровоснабжения головного мозга увеличивается умственная работоспособность. · Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное растравление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний. У тренированного человека дыхание становится более редким и глубоким, а дыхательная мускулатура более крепкой и выносливой. · Постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. · Работа мышц тренирует эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма. · "снимает" его излишек. Это происходит благодаря тому, что движение стимулирует выработку веществ, обладающих морфиноподобным действием, – эндорфинов, оказывающих болеутоляющее и успокаивающее воздействие на организм, – и сокращает избыток адреналина и других гормонов, способствующих возникновению стрессов. · Культура движения способствует развитию умения "властвовать собой", то есть сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие, доброжелательность, бережное отношение к эмоциональному состоянию другого человека. · · За счет увеличения энергообмена возрастает водно-солевой обмен. Огромное количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы. Занятия физической культурой – это компенсация за то, что мы лишены оптимальной физической нагрузки. Надо помнить, что занятия физической культурой – не разовое мероприятие, не воскресник и не месячник, это целеустремленное, волевое, регулярное физическое самовоспитание на протяжении всей жизни. Существует три формы самостоятельных занятий: · ежедневная утренняя зарядка; · ежедневная физкультпауза; · тренировочные занятия (не реже, чем 2-3 раза в неделю). Основные правила выполнения утренней зарядки: · начинается с потягивания; · выполняется на свежем воздухе или при открытой форточке, в легкой спортивной одежде; · должна состоять из 10-17 упражнений без упражнений со значительными отягощениями, на выносливость; · не должна вызывать утомления; · начинается и заканчивается в медленном темпе с увеличением нагрузки и темпа к середине комплекса; · начинается и заканчивается дыхательными упражнениями; · бег на месте и ходьба успокаивают дыхание и нормализуют кровообращение; · Упражнения выполняются: · с шеи до нижних конечностей; · от умеренных движений до интенсивных; · время наклонов, поворотов туловища, при приседаниях, поочередном поднимании ног вперед маховыми движениями и т. п. Физкультпауза. Упражнения в течение учебного дня выполняются между учебными занятиями. Помимо комплекса упражнений утренней зарядки в физкуль-паузу целесообразно включить упражнения для глаз. Они состоят из движений глазами влево-вправо, вверх-вниз, круговых движений и частого моргания. Тренировочные занятия. Тренировочные занятия желательно проводить с разрешения врачей и под руководством тренера. Они наиболее сложные по структуре и технике. Самостоятельные тренировочные занятия можно проводить после консультаций и при наличии опыта. В практике проведения самостоятельных тренировок наибольшее распространение приобрели занятия спортивными играми, атлетической гимнастикой, оздоровительным бегом, плаванием, лыжными прогулками, ритмической гимнастикой (аэробикой) и шейпингом. Для того, чтобы выбрать для себя тот или иной вид спорта или спортивные игры. Оздоровительный бег является одной из самых лучших и доступных форм занятий физической культурой. Благодаря естественности и простоте движений, возможностям проводить тренировки практически в любых условиях и в процессе занятий добиваться значительного расширения функциональных возможностей, бег в последние годы стал массовым увлечением во многих странах мира. Бегом может заниматься человек любого возраста. Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол, ручной мяч, хоккей, бадминтон, теннис и настольный теннис оказывают разностороннее воздействие на занимающихся, улучшая функциональное состояние, физическую подготовку и координацию движений. включает упражнения с гантелями, гирями, амортизатором, штангой и другими отягощениями. Воздействуя на различные мышечные группы, упражнения с отягощениями способствуют гармоничному развитию мускулатуры тела, улучшают осанку. Ритмическая гимнастика оказывает разностороннее влияние на организм: повышает возможности сердечно-сосудистой системы, развивает гибкость, силу и координацию движений, улучшает фигуру и осанку. Ритмическая гимнастика идеально подходит для женщин. В отличие от мужского организма, женский характеризуется менее прочным строением костей, меньшим общим развитием мускулатуры тела, более широким тазовым поясом и более мощной мускулатурой тазового дна. Для здоровья женщин большое значение имеет развитие мышц брюшного пресса, спины и тазового дна. От их развития зависит нормальное положение внутренних органов. 2. Закаливание организма Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Важную роль закаливание играет в профилактике простудных заболеваний. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их возникновение. Вместе с тем закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ, способствуют повышению физической и умственной работоспособности. Закаливание в своей основе представляет своеобразную тренировку всего организма, и прежде всего терморегуляционного аппарата, к действию различных метеорологических факторов. В процессе закаливания при многократном воздействии специфических раздражителей под влиянием нервной регуляции формируются определённые функциональные системы, обеспечивающие приспособительный эффект организма. При этом приспособительные реакции происходят в нервной системе, в эндокринном аппарате, во внутренних органах, на тканевом и клеточном уровнях. Благодаря этому организм получает возможность безболезненно переносить чрезмерное воздействие холода, высокой температуры и т. п. Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. Предварительно следует обязательно посоветоваться с врачом. Он не только проверит состояние здоровья, но и поможет установить форму закаливающих процедур и их дозировку. При острых заболеваниях и явлениях обострения хронических недугов принимать закаливающие процедуры нельзя. Закаливание организма может быть успешным только при правильном проведении соответствующих процедур. Основные гигиенические принципы закаливания: · систематичность; · постепенность; · · · активный режим; · сочетание общих и местных процедур; · самоконтроль. Принцип систематичности требует регулярного (ежедневного) на протяжении всего года выполнения закаливающих процедур. Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приобретённых защитных реакций. Постепенное и последовательное увеличение дозировки процедур – обязательное условие правильного закаливания. Оно должно начинаться с небольших доз и простейших способов. При выборе дозировки и форм проведения закаливающих процедур необходимо учитывать индивидуальные особенности организма (возраст, состояние здоровья). Разнообразие средств и форм процедур обеспечивает всестороннее закаливание. Это вызвано тем, что устойчивость организма повышается только к тому раздражителю, действию которого он многократно подвергался. Так, повторное действие холода вызывает повышение устойчивости только к холоду, повторное действие тепла, наоборот, – только к теплу. Эффективность закаливания увеличивается, если его проводить при активном режиме, т. е. если выполнять во время процедур физические упражнения или какую-либо мышечную работу. Особенно высокая степень устойчивости организма была отмечена у лиц, применяющих закаливание в сочетании с физическими упражнениями, которые выполнялись при резко меняющихся температурных условиях. Поэтому занятия такими видами спорта, как плавание, лыжный и конькобежный спорт, лёгкая атлетика, альпинизм и туризм, дают высокий закаливающий эффект. действие, чем общие. Но добиться полезного эффекта можно и при местном закаливании, если умело подвергать воздействию температурных факторов наиболее чувствительные к охлаждению участки тела – ступни, горло, шею. В процессе закаливания необходим постоянный самоконтроль. Показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются: крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности и др. Появление бессонницы, раздражительности, снижение аппетита, падение работоспособности указывают на неправильное проведение закаливания. В этих случаях необходимо изменить форму и дозировку процедур и обратиться к врачу. Закаливание воздухом - приём воздушных ванн – наиболее "нежная" и безопасная закаливающая процедура. С воздушных ванн рекомендуется начинать систематическое закаливание. Закаливающее действие воздуха зависит главным образом от его температуры. Однако необходимо также учитывать влажность и скорость движения воздуха. Воздушные ванны по вызываемому теплоощущению подразделяются на тепловатые (температура воздуха +30...+20 С), прохладные (+20...+14 С) и холодные (+14 С и ниже). Такое подразделение условно и рассчитано на обычного человека, начинающего закаливание. Естественно, у закалённых людей ощущение холода возникает при более низкой температуре. Начинать приём воздушных ванн рекомендуется в предварительно проветренном помещении. Затем, по мере закаливания, следует проводить процедуры на открытом воздухе. Лучшее место для закаливания – затенённые участки с зелёными насаждениями, удалённые от источников возможного загрязнения атмосферы пылью, вредными газами. Принимаются ванны в положении лёжа, полулежа или в движении. Во время прохладных и холодных ванн необходимо выполнять физические упражнения. В сырую и ветреную погоду продолжительность ванны сокращается. При дожде, тумане и сильном ветре процедуры проводить не рекомендуется. Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя способами: постепенным снижением температуры воздуха или увеличением длительности процедуры при одной и той же температуре. Последний способ удобнее, так как температура воздуха во многом зависит от погоды. до 2 часов. Следующий этап – воздушные ванны при температуре +10...+15 С продолжительностью до 15-20 минут. В это время нужно обязательно выполнять энергичные движения. Холодные ванны могут принимать лишь хорошо закалённые люди и только после врачебного обследования. Продолжительность таких ванн не должна превышать 5-10 минут. Холодные ванны следует заканчивать растиранием тела и тёплым душем. Закаливание водой. Водные процедуры – более интенсивная закаливающая процедура, так как вода обладает теплопроводимостью в 28 раз большей, чем воздух. Главным фактором закаливания служит температура воды. Самое благоприятное время для начала закаливания водой – лето и осень. Лучше всего проводить процедуры в утренние часы, сразу же после сна или в конце утренней зарядки. Вначале водные процедуры рекомендуется проводить при температуре воздуха +17...+20 С, затем, по мере развития закалённости, следует переходить к более низкой температуре. Приступая к закаливанию водой, вначале принимают лёгкие водные процедуры с температурой воды +33...+34 С. Затем переходят к более сильным процедурам, снижая через каждые 3-4 дня температуру воды на 1 градус, и постепенно, за 1,5-2 месяца, доводят её в зависимости от самочувствия и состояния здоровья до +20...+18 С и ниже. Во время процедур человек не должен испытывать неприятных ощущений и озноба. Нужно всегда помнить, что основным закаливающим фактором является температура воды, а не продолжительность водной процедуры. Обтирание к обтиранию всего тела. Обтирание осуществляется последовательно, начиная с верхней половины туловища: обтерев водой шею, грудь, руки и спину, вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты по ходу движения крови к сердцу. После этого так же обтирают нижние конечности. Вся процедура, включая и растирание тела, не должна превышать 5 минут. Обливание – следующий этап закаливания водой. При этой процедуре к действию на организм низкой температуры воды присоединяется небольшое давление струей воды. При обливаниях вода выливается из какого-либо сосуда или шланга. Для первых обливаний применяется вода с температурой около +30 градусов, в дальнейшем температура снижается до +15 С и ниже. После обливания производится энергичное растирание тела полотенцем. Длительность всей процедуры – 3-4 минуты. Душ. В начале закаливания вода в душе должна быть +30...+35 С, а продолжительность процедуры – не более одной минуты. Затем температура воды постепенно снижается, а время приёма душа увеличивается до 2 минут. Процедура должна обязательно заканчиваться энергичным растиранием тела полотенцем. Как правило, после приёма душа появляется бодрое и хорошее настроение. Купание в открытых водоёмах. При купании осуществляется комплексное влияние на организм воздуха, воды и солнечных лучей. Начинать купания можно, когда температура воды достигает +18...+20 С. Начинающие не должны купаться при температуре воздуха ниже +14...+15 С и температуре воды 11-13 С. Желательно купаться в утренние и вечерние часы, первое время 1 раз в день, а затем 2-3 раза в день, соблюдая при этом промежуток между купаниями в 3-4 часа. Растирание снегом и купание в ледяной воде – "моржевание" – являются исключительно сильнодействующими закаливающими процедурами. Закаливание солнцем. Солнечные лучи, прежде всего ультрафиолетовые, благотворно влияют на организм человека. Под их влиянием повышается тонус центральной нервной системы, улучшается барьерная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин D, который регулирует обмен веществ в организме. Всё это положительно сказывается на работоспособности и общем настроении человека. Кроме того, солнечная радиация оказывает губительное действие на болезнетворные микробы. Солнечные лучи – сильнодействующее средство, которым нельзя злоупотреблять. Только постепенное привыкание к солнцу и разумная дозировка солнечной энергии способны укрепить организм и повысить его жизнедеятельность. При некоторых заболеваниях (туберкулёзе лёгких, острых воспалительных процессах, злокачественных образованиях и др.) закаливаться солнцем нельзя. Целесообразно начинать закаливание солнцем с первых тёплых дней и продолжать его на протяжении всего лета. Если приём солнечных ванн начинается с запозданием – с середины лета, то их продолжительность следует увеличивать особенно осторожно. Солнечные ванны лучше принимать утром, когда земля и воздух менее нагреты и жара переносится легче. Летом в южных районах нашей страны следует загорать в период с 7 до 10 часов, в средней полосе – от 8 до 11 часов, на севере – от 9 до 12 часов. Весной и осенью самое подходящее время для солнечных ванн – от 11 до 14 часов. Солнечные ванны рекомендуется принимать спустя 30-40 минут после приёма пищи. Ванны нежелательно принимать натощак и непосредственно перед едой. Закаливание начинают с 5-10-минутного пребывания на солнце, а затем каждый раз продолжительность процедуры увеличивают на 5-10 минут и постепенно доводят до 2-3 часов с 15-минутными перерывами в тени после каждого часа облучения. Закаливаться солнцем можно лёжа и в движении. Лучше всего принимать солнечную ванну расположившись на топчане или подстилке, ногами к солнцу. Голова при этом защищается от солнца светлым головным убором или зонтиком. Не рекомендуется обвязывать голову полотенцем, косынкой, надевать резиновые купальные шапочки. Всё это затрудняет испарение пота и, следовательно, препятствует охлаждению головы. Во время солнечной ванны рекомендуется чаще менять положение тела. Нельзя спать, так как становится невозможно учесть длительность пребывания на солнце и легко получить сильные ожоги. После процедуры рекомендуется немного отдохнуть, принять душ или выкупаться. ЛЕКЦИЯ № 18 Табакокурение. Алкоголизм По данным доклада Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно курение является причиной смерти одного миллиона человек. В докладе подчеркивается, что вскоре на лечение болезней, возникающих в результате курения, будет расходоваться больше средств, чем на лечение "традиционных" болезней в развивающихся странах, например инфекционных. По данным европейского отделения ВОЗ, в 1982-2000 годах в одной лишь Европе курение стало причиной смерти 10 миллионов человек от таких заболеваний, как рак и эмфизема легких, болезни сердца и сосудов. Курение – одна из основных причин возникновения раковых заболеваний в США. Здесь в среднем 85 процентов заболеваний раком легких вызывается этой вредной привычкой. Число больных среди курильщиков более чем в два раза превышает число заболевших по другим причинам. В Россию табак был завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск, а затем начал широко культивироваться на российской земле. его горение, и продукты возгонки вместе с оставшейся частью воздуха поступают в легкие. Табачный дым представляет своеобразную физико-химическую систему, состоящую из воздуха и взвешенных в нем продуктов горения табака, находящихся в виде твердых частиц и капелек жидкости, размеры которых составляют доли микрометра, а число частиц измеряется десятками и сотнями тысяч миллиардов от одной сигареты! И все эти частицы направляются в легкие! При курении происходит так называемая сухая перегонка. Наибольшее значение при перегонке имеют аммиак, оксид углерода (II), канцерогенные углероды (от латинского слова "канцер" – рак), способствующие возникновению злокачественных опухолей. Доказано наличие в табачном дыме и радиоактивного элемента полония, который находится в табачном дыме в виде изотопа с атомным числом 210 и периодом полураспада в 138 дней. Испуская альфа-лучи, полоний легко проникает через кожу, быстро превращается в аэрозольное состояние, отравляет воздух. 50% полония, содержащегося в табачном изделии, при курении переходит в дым. По данным фармакологов, при выкуривании одной пачки сигарет средней крепости образуется 0,0012 г синильной кислоты, столько же сероводорода, 0,22 г пиридиновых оснований, 0,18 г никотина, 0,64 г аммиака, 0,92 г оксида углерода (II) и не менее 1 г концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемых табачным дегтем. Тепло. приоткрыв рот, вдыхает порцию воздуха, с которым дым изо рта и носоглотки попадает в легкие. Температура воздуха, поступающего при этом в рот, обычно на 40 С ниже температуры дыма. Такие значительные перепады температуры во время курения отражаются на состоянии зубной эмали. Со временем на ней появляются микроскопические трещинки, "входные ворота" для микроорганизмов. В результате этого зубы у курящих начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей. Температура дыма оказывает влияние на слизистые оболочки рта и носоглотки. Капилляры их расширяются, слизистая оболочка подвергается раздражению, воспаляется. Тепло табачного дыма и находящиеся в нем химические вещества раздражают слюнные железы. Ядовитые вещества со слюной поступают в желудок. Потеря аппетита, боли в области желудка, хронические гастриты и, наконец, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки – расстройства, которые чаще встречаются у курящих. Угарный газ. дыхания. Синильная кислота. Проникая в кровь, она снижает способность клеток воспринимать кислород из притекающей крови. Наступает кислородное голодание, а так как нервные клетки больше всех нуждаются в кислороде, они первыми страдают от действия синильной кислоты. Основным действующим началом табака является никотин. Фактически никотин токсичен в той же степени, что и синильная кислота. Поэтому у непривычного к курению человека большое количество выкуриваемых сигарет вызывает тяжелое отравление, а иногда и смерть. Никотин – это чрезвычайно сильный яд, действующий преимущественно на нервную систему, пищеварение, а также на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Можно с уверенностью сказать, что каждая новая затяжка сигаретой сокращает человеческую жизнь по меньшей мере на один вдох, а каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 15 мин. Табачный деготь – скопище канцерогенных веществ. Если регулярно смазывать им кожу животных, то у 95% из них вскоре образуются раковые опухоли. Поскольку табачный деготь попадает в дыхательные пути человека, естественно, что у значительной части курящих он также может вызвать злокачественный рост тканей. И действительно, как показывает статистика, 100 выкуренных сигарет равняются году работы с токсичными веществами, способными вызвать рак, а в течение года в легкие заядлого курильщика попадает около килограмма табачного дегтя!!! Радиоактивный изотоп Полоний210. Первопричиной рака легких у курящих может являться наличие в табачном дегте одного из наиболее активных радиоэлементов – полония. О степени этой опасности можно судить по следующим данным: человек, выкуривающий в день пачку сигарет, получает дозу облучения в 3,5 раза больше дозы, принятой международным соглашением по защите от радиации. Итак, самой грозной расплатой за курение оказывается рак легких. 90% всех установленных случаев рака легких приходится на долю курящих. Но опасность курения не ограничивается только злокачественным поражением органов дыхания, это еще и вероятность возникновения рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Опухоли почек у курящих встречаются в 5 раз чаще, чем у некурящих. Курение ведет к сужению кровеносных сосудов, нарушая кровоснабжение внутренних органов, создавая тем самым благоприятные условия для изъязвления слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки. Исследования, проведенные в нескольких московских школах, показали, что наибольшее число неуспевающих учеников оказалось в тех классах, где были выявлены курящие школьники. Курящий подросток заметно отстает от сверстников не только в психическом, но и в физическом развитии. Недостаточная насыщаемость крови кислородом, нарушение обмена веществ, в частности усвоения витамина С, приводит к резкому снижению мышечной силы, нарушению работоспособности. Именно поэтому среди курящей молодежи нет настоящих спортсменов. Курение и спорт несовместимы, а именно он необходим подростку для самоутверждения личности. Женщина и сигарета. Особенно грустно видеть с сигаретой девушек. Они не думают о тех неизбежных вреднейших последствиях, к которым рано или поздно приводит курение. А именно: вследствие недостаточного кровоснабжения кожа теряет свою эластичность, появляются преждевременные морщины. Табак не только воздействует губительно на внешность, но и приводит к серьезным физиологическим расстройствам. Нарушение нормального функционирования некоторых органов и систем женского организма может сказаться впоследствии, когда женщина будет готовиться стать матерью. Вредное воздействие никотина на плод обусловлено тем, что он уменьшает плацентарный кровоток и снижает поступление кислорода к тканям растущего организма. У курящих женщин выкидыши и мертворождения детей встречаются в 2-3 раза чаще, чем у некурящих. Способность никотина проникать через плаценту и переходить из крови матери в кровь плода дает право утверждать, что курящая мать еще до рождения своего ребенка отравляет его никотином. Отсюда самопроизвольные аборты, рождения мертвых детей, различные аномалии развития. помогает в творческой деятельности, улучшает аппетит, предохраняет от язвенной болезни желудка, простудных и других заболеваний и т. д. Алкоголь часто называют стимулирующим средством. Это неверно. Ведь алкоголь не что иное, как специфический яд, и на центральную нервную систему он оказывает не стимулирующее, а угнетающее действие. Как известно, в основе нервной высшей деятельности человека лежат два противоположных процесса – возбуждение и торможение; в нормальном состоянии они уравновешены. Но даже незначительная доза спиртного угнетает процессы активного внутреннего торможения, отсюда и некоторая развязность, несдержанность. Рассмотрим же, какой эффект оказывают на человеческий организм так называемые малые дозы алкоголя, а главное, какими последствиями чревато их употребление. что прием 30 г алкоголя снижал эффективность умственной работы у испытуемых на 12-26%, характерно, что такое ухудшение отмечалось и в последующие 1-2 дня. Оказалось, что даже самые малые дозы алкоголя ведут к значительному ухудшению качества внимания, а с принятием 30 г число пропусков в чтении текста возрастало в 15 раз, других ошибок – в 2 раза. одновременной игры на 15 досках. В первый раз, в контрольном сеансе, будучи абсолютно трезвым, он выиграл 10 партий, а 5 свел вничью. Во втором же сеансе, экспериментальном, после приема 75 г коньяка, выиграл только 5 партий. 8 свел вничью, а 2 – проиграл при том же самом составе играющих противников. Нервная система. Установлено, что алкоголь разрешающе действует на все системы и органы человека. В результате систематического употребления алкоголя развивается комплекс болезненного пристрастия к нему, выражающейся в потере чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя, нарушении деятельности центральной и периферической нервной системы и функций внутренних органов, изменении в психике. Возникающие же при приеме алкоголя возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т. д. обуславливают частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения. По данным официальной статистики, в Англии 70 процентов самоубийств совершается в состоянии опьянения. По официальным статистическим данным, в США ежегодно регистрируется 400 тысяч травм, происшедших в состоянии опьянения. Многочисленные эксперименты и наблюдения показали, что даже одноразовый прием крепких спиртных напитков вызывает хотя и временные, но довольно серьезные нарушения работы всех отделов головного мозга. Не станем "опускаться" на молекулярный уровень и касаться тех сложнейших процессов, которые происходят в нервных клетках под действием алкоголя (хотя именно патологические изменения обмена веществ в нейтроне – первопричина расстройства и его функции и функции мозга в целом). Обратимся к фактам, лежащим на поверхности. Алкоголь крайне неблагоприятно влияет на сосуды головного мозга. В начале опьянения они расширяются, кровоток в них замедляется, что приводит к застойным явлениям в головном мозге. Затем, когда в крови помимо алкоголя начинают накапливаться вредные продукты его неполного распада, наступает резкий спазм, сужение сосудов. Поэтому в состоянии опьянения довольно часто (и особенно у людей пожилых) развиваются такие опасные осложнения, как мозговые инсульты, приводящие к тяжелой инвалидности и даже смерти. Столь тяжелые испытания выпадают на долю нервных клеток пьющего человека, приводят к их преждевременному износу и дегенерации (перерождению); наблюдается их массовая гибель. Распадаются и исчезают нервные волокна: выходят из строя километры нервных коммуникаций. Правда, мозг насчитывает более 10 миллиардов нейтронов, нервная ткань высоко пластична и обладает большим запасом компенсаторных возможностей. Но всему есть предел. А если учесть, что нервные клетки в отличие от всех других неспособны к регенерации, а "алкогольные залпы" уничтожают их тысячами, то становится понятным, почему у людей, злоупотребляющих спиртными напитками, отмечаются изменения структуры головного мозга. Сморщиваются и уменьшаются в размерах большие полушария, извилины коры истончаются. Изменения структуры мозга, вызванные многолетней алкогольной интоксикацией, почти необратимы, и даже после длительного воздержания от употребления спиртных напитков они сохраняются. Если же человек не может остановиться, то органические и, следовательно, психические отклонения от нормы идут по нарастающей. Практика свидетельствует: злоупотребление алкоголем является истоком и первопричиной многих психических расстройств. Когда речь заходит о влиянии алкоголя на внутренние органы, в первую очередь вспоминают о его токсическом действии на печень. Статистика говорит, в частности, о том, что у людей, злоупотребляющих спиртными напитками, возникновение цирроза печени наблюдается в семь раз чаще, чем у непьющих. благодаря его высоким компенсаторным возможностям эти нарушения быстро устраняются. Но если человек выпивает систематически, патологические изменения приобретают устойчивый характер. И чем чаще и массированнее атаки алкоголя, тем большее число гепатоцитов вовлекается в патологический процесс. Наступает первая фаза алкогольного поражения печени – ожирение. Ожирение печеночных клеток (жировая дистрофия) у людей, пристрастившихся к спиртному, наблюдается довольно часто. гепатоциты не в состоянии выполнить свои обязанности. Известно, что печень играет важную роль в регуляции, свертывающей и противосвертывающей систем крови. У алкоголиков нарушение равновесия этих систем выражается по-разному: у одних легко возникают кровотечения, у других – тромбы, что приводит к закупорке кровеносных сосудов. Исследования последних лет позволяют проследить прямую связь между необильными, но систематическими выпивками и поражением печени. Многочисленные данные свидетельствуют: жировая дистрофия печени развивается в среднем через 5-10 лет злоупотребления алкоголем, цирроз – через 15-20 лет. Над этим стоит задуматься. Сердечно-сосудистая система. Алкоголь начинает поступать в кровь через 1-5 минут после приема спиртного напитка и циркулирует по кровеносному руслу 5-7 часов. И все это время сердце работает в крайне неблагоприятных условиях. В результате действия алкоголя на вегетативную нервную систему учащается пульс: вместо 70-80 ударов в минуту, как обычно бывает в норме, он достигает 100. Одновременно снижаются сила и скорость сокращения сердечной мышцы (миокарда), поскольку алкоголь является сердечным депрессантом - веществом, подавляющим и угнетающим деятельность органа. Статистика свидетельствует: у людей, злоупотребляющих алкоголем, те или иные болезни сердечно-сосудистой системы наблюдаются в 2,5 раза чаще, чем у непьющих. Наиболее распространенное из них - алкогольная кардиомиопатия, характеризующаяся болью в области сердца, тахикардией (учащенным сердцебиением). Человек быстро утомляется, снижается его работоспособность. Болезненные явления нарастают постепенно. Сначала дряблая, потерявшая упругость сердечная мышца (ведь значительную ее часть составляет неработоспособная соединительная ткань!) перестает справляться с повышенной нагрузкой: быстрая ходьба, бег, подъем по лестнице вызывают одышку. Затем одышка появляется при спокойной ходьбе и, наконец, в состоянии покоя. Так исподволь развивается сердечная недостаточность, возникают расстройства ритма сердца, в том числе такие грозные, как фибриляция и трепетание предсердий, нарушается проводимость импульсов, вызывающих сокращения миокарда. Доказано, что заболевания сердечно-сосудистой системы у людей, злоупотребляющих алкоголем, протекают значительно тяжелее, чем у непьющих. В первую очередь это относится к ишемической болезни сердца. Инфаркты миокарда у людей, злоупотребляющих спиртным, отличаются глубиной и обширностью. Доказана зависимость между употреблением алкоголя и гипертонией. Женщина и алкоголь. Употребление алкогольных напитков женщинами имеет свои особенные черты. Прежде всего, оно быстрее, чем у мужчин, приобретает систематический характер, перерастая в алкоголизм, который труднее поддается лечению. Женщины, как правило, склонны скрывать свой порок. Злоупотребление спиртным влечет за собой груз болезней и недомоганий, преждевременную старость. Женщина или совсем теряет способность стать матерью, или, что еще более трагично, если и родит, то слабого, неполноценного ребенка. У нее ослабевает или полностью угасает инстинкт материнства. Больная алкоголизмом отказывается от детей или перестает заботиться о них. Влияние алкоголя на потомство. Алкоголь пагубно воздействует на половые клетки, нарушает их созревание, жизнеспособность, вызывает в организме и другие непоправимые изменения. Из-за них женщина может навсегда потерять способность стать матерью, а мужчина – отцом. Все необходимое для роста и развития ребенок, находящийся в утробе матери, получает с ее кровью через специальный орган – плаценту. Она обладает свойствами избирательно пропускать питательные вещества, трансформируя, обезвреживая их, удаляя из них продукты переработки. К сожалению, алкоголь не только успешно преодолевает этот барьер, но и оставляет свой след, нарушая защитные функции плаценты и материнского организма. По этой причине плод попадает в условия, которые неблагоприятно сказываются на нем, развивается кислородное голодание. кожная складка над бровями, укороченный нос с запавшей переносицей, маленькие неправильно расположенные глазные щели, ушные раковины неправильной формы. Кроме того, окружность головы и размеры мозга уменьшены. Дети, организм которых систематически поражался алкоголем в утробе матери, плохо развиваются, они чаще болеют, не в состоянии усвоить комплекс знаний и навыков, необходимых человеку в жизни. И помочь им врачи практически не могут. Но и этим не исчерпывается коварство алкоголя. К концу беременности плод может перенять пристрастие матери к спиртному. Пусть это никого не удивляет: дети, чьи родители "дружны" с рюмкой, отличаются особой физиологической ранимостью, повышенной потребностью и чувствительностью к алкоголю. В будущем даже редкое употребление ими спиртных напитков может быстро выработать тяжелую привычку и в короткие сроки привести к различным психозам, с тяжелыми последствиями. Когда ученые обследовали большую группу людей, страдающих алкоголизмом, то оказалось, что почти 40 процентов из них имеют отягощенную наследственность. Иначе говоря, в их болезни повинны родители. Алкоголь и потомство – несовместимы. Это надо усвоить всем, кто мечтает иметь детей, кто хочет вырастить здоровых, красивых, талантливых продолжателей своего рода. Каждому следует помнить: здоровье сына или дочери во многом зависит от образа жизни матери и отца. ЛЕКЦИЯ N 19 Наркомания. Токсикомания 1. Наркомания По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), "наркомания является состоянием периодической или хронической интоксикации, вредной для человека и общества, вызванной употреблением наркотического средства естественного или синтетического происхождения". Наркотики, вызывающие болезненное пристрастие и привыкание, весьма разнообразны по своему химическому строению и фармакологическому влиянию. Общепринятой классификации наркомании нет, однако её можно подразделить на определенные группы, вызывающие клинические формы: · морфин и вещества с морфоподобным действием (препараты опия и синтетические аналоги – кодеин, героин, промедол и др.); · кокаин; · · группа снотворных; · стимуляторы центральной нервной системы (кофеин, чифир, эфедрин); · · психомиметические средства (ЛСД); · органические растворители, средства бытовой химии; · атропин и его варианты (димедрол, белладонна). · · стремление увеличивать дозы; · Опий · больные выглядят старше своих лет, кожа сухая с обилием мелких морщин; · лицо бледное, при большой давности наркомании кожные покровы имеют землистый, желтоватый оттенок как у послеоперационных больных или очень старых людей; · волосы теряют блеск, становятся ломкими, разрушаются зубы и выпадают без боли, ногти ломкие, обламываются слоями, нарастает худоба и истощение, угасание половой функции. Психическая сфера. Происходят личностные изменения. Личностная деградация, падение активности, интереса к окружающему. Исчезает увлечённость учёбой, работой. Появляются грубость, эгоистичность, пренебрежение семейными обязанностями, крайняя лживость. Вся энергия наркомана направлена на поиски наркотика. При этом больные легко идут на совершение преступных действий. Без введения наркотика они угнетены, раздражительны. После очередной инъекции преображаются, становятся весёлыми, говорливыми, деятельными. Трудоспособность восстанавливается только под действием наркотиков. Снижение памяти. Повышенная утомляемость. Эмоциональное огрубление. Гашиш Соматические признаки: · общее истощение; · рак лёгких; · сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные расстройства; · анемия; · импотенция; · стойкое подавление иммунной системы. Нарушение психомоторных и познавательных функций, бедность суждений, нарастание деградации личности. Снижаются интеллектуальные способности, психическое и физическое истощение, происходит утрата морально-этических установок. Агрессивное антиобщественное поведение. ЛСД Соматические признаки : Психическая сфера. Яркие фантастические картины. Потеря ощущения реальности. Нарушается правильное восприятие времени: оно либо кажется остановившимся, либо движется очень быстро. Речь бессвязная. Нередки неадекватные поступки и тяжёлые правонарушения. Наркотические вещества вызывают наркотическое опьянение, напоминающее алкогольное. При наркотическом опьянении отмечают 3 стадии: 1) возбуждение; 2) сон; 3) кома. В зависимости от состояния организма человека, потребность в наркотиках может появиться даже после разового введения наркотиков. С каждым повторным введением наркотических веществ для достижения цели требуется большая доза. Наступает выраженная зависимость от наркотиков. При прекращении приёма наркотиков наступает страшное состояние, которое наркоманы называют "ломкой". У человека наступает резкая общая слабость, вялость, головные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта (рвота, понос), резко усиливаются боли "выкручивающего", "выламывающего" характера в мышцах, суставах, пояснице. Настроение резко падает, появляется чувство страха, тревоги. Глаза становятся "стеклянными", взгляд – "пустым". В это время все мысли наркомана направлены на добычу наркотика. Вот как описывают наркомана: "Высокий человек метался по койке в больничной палате с зарешеченными окнами. Его тело билось и корчилось в конвульсиях, покрывалось крупными каплями пота. Время от времени начинались мучительные, судорожные позывы к рвоте. Больной плакал, ругался, умолял, кричал диким голосом: "Спасите! Помогите! Умираю! Доктор, укол! Будьте прокляты! Черви! Белые черви грызут меня! Уберите червей!" Наркотики губительно действуют на все клетки организма и, прежде всего, на клетки головного мозга, приводя их в конечном итоге к гибели. При наркомании бывают различные соматические расстройства. Может быть остановка сердца, аритмия, инфаркт. Очень часто встречаются хронический гепатит, цирроз печени, расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, язва желудка, нарушения состава крови, снижается половая функция. Наркоманы, как правило, импотенты. Наркомания родителей губительно сказывается и на здоровье их детей. У наркоманов дети рождаются уже пристрастившимися к наркотику. У женщин-наркоманок часто бывают выкидыши и преждевременные роды. Очень часто рождаются дети-уроды, большеголовые, с непропорционально малыми туловищами, пустым взглядом и другими психическими и физическими дефектами. Общая деградация личности наркоманов наступает очень быстро. К 30-40 годам человек становится дряхлым стариком и умирает. Большая часть наркоманов умирает от передозировки. Средняя продолжительность жизни наркомана 37 лет. своим свойствам, вызывающим наркоманию. Ступени наркомании ведут все ниже, определяя обострение бедствия, являющегося, как подчеркивают эксперты ВОЗ, большой угрозой для здравоохранения в мировом масштабе. Опасность эта увеличивается по мере того, как фабрики и лаборатории производят все новые и новые типы наркотиков все более сильных и вредоносных. Ниже приведем лишь один документальный пример – письмо матери к сыну-наркоману, на наш взгляд, достаточно раскрывающий общую картину судеб наркомана и его близких. 2. Токсикомания Токсикомания – заболевание, характеризующееся патологическим пристрастием к веществам, не рассматриваемым в качестве наркотиков. "Момент" и т. д. Соматические признаки: · · · лицо одутловатое; · кожные покровы землистого оттенка, с сальным налётом на коже, особенно на лбу, спинке носа; · · преждевременное старение; · неряшливость; · отсутствие гигиены тела, одежды; · импотенция. Значительное изменение психической деятельности. Апатичное, "потерянное" выражение лица, бессмысленный, неподвижный взгляд. Замедленность, вязкость мышления. Снижение памяти, внимания. Круг интересов резко сужен, ограничивается единственной целью – приобрести наркотик. Характерны эмоциональная неуравновешенность, крайняя лживость, замкнутость, склонность к аморальным и криминальным поступкам, утрата способности профессиональной деятельности, безразличие к окружающему, паразитический образ жизни. Рано или поздно наркоман начинает понимать, что наркотики искалечили его жизнь, лишили человеческих радостей его и его близких. Но порой бывает, что уже поздно. ЛЕКЦИЯ № 20 Гигиена питания. Личная гигиена Науку, которая изучает влияние внешней среды на здоровье отдельного человека и всего населения, а также разрабатывает гигиенические нормы, требования и правила сохранения здоровья, высокой трудоспособности и продления активного долголетия людей, называют гигиеной. 1. Гигиена питания Покупая импортные продукты, изучите символы на упаковке, так как одна и та же компания может производить три категории одного и того же: 2 – для экспорта в другие развитые государства; 3 – с наихудшими качественными параметрами для вывоза в развивающиеся страны. На таких продуктах ставится специальная маркировка (буква Е и трехзначная цифра), которая указывает на то, что товар произведен с использованием опасных для здоровья консервантов. Е 102 опасен Е 103 Е 105 запрещен Е 106 запрещен Е 110 опасен Е 111 запрещен Е 120 запрещен Е 123 очень опасен Е 124 Е 125 запрещен Е 126 запрещен Е 127 опасен Е 130 запрещен Е 131 концероген Е 142 Е 152 запрещен Е 160 опасен Е 210 концероген Е 215 концероген Е 221 Е 224 нарушает пищеварение Е 226 нарушает пищеварение Е 230 Е 231 нарушает функции кожи Е 233 нарушает функции кожи Е 239 Е 271 концероген Е 330 концероген Е 338 нарушает пищеварение Е 340 нарушает пищеварение Е 341 нарушает пищеварение Е 407 нарушает пищеварение Е 450 Е 453 нарушает пищеварение Е 455 нарушает пищеварение Е 456 нарушает пищеварение Е 461 нарушает пищеварение Е 462 нарушает пищеварение Е 463 нарушает пищеварение Е 465 нарушает пищеварение Производитель, честно предупреждая потребителя, как бы говорит: «вы сами вольны решать, покупать этот товар, который стоит дешевле, или предпочесть ему безупречный, но подороже». Необходимо учитывать, что чем дольше гарантийный срок хранения продуктов, тем больше в них консервантов. Гарантийный срок хранения без консервантов: газированная вода – 7 суток; кекс – 15 суток; колбаса вареная – 72 часа; йогурта – 36 часов; майонеза – до 30 суток; шоколада с добавлениями – 3 месяца; шоколада белого – 1 месяц. Нитраты Для определения нитратов применяются приборы – иономеры ЭМ-№0-01 или ЭИМ-1; нитратомер НМ-002; концетратомер ИКИ-003. Поступая в организм человека с пищей и водой нитраты легко всасываются, попадают в кровь, где вступают в реакцию с гемоглобином, окисляя молекулу железа. В результате образуется метгемоглобин и транспортная функция эритроцита нарушается. Поэтому, несмотря на достаточное содержание кислорода в крови, наблюдается тканевая гипоксия - нарушение дыхания клеток. физического и психического развития, нарушение функции сердечно-сосудистой системы. Кроме того, нитраты способствуют возникновению рака, врожденных пороков развития, неблагоприятно воздействуют на плод, уменьшают содержание витаминов в органах. 1. Овощи и фрукты: наиболее интенсивно накапливают нитраты черная редька, столовая свекла, листовой салат, щавель, редиска, ревень, сельдерей, шпинат, листья петрушки, укроп. Считается, что злаки, фрукты, ягоды не накапливают опасные концентрации нитратов. 2. Мясные и рыбные продукты: в натуральном мясе уровень нитратов низкий – до 5-25 мг/кг, в рыбе – 2-15 мг/кг. Но нитраты добавляют в готовую мясную продукцию с целью улучшения ее потребительских свойств, в первую очередь – колбасные изделия. · ·очистка и удаление наиболее "нитратных" частей растения: в огурцах – кожица и черешковая часть, в капусте – верхние листья и кочерыжка; ·при варке до 80% нитратов переходит в отвар. радионуклидов в готовых блюдах из моркови, томатов, шпината на 20-22%, картофеля, свеклы 30-40%, бобов 62%. У моркови, свеклы, репы и других корнеплодов рекомендуется срезать на 1-1,5 см верхнюю часть головки. В этой части плода содержится до 80% всех радиоактивных и других токсичных веществ (свинец, кадмий, ртуть). У капусты целесообразно удалять хотя бы верхний слой листьев и не использовать в пищу кочерыжку. Любой отваренный продукт теряет при варке до половины радионуклидов (в пресной воде до 30%, соленой до 50%). При вымачивании грибов цезий уменьшается на 30%, при отваривании – на 90%. А стронций остается практически на том же уровне. При переработке молока в масло переходит лишь около 1% стронция-90. Молоко, загрязненное цезием-137 и другими короткоживущими нуклидами, легко обезвредить, превратив его в продукты длительного хранения (сгущенное и порошкообразное молоко, сыр, масло) и подвергнув их соответствующей выдержке. Практически отсутствуют радиоактивные элементы в крахмале, сахаре, рафинированном растительном масле. При составлении пищевого рациона следует знать, что существуют растения и плоды, не накапливающие радиоактивные элементы. К их числу относится топинамбур. Директор НИИ полеводства и садоводства Российской Академии наук Н. Болтасов выращивал топинамбур на почве, загрязненной атомными отходами. И ни в клубнях, ни в зеленой массе радионуклидов не обнаружилось. Топинамбур употребляется как в сыром, так и жареном, тушеном, печеном, соленом и сушеном видах. Продукты, способствующие выведению из организма радионуклидов Некоторые пищевые вещества обладают профилактическим радиозащитным действием или способностью связывать и выводить из организма радионуклиды. К ним относятся полисахариды (пектин, декстрин), фенильные и фитиновые соединения, галлаты, серотанин, этиловый спирт, некоторые жирные кислоты, микроэлементы, витамины. Пектин – студенистое вещество, которое хорошо заметно в варенье или желе, приготовленных из плодов. В процессе усвоения пищи пектин превращается в полигалактуроновую кислоту, которая соединяется с радионуклидами и токсичными тяжелыми металлами. Образуются нерастворимые соли, не всасывающиеся через слизистую желудочно-кишечного тракта и выделяющиеся из организма вещества с калом. Кроме того, низкомолекулярные фракции пектина проникают в кровь, образуют с радионуклидами комплексы и затем удаляются с мочой. Пектиносодержащие вещества обладают высокой способностью, в течение 1-3 часов, связывать стронций, цезий, цирконий, рутений, иттрий, ионы свинца, лантана ниобия и эвакуировать из организма до половины этих элементов. Витамины. К очень важным радиозащитным соединениям относятся так называемые "витамины противодействия". В первую очередь это относится к витаминам группы В и С. Хотя одна аскорбиновая кислота не обладает защитным действием, но она усиливает действие витаминов В и Р. В то время как радиоактивные элементы приводят к разрушению стенок кровеносных сосудов, совместное действие витаминов Р и С восстанавливает их нормальную эластичность и проницаемость. Радионуклиды разрушают кровь, снижают количество эритроцитов и активность лейкоцитов, а витамины В1, В3, В6, В12 улучшают регенерацию кроветворения, ускорение восстановления эритроцитов и лейкоцитов. Если излучение снижает свертываемость крови, то витамины Р и К1 нормализуют. Фенольные соединения растений ученые определяют как наиболее перспективные источники потенциально активных противолучевых средств. Фенольные соединения – это биологически активные вещества лечебно-профилактического действия, необходимые для поддержания жизни и сохранения здоровья. Они повышают прочность кровеносных сосудов, регулируют работу желез внутренней секреции. Например, хорошо лечит местные лучевые повреждения кожи прополис (пчелиный клей), что главным образом связано с его фенольными компонентами. Из многочисленного ряда фенольных веществ наибольший интерес вызывают флавоноиды, способствующие удалению радиоактивных элементов из организма. Источниками флаваноидов являются: мандарины, черноплодная рябина, облепиха, боярышник, пустырник, бессмертник, солодка. 2. Личная гигиена Личная гигиена включает несколько разделов, в том числе уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами, гигиену одежды и обуви. Уход за кожей Через потовые железы, расположенные в коже, из организма выводится много лишних и вредных веществ. Для того чтобы кожа успешно выполняла свои многочисленные функции, необходимо соблюдать следующие правила: · · по возможности чаще меняйте белье, носки; · · заметив на своем теле сыпь, немедленно обратитесь к родителям или в медицинское учреждение; · употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; · избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию; · · если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее. Уход за зубами Слой эмали, который покрывает здоровый человеческий зуб, – самое твердое вещество в организме человека. Однако подобно другим твердым предметам зубы могут травмироваться и подвергаться эрозии. Наиболее распространенная ее форма – кариес, кариозный распад вызываемый резким перепадом температуры и кислотой, образующейся на зубах в результате присутствия на них бактерий и частичек пищи. Кислота постепенно может проесть в зубе дырку, и он начнет болеть, если окажутся задетыми нервы в его корне. Рот с его теплой и влажной средой – одно из наиболее благоприятных мест в организме для размножения бактерий. Как и в любой другой части тела, инфекции в ротовой полости, если их не лечить, имеют тенденцию к распространению. Инфекция от зуба может распространиться на ткани лица и шеи, привести к опуханию тканей, которое будет затруднять дыхание. Если большое количество бактерий попадает в кровоток, у человека может появиться лихорадка или даже развиться отравление крови. Это опасно для жизни. Резкий перепад температур происходит при потреблении горячей пищи, при вдыхании холодного воздуха зимой через рот, при курении. Чтобы зубы и полость рта были здоровыми, нужно придерживаться следующих правил: · · ешьте больше такой пищи, которая укрепляет зубы и десны; · · регулярно чистите межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой, пользуйтесь зубной пастой на натуральной основе; · посещайте зубного врача 2-3 раза в год. Главная функция одежды человека – защищать его организм от неблагоприятных внешних условий и воздействий. С учетом гигиенических требований одежда должна соответствовать климатическим условиям среды обитания человека, характеру его работы, иметь покрой, не затрудняющий кровообращение и дыхание, легко очищаться от пыли и грязи. Материал, из которого изготовлена одежда, должен удовлетворять требованиям – теплопроводности, воздухопроницаемости, гигроскопичности и водоемкости. Лучший материал для изготовления одежды – натуральные ткани. Однако в последние десятилетия все большее значение приобретают искусственные материалы. Широко используют полимерные волокна: капрон, нейлон, синтепон, лавсан, дакрон, фибру. Все эти синтетические материалы по многим показателям превосходят натуральные. Но при этом они имеют и крупный недостаток: плохо впитывают влагу с поверхности кожи, накапливают статическое электричество, в процессе длительного «старения» могут выделять вещества, вызывающие раздражение кожи и аллергические реакции. Головные уборы также должны отвечать гигиеническим требованиям: быть легкими и не быть тесными, чтобы не нарушать кровообращения головы. Обувь предпочтительнее иметь из натуральной кожи: она не боится влаги, хорошо удерживает тепло и обеспечивает хорошую вентиляцию стопы. Обувь должна иметь соответствующие супинаторы. Тесная обувь приводит к врастанию ногтей, деформации костей стопы и уплощению ее свода. Обувь на высоком каблуке вызывает перенапряжение связок и мышц ноги. ЛЕКЦИЯ № 21 В Толковом словаре дается определение нравствен­ности как внутренних, духовных качеств, которыми ру­ководствуется человек, то есть правил поведения, опре­деляемых этими качествами. Нравственность – это один из основных способов регуляции действий чело­века в обществе с помощью моральных норм. Нравственные основы личности, жизненные пози­ции в основном закладываются в семье. Жизнь семьи, поведение родителей' оказывают определяющее влияние на формирование нравственных качеств ребенка. В. А. Сухомлинский говорил, что гражданское видение мира – это живая плоть и кровь нравственности. Он отмечал, что корни аморальных явлений в среде подростков и юношества (правонарушения, преступ­ления, пьянство), питаются ограниченностью, убожеством, примитивностью мира чувств. В семье беспредельны возможности индивидуаль­ного распознавания способностей ребенка, передачи ему традиций, опыта, накопленного многими поколе­ниями. Проблема взаимоотношения полов – одна из глав­ных проблем, волнующих молодежь. Перестройка организма, его функций, изменения в психике – существенные особенности периода полового созревания. Ес­ли человек не понимает, что именно с ним происходит, он испытывает дискомфорт, способный привести к серьезным психическим нарушениям. Но если человек не понимает, что происходит с окружающими его людьми, – он причиняет дискомфорт им, создавая тем самым благоприятную почву для конфликтов. Безопасные отношения полов – это отношения, не приводящие к физическим, психологическим и нравственным патологиям. Формирование мужчины происходит прежде всего через формирование его отношения к женщине. Осоз­нание себя как мужчины происходит тогда, когда юно­ша понимает не только свои физиологические отли­чия, но и нравственные. Для молодого человека важно не только знать, что происходит с его сверстницей в физическом плане, но и уметь сопереживать ей. Формирование чувственной сферы имеет такое же значе­ние, как и приобретение знаний в области анатомии и. физиологии. Понятие «норма» во взаимоотношениях людей весь­ма условна. Оно, зависит от конкретного исторического этапа развития общества, традиций и нравственных принципов существующих в нем. Тем не менее, есть общепринятые правила, выполнение которых позволя­ет сделать наше общение эффективным и безопасным. Совокупность правил и норм поведения называется этикетом. Регламентирует поведение людей не только этикет, но и право. Право – это свод законов, регули­рующих поведение людей в обществе. Нарушение за­конов влечет за собой наказание. В различных обществах и организациях существуют свои правила, которые обязаны выполнять их члены. Нарушение Устава организации влечет за собой исклю­чение из нее. Нормы и правила этикета не носят зако­нодательного характера. их нарушение не влечет за со­бой непосредственного наказания или исключения из какой-либо организации. главным регулятором этикета являютcя нормы общественной морали и нравствен­ные принципы самого индивида. Что же побуждает человека следовать нормам этике­та? Во-первых, выполняя требования поведения, при­нятые в обществе или в определенном круге людей, мы тем самым ощущаем и демонстрируем свою принадлежность к этому кругу. Во-вторых, выполняя обще­принятые нормы, мы можем рассчитывать на доброже­лательное отношение к нам окружающих. Кроме того, придерживаясь определенных правил поведения, чело­век тем не менее сохраняет свою индивидуальность. Но мало кто задумывается над тем, что невыполнение норм этикета может повлечь за собой весьма неприят­ные последствия, а в некоторых случаях стать причи­ной физических и психических травм. Основой любого этикета является уважительное от­ношение к женщине. Это связано исторически с соци­альной ролью женщины-матери. Кроме того, женский организм менее приспособлен к физическим нагрузкам и сильнее подвержен физическим и психическим травмам. В справочниках по этикету содержится масса рекомендаций запретов, которыми должен руководствоваться мужчина в своем отношении к женщинам. Но как показывает практика, выучить эти правила и следовать им – еще не означает правильно вести себя с женщиной. Юношу научили подавать девушке руку при выходе из трамвая. Он вышел из вагона первым и ждет, когда выйдет его спутница, совершенно не обращая внима­ния на других (в том числе и пожилых) женщин. Он твердо усвоил правило этикета, но его выполнение не сделало его воспитанным человеком. Всем известно правило: при входе в помещение мужчина должен открыть дверь и пропустить женщину вперед. Но в зависимости от того, куда открывается дверь, вести себя следует по-разному. Если дверь от­крывается от себя, мужчина будет поставлен в затруд­нительное положение: придерживая дверь, он будет на­ходиться в дверном проеме, и женщине придется не проходить, а протискиваться между ним и дверью. В этом случае следует войти самому и, придерживая дверь, дать возможность пройти спутнице. Получается, что правила поведения зависят от конструкции двери? Конечно, нет. Подходя с девушкой к двери, не надо вспоминать правило, а просто подумать о том, чтобы спутнице было комфортно и безопасно. В темное помещение мужчина входит первым, тем самым заботясь о 6езопасности женщины, а не о том, как он при этом выглядит со стороны. Вверх по лест­нице мужчина идет чуть сзади дамы, независимо от длины ее юбки, чтобы поддержать спутницу, если она оступится. Соответственно вниз по лестнице мужчи­на идет чуть впереди дамы. Не обязательно, провожая девушку, забирать у нее сумочку – мужчина с дам­ской сумочкой в руках выглядит по меньшей мере странно, но помочь даме нести тяжелые вещи мужчи­на обязан всегда, независимо от того, его это спутни­ца или нет. Есть нормы поведения мужчины, прямо не влияю­щие на безопасность женщины. Например, нельзя раз­говаривать с дамой сидя, особенно если она в этот мо­мент стоит, нельзя первым подавать ей руку, но здоро­ваться с дамой следует первым. Выполнение этих пра­вил создает базу для осознания мужчиной своей соци­альной роли и позволяет в более серьезных ситуациях вести себя по отношению к женщине по-мужски. Рекомендации по безопасному поведению девушки можно разделить на две группы: · как себя вести, чтобы не допустить нежелатель­ных последствий; · как себя вести, если эти последствия наступили. Девушки 17 лет, физически сформированные, – объект внимания не только своих сверстников, но и многих мужчин вообще. Для того чтобы избежать небезопасного вни­мания к себе, в первую очередь нужно не провоцировать мужчину. Короткая юбка, обтягивающая кофточка, яркая косметика подчеркивают женственность и вполне уместны в ситуациях, не предполагающих не­желательных последствий. Так можно выглядеть на до­машней вечеринке, школьном вечере или в компании очень близких друзей. Однако при этом нужно, пом­нить, что, по статистике, большой процент сексуаль­ных посягательств приходится на долю именно, знако­мых и друзей. Многие правила поведения обусловлены конкрет­ной ситуацией. Если на увеселительных мероприятиях допустимо стремиться быть центром внимания; то в общественных местах (на улице, в магазине, в транспорте) такое стремление может привести к недоразуме­ниям и конфликтам. Безопасное поведение на улице – это прежде всего умение правильно оценить обстановку. Есть нормы этикета, которые обусловлены психоло­гическими особенностями человека. Например, во вре­мя танцевального вечера или дискотеки девушка не хо­чет танцевать с определенным человеком, мотивируя это фразой: «Я не танцую». Если после этого девушка действительно больше не будет танцевать или покинет зал – конфликта не будет. Но если она согласится тан­цевать с. другими молодыми людьми, она неминуемо станет объектом агрессии. Спровоцировать конфликт в кругу своих сверстни­ков можно двусмысленным поведением, а порой и про­сто кокетством. Так, позволяя за собой ухаживать мо­лодому человеку, девушка тем самым дает ему основа­ния рассчитывать на ответную симпатию. Отсутствие у девушки встречного интереса к молодому человеку может вызвать у него агрессию по отношению к ней. Не­которые девушки осознанно или из кокетства прово­цируют конфликты между ребятами. Те, в свою оче­редь, начинают выяснять отношения между собой, бо­рясь за расположение этой девушки. Мало того, что провокация агрессии недопустима в любом случае, по­добное выяснение отношений может распространиться и на саму зачинщицу этой провокации. Требования старших к девушке соблюдать скром­ность, хранить девичью честь и достоинство – это не только забота о том, как будет выглядеть девушка в гла­зах окружающих, но и стремление обеспечить ее безо­пасность. стремясь обезопасить себя, сохранить обществен­ный порядок, принимает определенные меры. ЛЕКЦИЯ № 22 Заболевания, передаваемые поповым путем За последние несколько лет свободный взгляд на се­ксуальные отношения был весьма скомпрометирован быстрым распространением заболеваний, передавае­мых подовым путем (ЗППП), многие из которых пре­вратились в серьезную угрозу обществу. «Нужно откровенно признать, что дальнейшее рас­пространение ЗППП, имеющих страшные последст­вия, среди которых тяжелейшие поражения внутрен­них органов, параличи и нарушения психики, беспло­дие, рождение больных детей и уродов, несет огромную опасность для физического и психического здоровья нации, ведет к деградации и вырождению» - сказа­но в обращении медицинской общественности к насе­лению России, принятом на заседании коллегии Министерства здравоохранения РФ 22 октября 1996 г., Согласно данным, представленным на совещании европейского бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1996 г., по числу лет утраченной трудоспособности ЗППП занимают в странах Восточной Европы третье место у женщин в возрасте от 15 до 44 лет. В индустриально развитых странах Северной и Западной Европы, несмотря на благоприятную ситуацию с ЗППП в целом, число заболевших такими распространенными заболеваниями, как сифилис и гонорея, за последние года уменьшилось. В России за последние 6 лет, к примеру заболеваемость сифилисом возросло в 40 раз, причем катастрофический рост отмечен среди детей и подростков в 45 раз! Неуклонно растет заболеваемость СПИДом. По данным Российского научно-методического центра профилактики и борьбы со СПИДом, к 2004 г. зарегистрировано 7591 ВИЧ-инфицированных детей. В России зафиксировано 817 человек больных СПИДом. Причины столь удручающего положения с ЗППП в России, других странах СНГ и ближнего зарубежья ко­нечно же лежат в глобальных социальных и экономических потрясениях; произошедших в них за послед­ние несколько, лет и вызвавших нестабильность в об­ществе, снижение доходов большей части населения, рост безработицы; резкое увеличение миграции насе­ления, появление огромного количества беженцев, бомжей. И как следствие – падение нравственности, рост проституции, ухудшение физического состояния молодежи, связанного с недоеданием, увеличением потребления алкоголя, наркотиков, ранним началом половой жизни. Гонорею вызывают гонококки. Инфекция передается при половых контактах, а также через вещи, принад­лежащие больному человеку. Поэтому недопустимо пользоваться чужими трусами, колготками, мочалка­ми, так как через эти вещи можно заразиться гонореей и другими венерическими болезнями. Признаками заболевания являются гнойные выде­ления из половых органов и сильная резь при мочеис­пускании. Гнойные выделения заметны утром, после сна. Инфекция распространяется и захватывает моче­вой пузырь, почки, а также внутренние половые орга­ны. Иммунная память на это заболевание также отсут­ствует. Название болезни «сифилис» происходит от имени греческого пастуха Сифила – героя поэмы италь­янского ученого и поэта Д. Фракастoро, написанной в 1530 г. Сифилитические симптомы описыва­ли еще Гиппократ, Гален, Плутарх. Древний «след» сифилиса в Европе подтверждают найденные при археологических раскопках кости, пораженные этой болезнью. Широкое рас­пространение в Старом Свете сифилис получил вскоре после открытия Америки Колумбом. при пользовании посудой, одеждой, бритвенны­ми принадлежностями, сигаретами и другими вещами, которые были и у больного, а также при поцелуях. Признаки болезни проявляются только, через 3-4 недели после заражения. На месте внедрившейся инфекции образуется плотная, ссадина или язва – твердый шанкр. Она безболезненна и резко ограничена от здоровой ткани. Вскоре твердый шанкр исчезает без всякого лечения, и человек чувствует себя здоровым, но это состояние обманчиво. Возбудитель распро­странятся по всему организму, и через 1-2 месяца на коже появляется сыпь, которая пропадает и появляется вновь. Затем все это проходит, но через некоторое вре­мя могут начаться головные боли и боли в костях. В запущенных случаях поражается нервная ткань спинного мозга, теряется чувствительность ног, проваливается нос, поражаются зубы, появляются тяжелые поражения кожи и внутренних органов. Сифилис передается по наследству. В настоящее время сифилис успешно лечат. Однако успех лечения во многом зависит, от стадии заболевания. Запущенные случаи с трудом поддаются лечению. Следует также иметь в виду, что человеческий организм не обладает иммунной памятью к этому заболеванию, поэтому вылечившиеся люди могут заразиться снова, и болезнь буде протекать так же, как и в первом случае. Вакцин против сифилиса и других венерических болез­ней нет. кожи). Уже в ХХ в., после открытия антибиотиков (40-е гг.), заболеваемость венерическими болезнями заметно снизилась. Однако с 1957г. Этот показатель начал вновь расти, и данная тенденция сохраняется по сей день. 1980-е гг. ознаменованы широким распространени­ем СПИДа, который сравнивают по тяжести последствий и для отдельного человека и для общества в целом с сифилисом в период его «расцвета», то ,есть до появления – антибиотиков, когда сифилис был неизлечим. аппарат клетки хозяина подавляется, и клетка начинает продуцировать отдельные части вирусов, которые потом собираются в целые вирусы. Они разрывают клеточную оболочку лимфоцита и выходят в кровь. Здесь вирусы находят новые жертвы среди лимфоцитов и проникают в них. Иммунная система чело­века может поразить вирусы лишь в тот момент, когда они находятся в плазме крови. Вот почему эффектив­ность иммунной системы в данном случае низка. Да и поражение Т-лимфоцитов, активизирующих иммун­ную реакцию, не способствует выработке иммунитета против этой болезни. Более того, человек, заболевший СПИДом, теряет способность бороться с любой инфекцией и раковыми перерождениями собственных клеток. Организм фактически становится беззащитным и гибнет либо от раковых заболеваний, либо от инфекций, чаще легочных. Пока еще медицина способна только определить, заражен тот или иной человек СПИДом или нет. Выле­чить это заболевание или предохраниться от него вак­цинами или лечебными сыворотками невозможно, хо­тя многие лаборатории мира пытаются решить эту за­дачу. Единственный путь борьбы со СПИДом – его профилактика. Вирус СПИДа передается, от больного человека здо­ровому при половых контактах и при попадании его непосредственно в кровь, например при использова­нии нестирильного шприца, которым раньше пользо­вался больной. Вот почему СПИД получил такое силь­ное распространение среди наркоманов и людей, веду­щих легкомысленный образ жизни. Сложность. Борьбы с этим заболеванием заключается еще и в том, что бо­лезнь долгое время себя никак не проявляет и обнару­жить ее можно только путем лабораторного анализа крови сделанного по специальной методике. Семья в современном обществе. Законодательство о семье Семья – это группа людей, связанных браком, кровным родством или усыновлением, совместно проживающих и имеющих общие доходы и расходы. Брак – это союз мужчины и женщины, порождающий их права и обязанности по отношению друг к другу и к детям. Семья во всех обществах развивается как институциональная структура, целью которой является решение определенных социальных задач. Функция сексуального регулирования. Семья - это главный социальный институт, через который общество упорядочивает, направляет и регулирует естественные сексуальные потребности людей. Нормальная половая жизнь благотворно действует на здоровье, работоспособность и долголетие человека. Репродуктивная функция. Вместе с тем важным условием существования общества является регулирование рождаемости, избежание демографических спадов или, наоборот, взрывов. Семья – это основной институт, ответственный за воспроизводство новых членов общества. Поэтому появление ребенка вне института семьи обычно вызывает жалость, сострадание или осуждение. Функция социализации (воспитания) решает задачу передачи своим детям нравственных ценностей и норм, трудовых навыков, приобщения их к окружающему миру, жизни в обществе, общению с другими людьми. Главным способом семейной социализации является копирование детьми моделей поведения взрослых членов семьи. Функция эмоционального удовлетворения. К многочисленным потребностям человека относится, в частности, интимное общение. Психиатры считают, что основной причиной эмоциональных и поведенческих трудностей в общении и даже физических болезней является отсутствие любви, тепла и полноценного интимного общения в семье. Огромное количество данных свидетельствует о том, что серьезные преступления и другие негативные отклонения намного чаще происходят у тех, кто в детстве был лишен заботы в семье, что дети, воспитанные в детских домах без любви матери и отца, гораздо в большей степени подвержены заболеваниям, психическим расстройствам, повышенной смертности, отклоняющемуся поведению. Доказано; что потребность людей в близком доверительном общении, интимности, эмоциональном выражении чувств близким людям является жизненно необходимым элементом существования. Статусная функция. место в городской или сельской культуре и др. В классовых обществах принадлежность семьи к определенному социальному слою предоставляет ребенку возможности и вознаграждения, характерные для этого слоя, и в подавляющем большинстве случаев определяют его дальнейшую жизнь. Семья обязательно должна осуществлять ролевую подготовку ребенка к статусам, близким к статусам его родителей и родственников, прививая ему соответствующие интересы, ценности и образ жизни. Защитная функция. Во всех обществах институт семьи осуществляет физическую, экономическую и психологическую защиту своих членов. Мы привыкли к тому, что, задевая интересы и безопасность любой личности, мы задеваем и его семью, члены которой защищают своего близкого или мстят за него. В большинстве случаев вину или стыд за человека разделяют все члены его семьи. крепкую экономическую ячейку общества. Нормы семейной жизни включают обязательную помощь и поддержку каждого члена семьи в случае, если у него возникают экономические трудности. Для вступления в брачные отношения существует ряд факторов, определяющих взаимоотношения супругов, – психологический, физический, физиологический, культурный и материальный. Психологический фактор является основой формирования благополучного психологического семейного климата. Он характеризуется родством душ, основанным на взаимной любви супругов, на готовности разделять и облегчать горечи и печали. Очень важны созвучность, совместимость ценностей, интересов, жизненных установок, схожесть характеров, взглядов, привычек супругов. Физический фактор что служит основой «совместимости темпераментов», интересного провождения совместного досуга и активного отдыха. Физиологический фактор является основой половой совместимости и обеспечивает интимное общение любящих друг друга людей, стимулирует радости совместной жизни. Культурный фактор определяется соответствием интеллектуально-культурных запросов супругов и зависит от уровня их образования, вида работы, стремления к постоянному самосовершенствованию. Главную роль здесь может играть не сам уровень развития, а стремление соответствовать друг другу, жить общими интересами. Материальный фактор определяется вкладом супругов в обеспечение жизнедеятельности семьи и зависит от того, насколько важна для каждого из супругов эта сторона брака. ранний брак лишил их радостей и экспериментов, свойственных молодости. основу для семейной жизни. К этой поре человек имеет определенное правильное представление об анатомии и функциональных особенностях половых органов – мужских и женских. В определенной степени знает механизм зачатия, зарождения новой жизни и осознает ответственность супругов за рождение здорового ребенка. По наблюдениям врачей, здоровые дети рождаются, как правило, от женщин в возрасте 25-35 лет и от мужчин в возрасте 24-40 лет. К сожалению, современный брак в России характеризуется низкой стабильностью, растет число разводов. По оценке специалистов сейчас распадается каждый второй брак. Десять лет назад распадался каждый третий. Разводы – это, разбитые надежды на счастье, несчастные дети, страдающие безвинно. По годам семейной жизни разводы распределяются так: до 1 года - 3,6%, от 1 до 2 лет - 16%, от 3 до 4 лет - 18%, от 5 до 9 лет - 28%, от 10 до 19 лет - 22%, от 20 и более лет - 12,4%. Исследования причин разводов указывают на недостаточную психологическую и моральную подготовленность значительной части молодых людей к будущей семейной жизни. Союз мужчины и женщины должен удовлетворять не только их биологические потребности, но и потребности эмоциональные, моральные и интеллектуальные, А для этого необходимо овладеть культурой общения. Необходимо знать психологические особенности представителей противоположного пола и учитывать их. Женщины в большей степени, чем мужчины, склонны к доверительному общению, более эмоциональны, менее сдержаны. Женщины «любят ушами» им всегда хочется слышать в свой адрес ласковые слова и поэтому у них на первом месте стоит этико-психологическая привлекательность мужчин. Мужчины же «любят глазами» и поэтому они зачастую вначале предпочитают привлекательную внешность, а лишь затем способны оценить другие качества женщины. Гармония супружества во многом зависит от интеллектуальной, психологической совместимости супругов. Целостно-идеологическая совместимость – совместимость жизненных ценностей, устремлений, интересов, убеждений людей. Чем ближе устремления, ценности, убеждения у супругов, тем легче им понять друг друга. Согласованность функционально-половых ожиданий , малосовместима и конфликтна. Даже несогласованность представлений о том, как проводить свой досуг, распределять обязанности в домашнем труде, резкое несовпадение бытовых привычек могут серьезно нарушать взаимоотношения супругов. Совместимость индивидуальных психологических характеристик . К примеру, благополучные семейные пары с устойчивыми отношениями часто отличаются противоположными темпераментами супругов: возбудимый холерик и спокойный флегматик, а также печальный меланхолик и жизнерадостный сангвиник как бы дополняют друг друга, нужны друг другу. Наиболее универсальные партнеры – флегматики: их устраивает любой темперамент, кроме собственного. Люди с похожим характером не всегда могут ужиться вместе. Например, если оба властные, активные, резкие по характеру, то им трудно договориться. Легче ужиться, если один из супругов склонен к лидерству, а другой – к подчинению. Но есть качества характера, несоответствие которых затрудняет совместимость. Например, аккуратному трудно ужиться с неряшливым, честному – с лживым. Многочисленные исследования совместимости людей позволили сформулировать закон совместимости: врожденные качества супругов в совместимых парах должны быть контрастными, а приобретенные качества – подобными, схожими. Достичь взаимопонимания, сохранить любовь и уважение друг к другу в семейной жизни помогут следующие психологические советы: · никогда не ссорьтесь, даже в критических ситуациях; · не пытайтесь перевоспитывать друг друга, не заставляйте друг друга менять те сложившиеся привычки, которые не доставляют вам удовольствия, если они, конечно, не во вред окружающим; · не критикуйте друг друга, тем более в присутствии посторонних; нельзя критиковать человека, в крайнем случае можно критиковать только его действия; старайтесь ни о ком не отзываться дурно, а тем более о супруге; · · оказывайте друг другу знаки внимания, не забывайте поблагодарить друг друга, сделать маленький сюрприз; · · · · помните только хорошее; умение помнить хорошее – это умение забывать плохое; умейте прощать друг друга; · берегите здоровье, свое и близких; · предупредите других о своем плохом настроении или усталости; постарайтесь побыстрее привести себя в норму (примите душ, расслабьтесь), а не вымещать усталость или раздражение на близких. Законодательство о семье Личные и имущественные отношения супругов, детей и других членов семьи регулирует семейное право. только брак, заключенный в органах записи актов гражданского состояния (ЗАГС). Условия заключения брака предусмотрены статьей 10 Основ законодательства о браке и семье. Установлены два обязательных условия заключения брака: · взаимное согласие лиц, вступающих в брак; · достижение обоими брачного возраста – 18 лет. Заключение брака не допускается, если: · между лицами, из которых хотя бы одно уже состоит в другом браке; · · · между усыновителями и усыновленными; · между лицами, из которых хотя бы одно признано судом недееспособным в случае душевной болезни или слабоумия. Признание брака недействительным может быть установлено только в судебном порядке. Основаниями для признания брака недействительным могут быть: · · · недееспособность или несовершеннолетие вступающего в брак; · вступление в брак с близкими родственниками; · заключение фиктивного брака (с целью получить прописку, право на жилплощадь и т. д.). Расторжение брака (развод) юридически оформляет факт прекращения брачных отношений между мужчиной и женщиной. Как правило, его оформляют в судебном порядке (в отдельных случаях – в ЗАГСе). Брак может быть расторгнут либо по заявлению обоих супругов, либо по просьбе одного из них. Но в том случае, если жена беременна или родившемуся ребенку не исполнилось одного года, муж не имеет права без согласия жены обращаться в суд с иском о расторжении брака. «Родители обязаны воспитывать своих детей, заботиться об их физическом развитии и обучении, готовить к общественно полезному труду…» (ст. 52 Кодекса о браке и семье РФ). «Защита прав и интересов несовершеннолетних детей лежит на их родителях. Родители являются законными представителями своих несовершеннолетних детей и выступают в защиту их прав и интересов во всех учреждениях, в том числе судебных, без особого полномочия» (ст. 53 Кодекса о браке и семье РФ). «Отец и мать имеют равные права и обязанности в отношении своих детей. Родители пользуются равными правами и несут равные обязанности в отношении своих детей и в случаях, когда брак расторгнут…» (ст. 54 Кодекса о браке и семье РФ). с детьми и участвовать в их воспитании…» (ст. 56 Кодекса о браке и семье РФ).